Non pensare solo al peso, pensa alla composizione corporea
La maggior parte delle persone diventa ossessionata dal peso che appare sulla bilancia. Va bene che è un indicatore di come la tua perdita di peso è, ma può anche fare un'impressione molto sbagliata. Se la persona è sedentaria e inizia a esercitare per perdere peso, può persino aumentare di peso. Ma sarai confuso mentre le tue misure diminuiscono, i vestiti si allargano e nello specchio il corpo sembra più magro.
Questo perché il muscolo occupa molto meno spazio del grasso nel corpo. Una persona che ha 70 kg e il 10% di grasso corporeo può apparire più magra di una persona con 60 kg e il 30% di grasso corporeo. Includere l'esercizio nel vostro programma di perdita di peso e vedere la differenza nel vostro corpo. Non preoccuparti così tanto della scala.
Come non amare qualcosa che fa così bene alla nostra salute e al nostro benessere, no? Continuiamo a crescere e ad evolversi!
Non è mai troppo tardi per diventare il migliore
Ogni giorno può essere il punto di partenza per una vita sana e un corpo perfetto. Basta disciplina!
