Nuova tendenza Fitness: incontra Broga, Yoga For Men
Questo è per te, lettore di uomini, che non è mai stato un grande fan delle lezioni di yoga che tua madre, sorella, fidanzata, moglie, figlia o amici frequentano perché non hanno molta flessibilità nel corpo per eseguire i movimenti dell'attività.
Ora c'è una nuova tendenza di fitness, che viene dagli Stati Uniti, broga, una specie di yoga per gli uomini, che tiene conto soprattutto dell'anatomia, dei limiti e degli obiettivi fisici degli uomini. La modalità è stata progettata in modo tale da valutare il fisico piuttosto che la spiritualità piuttosto che la forza piuttosto che la flessibilità.
Inoltre, il brogue permette all'uomo di non passare attraverso situazioni imbarazzanti che accadrebbe se facesse yoga, come non essere in grado di toccarsi i piedi con la punta delle dita senza piegare le ginocchia, mentre gli altri studenti della classe - specialmente le donne - sono in grado di piegare il proprio corpo a metà.
Funziona anche come un vero allenamento, che anche senza essere focalizzato sulla zona, aiuta a migliorare con precisione la flessibilità e offre una maggiore protezione contro gli infortuni.
Il creatore di questo sport, Robert Sidoti, ha spiegato un po 'di come funziona l'attività: "Facciamo raramente pose che richiedono flessioni e flessioni molto profonde. Non è così vicino a sentire il centro del tuo cuore quanto a sentire l'allungamento nel tuo petto. "Ha anche detto che nelle classi di broccato c'è una sequenza di allenamento ad alta intensità (HIIT).
La cosa bella del brogue è che i ragazzi che si vergognano non devono nemmeno frequentare una palestra per fare le lezioni, dal momento che è possibile eseguire i movimenti insegnati dai video visualizzati su Internet.
È il caso dell'analista finanziario Eric Wright, 22 anni, di San Jose, negli Stati Uniti. Dice che nonostante sia considerato un ragazzo atletico, non è mai stato flessibile e non ha gradito l'idea di imbarazzo di fronte a un gruppo di donne.
Tuttavia, dopo aver scoperto l'attività, incontra un gruppo di amici e pratica la broga con l'aiuto di un sito che offre video con lezioni di questo sport. "Il mercoledì abbiamo un impegno per la broga e da cinque a otto amici si uniscono a me", ha detto.
Eric ha anche rivelato come questo tipo di allenamento abbia migliorato la flessibilità dei suoi muscoli: "Quattro mesi fa non potevo toccare le dita dei piedi e ora posso quasi toccare terra con i palmi delle mani".
Questa moda si diffonde in Brasile? Abbiamo separato un video che mostra alcuni movimenti della modalità, eseguiti dal suo stesso idealizzatore, Robert Sidoti. Controlla qui sotto:
6 principali errori nella formazione del vitello e come evitarli
Anche se è vero che la genetica gioca un ruolo chiave nello sviluppo dei muscoli del polpaccio, questo non significa che dovresti lamentarti del tuo DNA e lasciare semplicemente l'allenamento del polpaccio da parte. Anche se la sua genetica non collabora, ciò non significa che il muscolo non possa essere sviluppato attraverso un addestramento adeguato.
Perché esercitare è così importante se il lavoro ti lascia stressato
Dopo una lunga giornata in ufficio, andare in palestra potrebbe essere l'ultima cosa che desideri. Sappiamo tutti che essere in forma è la chiave per la nostra salute fisica e mentale, ma l'esercizio è anche molto importante nella lotta allo stress sul lavoro. Essere stressati al lavoro aumenta il rischio di problemi cardiovascolari come l'ipertensione e il colesterolo alto, secondo un nuovo studio pubblicato su Medicine & Science In Sports & Exercise .
