Nutella che ingrassa? Calorie e analisi
Una caramella ha sempre un buon sapore, no? Soprattutto per le donne, la brama dei dolci è un tormento per i giorni in cui sono a dieta. Le variazioni ormonali e temporali sono usate come giustificazioni per i desideri dei denti dolci.
Come sappiamo, possono influenzare negativamente il funzionamento metabolico, che rallenta i benefici delle diete, ma come possiamo resistere a quella deliziosa combinazione di cioccolato e nocciole? La domanda principale è: la Nutella diventa molto grassa? Se non hai resistito, goditi la crema alla nocciola e ora sei preoccupato delle conseguenze, mantieni le calorie in più di quella tentazione.
Fatti nutrizionali
| porzione | 1 cucchiaio (20 g) |
| potere | 105 calorie |
| carboidrati | 11 g |
| proteine | 1, 4 g |
| grassi | 6 g |
| Grasso saturo | 2 g |
| Trans Fat | 0 g |
| fibre | 0, 8 g |
| sodio | 6, 6 mg |
intollerante
Ci sono diverse persone che hanno identificato intolleranze alle componenti alimentari che danneggiano l'equilibrio del corpo e addirittura rallentano il processo metabolico di queste persone, come il glutine. Forse è una buona notizia che la Nutella non contenga uova e glutine, né derivati di essi, cosa che permette ai celiaci e agli altri intolleranti di dilettarsi in questa delizia. Al contrario, è utile chiarire che la Nutella ha latte di soia e lecitina, anch'essa suscettibile alle allergie.
zucchero
La nutella è preparata con la nocciola, una delle noci consigliate per una buona alimentazione, ma i benefici che questa crema offre ne vale davvero la pena? Purtroppo la crema di nocciola contiene molto zucchero nella sua composizione, il che ci porta ad affermare che la Nutella è ingrassante, poiché se lo zucchero è consumato in eccesso, viene immagazzinato sotto forma di energia, che se non "speso" può contribuire a l'aumento della percentuale di grasso.
Questa informazione è molto importante per coloro che desiderano controllare il peso, e specialmente per i diabetici. La nutella è fatta con grasso di palma (olio vegetale), cacao magro, latte scremato in polvere, siero di latte, vanillina, lecitina di soia e zucchero.
Quando assaggi la Nutella, ingerirai 21 grammi di zucchero, cioè più della metà della quantità raccomandata per l'intera giornata. Se mangi con altri contorni, aumenta ancora di più la quantità di zucchero, superando e immagazzinando il grasso nel tuo corpo.
Il tuo corpo produrrà quantità eccessive di insulina consumando la crema di nocciole, convertendo lo zucchero in grasso indesiderato. Idealmente, dovresti scegliere alimenti che contengono zucchero naturale, come frutta e verdura, che possono contribuire ad altri nutrienti importanti per il corretto funzionamento di tutto il tuo corpo.
grassi
Contiene 105 calorie in ogni porzione (1 cucchiaio), 6 grammi della crema di nocciole provengono da grassi. Un cucchiaio ha 20 grammi, e di questi 6 grammi di grassi, 2 sono grassi saturi. Più del 50% della porzione è grassa. Se ti chiedi ancora se la Nutella ingrassa, sappi che questi valori non sono convenienti per le persone che vogliono controllare il peso.
conclusione
Come abbiamo visto sopra, la Nutella si sta ingrassando se non si consuma con parsimonia e ancor più se non è solo una parte di un pasto gratuito all'interno di un programma di dieta equilibrata ed equilibrata. Capisci che aumenterai di peso se il tuo apporto calorico è maggiore delle tue spese attraverso l'esercizio fisico, quindi se vuoi consumare Nutella senza preoccuparti di ingrassare, inizia a spendere le calorie del cibo eseguendo attività fisiche.
Come fare una versione in forma di Nutella
Con la nuova ondata di vita sana, Internet è stato molto importante per le persone che desiderano creare un menu con alternative salutari. Non pensare che la Nutella sia stata esclusa, sappi che puoi gustare versioni più sane di questa allettante crema alla nocciola.
Vedi sotto per una ricetta con meno zucchero e calorie. Ricorda che la preparazione di Nutella Fit può anche contenere Whey Protein.
ingredienti:
- 15 cucchiai (preferibilmente non scremati) di latte in polvere;
- 200 ml di acqua filtrata;
- 20 gocce di sapore di nocciola;
- 1 cucchiaio di cacao magro;
- 1 cucchiaino di amido di mais;
- Dolcificante da gustare.
Metodo di preparazione:
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