Non pensare solo al peso, pensa alla composizione corporea
La maggior parte delle persone diventa ossessionata dal peso che appare sulla bilancia. Va bene che è un indicatore di come la tua perdita di peso è, ma può anche fare un'impressione molto sbagliata. Se la persona è sedentaria e inizia a esercitare per perdere peso, può persino aumentare di peso. Ma sarai confuso mentre le tue misure diminuiscono, i vestiti si allargano e nello specchio il corpo sembra più magro.
Questo perché il muscolo occupa molto meno spazio del grasso nel corpo. Una persona che ha 70 kg e il 10% di grasso corporeo può apparire più magra di una persona con 60 kg e il 30% di grasso corporeo. Includere l'esercizio nel vostro programma di perdita di peso e vedere la differenza nel vostro corpo. Non preoccuparti così tanto della scala.
Non essere ingannato, il giorno giusto per iniziare mai abbastanza!
Non ha senso aspettare e rimandare sempre di più. Inizia ora!
Sai quel famoso detto: "Non partire per domani cosa puoi fare oggi"? Niente da farti iniziare ad allenarti solo per il prossimo anno. Rinviare i tuoi obiettivi può andare molto male. Inizia ora!
