10 ricette per la pancia della zuppa asciutta
Uno degli obiettivi principali di molte persone è quello di asciugare la pancia, rapidamente. Questo non è sempre possibile poiché richiede un certo periodo di tempo per abituare il corpo a una nuova dieta bilanciata e nutriente, nonché a regolare attività fisica e attività, oltre a esercizi di body building e addominali non solo per asciugare la pancia, ma anche definire.
Tuttavia, se vuoi ottenere una spinta per raggiungere questo obiettivo, sappi che ci sono alcune ricette di zuppa di pancia secca che possono aiutare ad eliminare le tossine, mangiare troppo e sgonfiare, riducendo le misure più rapidamente.
Alcuni ingredienti sono fondamentali per questo perché sono termogenici, disintossicanti, sani e hanno poche calorie. La combinazione di questi alimenti nella preparazione di una pancia leggera e di una zuppa leggera può essere ciò di cui hai bisogno per raggiungere i tuoi obiettivi.
Ricorda che è necessario mantenere una dieta equilibrata per la pratica costante delle attività fisiche se si desidera aumentare i risultati, altrimenti potrebbe verificarsi l'effetto del concerto e presto per ottenere tutto ciò che ha perso. Stai attento alle tue scelte alimentari.
Queste zuppe dovrebbero essere consumate per brevi periodi di tempo, altrimenti possono portare a deficit di nutrienti e proteine nel corpo. Controlla qui sotto, preparati e buon appetito!
1. Ricetta per zuppa di pancetta secca con pollo e zenzero
Lo zenzero è un alimento che porta molti benefici per la salute, aiuta a controllare il peso, accelera il metabolismo e provoca la combustione dei grassi nel corpo. È, quindi, una zuppa con caratteristiche termogeniche, ha 150 calorie per porzione.
ingredienti:
- 1 cipolla tritata;
- 1 spicchio d'aglio, tritato;
- ½ cucchiaio di olio di canola;
- 3 bicchieri d'acqua;
- 4 cucchiai di carota cotta;
- 1 piccolo pezzo di zenzero sbucciato;
- 2 cucchiai di estratto di soia;
- 1 cucchiaio di amido di mais;
- 1 cucchiaino di sale;
- 2 bistecche di pollo cotte e grattugiate.
Metodo di preparazione:
Lavare bene tutte le verdure. Cuocere la carota in una casseruola con acqua finché sono teneri. Cuocere il fuoco e distruggere, prenotare. Tritare la cipolla e l'aglio e portare in una casseruola con l'olio di colza. Aggiungere due tazze d'acqua e la carota cotta nel frullatore e sbattere bene fino ad ottenere una crema. Aggiungere questa crema alla padella con la stufata, aggiungere lo zenzero e cuocere. Sciogliere l'estratto di soia nel resto dell'acqua e aggiungere l'amido di mais, sciogliendolo bene. Mescolare in padella fino a che non sia denso. Colpisci il sale. Aggiungere il pollo tagliuzzato e servire poi.
2. Ricetta per zuppa di pancetta secca con verdure multi
Verdure e verdure selezionati aiutano ad accelerare il metabolismo, che impedisce ai grassi di accumularsi nell'addome e in altre parti del corpo. La zuppa è considerata detox perché elimina le tossine e disintegra.
ingredienti:
- 1 melanzana;
- 1 rapa;
- 2 interi mazzi di erba cipollina;
- 2 peperoni verdi tritati;
- 2 pomodori tagliati a pezzi;
- 1 cavolo grande;
- 3 cipolle tritate;
- 1 carota;
- 2 tazze di tè verde tritato;
- 1 mazzetto di sedano;
- 1 litro di acqua;
- sale a piacere;
- pepe a piacere;
- curry da gustare;
- salsa a piacere.
Metodo di preparazione:
Disinfettare tutte le verdure e tagliarle a pezzi più piccoli come indicato sopra. Portare tutto in una padella con acqua e condire con sale, pepe e curry. Lascia cuocere finché è tenero. Aspetta che si sciolga e portalo in un frullatore. Ritorna alla pentola per scaldare, condisci il condimento se necessario e aggiungi il prezzemolo. Servire dopo!
3. Ricetta per zuppa di pancetta secca con cavolo e sedano
Gli ingredienti hanno la funzione di disintossicare il corpo, eliminando il gonfiore in eccesso e la ritenzione di liquidi. Il sedano è diuretico, la cipolla ha la funzione di disintossicante, il cavolo ha poche calorie e migliora la funzione intestinale ei peperoni apportano sazietà e più fibra al corpo.
ingredienti:
- 1/2 cavolo tritato;
- 6 grandi cipolle tritate;
- 6 pomodori tritati senza semi;
- 3 gambi di sedano;
- 2 peperoni verdi;
- sale a piacere;
- pepe a piacere;
- origano a piacere.
