La donna perde 52 kg con cambiamenti di stile di vita e diventa maratoneta
Anche nella sua infanzia, Bethany Whirty, una coordinatrice di progetto di 25 anni a Loveland, in Colorado, era già una bambina pesante. Sebbene fosse attiva e amasse lo sport, la sua dieta ipercalorica e ricca di grassi (era dipendente da brownies, biscotti e soda) le fece guadagnare qualche chilo. "Non penso di essere cresciuto con abitudini salutari o con il controllo delle porzioni", dice.
Aumento di peso
Il suo problema di peso è venuto alla superficie quando Bethany si è trasferito a vivere da solo. Smise di fare esercizio e le sue abitudini alimentari peggiorarono. I loro pasti erano basati su hamburger, pizza e gelati. All'età di 23 anni, la taglia dei suoi vestiti la spaventava.
Il cambiamento
Sua madre, una vettura di benessere, suggerì di mangiare insieme una dieta e Bethany fu d'accordo. Ma quando salì su una scala per la prima volta da anni e vide che con i suoi seicento piedi e mezzo pesava cinquecento sterline, era scioccata.
Lo stile di vita
Betania tritò carboidrati e caramelle, iniziando con la soda. Dodici settimane dopo, aveva perso più di 13 chili e aveva l'energia per unirsi alla squadra di softball. Sei mesi dopo, nel gennaio 2008, Bethany ha festeggiato i suoi primi 45 chili persi con un'iscrizione in palestra. Poi ha iniziato a correre e ha perso altri 7 chili prima di correre la sua prima maratona a maggio.
La ricompensa
Nel giugno di quest'anno, Bethany ha tagliato il traguardo della Rock'n'Roll Marathon a San Diego. Prossima fermata: la maratona di Boston!
I consigli di Betania
- Rendi la ricompensa grande come l'obiettivo. "Dopo la mia maratona, ho fatto una vacanza estiva a Palm Springs."
- Bevi acqua frequentemente. "Più sei idratato, meno hai fame".
- Controlla il tuo stress. "Ho resistito alla compulsione per il cibo emotivo con una nuova via d'uscita: correre."
Anche tu puoi!
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