Fare sauna può aiutare a ridurre il rischio di ictus, dice lo studio
Per molti praticanti e atleti, una sessione di sauna post-allenamento è la ricompensa per un allenamento ben fatto. E un nuovo studio fornisce ancora più prove del fatto che fare saune è l'ideale per te.
Un articolo sulla rivista Neurology ha rilevato che i viaggi regolari nella sauna erano associati a una significativa riduzione del rischio di una persona che soffre di ictus. "I risultati sono molto impressionanti", ha detto il co-autore dello studio, Setor Kunutsor, ricercatore presso l'Università di Bristol nel Regno Unito. "Quelli che fanno la sauna da quattro a sette volte a settimana hanno circa il 60% in meno di probabilità di avere un ictus rispetto alle persone che fanno solo una sauna a settimana".
Lo studio ha esaminato le persone che vivono in Finlandia, dove le saune sono così comuni che molti li hanno nelle loro case. Per circa 15 anni, i ricercatori hanno monitorato 1.628 adulti e chiesto loro di completare la ricerca sull'uso della sauna e altre abitudini di vita. I partecipanti hanno anche eseguito diversi test di salute all'inizio dello studio.
Durante il periodo di follow-up, 155 persone hanno avuto ictus. I ricercatori hanno utilizzato questi dati per calcolare il tasso di ictus per 1.000 persone in tre gruppi diversi:
- quelli che hanno fatto la sauna una volta alla settimana;
- due o tre volte a settimana;
- da quattro a sette volte a settimana.
Hanno visto una marcata disparità tra le più frequenti, che hanno avuto 2, 8 colpi per 1.000 persone, e i colpi meno frequenti, che hanno avuto 8, 1 colpi per 1.000 persone.
Sebbene il rischio generale di ictus sia ancora relativamente basso in tutto il gruppo di studio, questa differenza si traduce in una probabilità inferiore del 60% per gli utenti che hanno più sauna. I risultati sono stati mantenuti anche dopo aver applicato altri fattori di salute e stile di vita che potrebbero influenzare il rischio di ictus quali colesterolo alto, fumo e diabete, secondo lo studio.
A causa della popolarità delle saune in Finlandia, la maggior parte delle persone nello studio ne ha fatto almeno una volta alla settimana, gli autori notano, quindi sono necessarie ulteriori ricerche per confrontare i risultati degli utenti frequenti con quelli che non usano mai o raramente una sauna.
Questi risultati sono anche specifici per i finlandesi che partecipano allo studio e non si applicano necessariamente. Tuttavia, Kunutsor dice di non vedere "nessuna ragione per cui simili scoperte non vengano osservate in altre popolazioni".
I risultati sono probabilmente correlati al calo della pressione sanguigna associato all'uso della sauna, poiché l'ipertensione è un noto fattore di rischio per l'ictus, afferma Kunutsor. Il calore nelle saune aumenta il flusso di sangue alla pelle, il che si traduce in un calo generale della pressione sanguigna, dice.
Le saune possono anche aumentare il sistema immunitario, migliorare la salute vascolare e ridurre l'infiammazione, lo stress e il colesterolo circolante nel sangue, aggiunge Kunutsor.
Lo studio non è il primo a scoprire che l'abitudine viene con benefici per la salute. Altre recenti ricerche hanno collegato l'uso della sauna a un cuore più sano e una vita più lunga, e un altro studio ha scoperto che una sessione di sauna di 30 minuti è stata sufficiente per abbassare la pressione sanguigna.
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