Metodo di preparazione:
Lavare le verdure e tritare come indicato sopra. Portare tutti questi ingredienti in una padella con acqua per coprire. Lasciare cuocere a fuoco medio-alto con la padella semi-tappata. Condisci con sale, pepe e origano e altre spezie ed erbe che preferisci. Cuocere fino a quando le verdure sono tenere. Servire dopo.
4. Ricetta zuppa a secco per la pancia di zucca
Come fonte di fibre, la zucca aiuta a provocare una sensazione di sazietà evitando il consumo eccessivo. Inoltre, la zucca ha poche calorie: 100 grammi contengono solo 40 calorie. Utilizzare questo ingrediente per perdere peso. Lo zenzero aiuta ad accelerare il metabolismo essendo termogenico.
ingredienti:
- 1/2 zucca giapponese;
- Zenzero di 5 cm, senza buccia tritata;
- 1 cipolla tritata;
- 3 spicchi d'aglio, schiacciati;
- 3 gambi di erba sacra;
- 1 1/2 l di acqua;
- Olio d'oliva a piacere
Modalità di preparazione
Lavare la zucca in acqua corrente. In una padella, mettere 2 tazze di acqua, la zucca e cuocere leggermente a fuoco medio per 10 minuti.
Nel frattempo, lavare, sbucciare e affettare lo zenzero. Sbucciate l'aglio e la cipolla. Tagliare la cipolla in 4 parti.
Trasferire la zucca precotta su una tavola e, con il pelaverdure, rimuovere la buccia. Prenota l'acqua di cottura. Tagliare la zucca a cubetti e tornare nella padella con l'acqua. Aggiungere lo zenzero, l'aglio, la cipolla, l'erba sacra e il resto dell'acqua. Portare a fuoco medio e cuocere con la padella tappata per 40 minuti.
Dopo questo tempo, rimuovi i gambi di erba sacra. Trasferire nel frullatore e battere tutto. Condire con sale e pepe a piacere. Restituire la zuppa nella padella per riscaldare e servire poi.
5. Ricetta per zuppa di pancia secca con barbabietole
Questa zuppa detox aiuta a ridurre le misure in quanto elimina rapidamente gli eccessi. È un modo rapido per eliminare impurità e tossine dal corpo. Il pollo è una carne magra che porta una dose di proteine e di miglioramento per il giorno.
ingredienti:
- 50 grammi di ricotta;
- 2 barbabietole di medie dimensioni;
- 150 grammi di petto di pollo tagliato a cubetti;
- 1 cucchiaio di farina d'avena;
- 1/2 cipolla tritata;
- 1 tazza di odore verde fresco tritato;
- 1 pizzico di noce moscata;
- 280 ml di latte scremato;
- 250 ml di acqua;
- 1 cucchiaio di olio d'oliva;
- sale a piacere;
- pepe a piacere.
Metodo di preparazione:
In una padella con olio soffriggere la cipolla. Aggiungere i cubetti di pollo, condire con sale e pepe, mescolare bene e poi disporre le barbabietole, l'acqua, il profumo verde, la ricotta, la noce moscata. Mescolare tutto molto bene e cuocere fino a quando le barbabietole sono tenere. Sciogliere la farina d'avena nel latte e aggiungere alla zuppa. Spegnere, attendere per sciogliere e portare a un frullatore fino a che liscio. Ritorna alla pentola per scaldare, condisci il condimento se necessario e servi caldo.
6. Ricetta per zuppa di pancetta secca con piselli
La zuppa viene preparata in un programma basato sull'ingestione di alimenti specifici, che sono in grado di "pulire" le cellule adipose, promuovendo una rapida perdita di peso. Promuove la perdita di 6 kg in due settimane.
ingredienti:
- 500 ml di brodo vegetale naturale;
- 250 grammi di piselli surgelati;
- 6 fogli di lattuga lavati;
- 1 manciata di foglie di menta lavate;
- sale a piacere;
- pepe a piacere.
Metodo di preparazione:
In una casseruola, fai bollire il brodo vegetale. Aggiungere i piselli surgelati e cuocere fino a quando sono teneri. Aggiungere le foglie di lattuga, precedentemente lavate e strappate a mano, e una manciata di foglie di menta precedentemente lavate e tritate. Lasciare cuocere per 2 minuti. Aspetta di scioglierlo, batti la miscela nel frullatore e ritorna alla pentola per scaldarla. Aggiungi condimenti a piacere e poi servi.
7. Ricetta di zuppa di pancetta a secco con cavolo
Carote e cavoli sono alimenti disintossicanti e aiutano a sgonfiare. Se utilizzati in questa zuppa con altre verdure a basso contenuto calorico, possono favorire una sana perdita di peso.
ingredienti:
- 1 carota tritata;
- 1 cime di rapa tritate;
- 2 pomodori tritati senza semi;
- 1/2 cavolo tagliato a strisce;
- 200 g di cialde;
- 2 foglie di cavolo tagliate a strisce;
- 1 cipolla tritata;
- 1 cucchiaio di olio d'oliva;
- sale a piacere.
Metodo di preparazione:
Mettete l'olio d'oliva a scaldare in una padella. Soffriggere la cipolla e l'aglio in una padella. Quando rosolato, mettere la carota e la rapa e coprire con 500 ml di acqua e cuocere per 20 minuti. Aggiungere gli altri ingredienti, aggiungere altra acqua se necessario e portare ad ebollizione per 10 minuti. Mescolare condimenti e servire!
8. Ricetta per zuppa di pancetta a secco con patate dolci
Le patate dolci sono una fonte di carboidrati complessi che ti aiutano a perdere peso. Avendo un basso indice glicemico, il glucosio contenuto nella patata dolce viene rilasciato gradualmente nel corpo usato come energia e aumentando la sensazione di sazietà.
ingredienti:
- 1 cucchiaio di olio d'oliva;
- 2 spicchi d'aglio, tritati;
- 1 cipolla media, tritata;
- 3 pomodori senza pelle e semi tritati;
- 2 zucchine tritate;
- 1 patata dolce media tritata;
- 2 tazze di spinaci tritati;
- prezzemolo tritato a piacere;
- 1 litro di acqua;
- sale a piacere.
Metodo di preparazione:
In una casseruola, scaldare l'olio d'oliva e far rosolare l'aglio, la cipolla e il pomodoro. Aggiungere le zucchine, le patate dolci sbucciate e tritate e gli spinaci e cuocere per 5 minuti. Aggiungere acqua, sale e cuocere fino a quando non si ammorbidisce. Aspetta che la zuppa sobbollisca e sbatti nel frullatore fino ad ottenere una zuppa cremosa. Ritorna alla pentola per scaldare, condisci il condimento se necessario e servi con prezzemolo fresco.
9. Ricetta per zuppa di pancetta a secco con zucca e cavolo
La zuppa è ricca di fibre e aiuta a migliorare la funzione intestinale e la digestione. Aiuta a ridurre il gonfiore e a promuovere la sazietà durante il giorno.
ingredienti:
- 1/2 cucchiaino di olio vegetale;
- 1 cipolla media, tritata;
- 3 spicchi d'aglio, tritati;
- 1 kg di zucca senza la buccia tritata;
- 4 tazze di tè di acqua bollente;
- sale a piacere;
- origano da gustare;
- 2 cucchiai di erba cipollina tritata;
- 1 cucchiaino di noce moscata grattugiata;
- 1 cucchiaino di zenzero grattugiato;
- 5 foglie di cavolo tritate
Metodo di preparazione:
Rosolare la cipolla e l'aglio in una padella con olio vegetale. Aggiungere la zucca sgusciata, rosolare velocemente e coprire con acqua. Condire con erba cipollina, sale e origano. Lasciare cuocere per 30 minuti, quindi aggiungere lo zenzero e la noce moscata. Prendi per colpire il frullatore. Ritornare al fuoco, aggiungere il cavolo e la stagionatura. Lasciare riposare per 5 minuti e servire.
10. Ricetta per zuppa di pancetta a secco con spinaci
Integra un programma di dieta che mira a perdere 6 kg in due settimane. L'uso di ingredienti specifici ricchi di fibre e in grado di asciugare misure come spinaci, crescione, limone e avena sono essenziali nella preparazione di questa zuppa.
ingredienti:
- 1 cipolla tritata;
- 1 cucchiaio di olio d'oliva;
- 500 ml di brodo vegetale naturale;
- 1 cucchiaio di farina d'avena;
- 2 tazze di foglie di spinaci lavate;
- 2 tazze di foglie lavate;
- 1 succo di limone;
- pepe a piacere;
- sale a piacere.
Metodo di preparazione:
Rosolare una cipolla in una padella con olio d'oliva. Aggiungere il brodo vegetale e l'avena. Attendere l'ebollizione e cuocere per 15 minuti. Quindi aggiungere gli spinaci e il crescione. Aspetta di nuovo ebollizione. Spegnere, prendere per battere il frullatore, tornare al piatto, scaldare, condire con sale e pepe. Spegnilo Spremere il succo di un limone, mescolare e servire il prossimo!
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