La donna perde 52 kg con cambiamenti di stile di vita e diventa maratoneta
Anche nella sua infanzia, Bethany Whirty, una coordinatrice di progetto di 25 anni a Loveland, in Colorado, era già una bambina pesante. Sebbene fosse attiva e amasse lo sport, la sua dieta ipercalorica e ricca di grassi (era dipendente da brownies, biscotti e soda) le fece guadagnare qualche chilo. "Non penso di essere cresciuto con abitudini salutari o con il controllo delle porzioni", dice.
Aumento di peso
Il suo problema di peso è venuto alla superficie quando Bethany si è trasferito a vivere da solo. Smise di fare esercizio e le sue abitudini alimentari peggiorarono. I loro pasti erano basati su hamburger, pizza e gelati. All'età di 23 anni, la taglia dei suoi vestiti la spaventava.
Il cambiamento
Sua madre, una vettura di benessere, suggerì di mangiare insieme una dieta e Bethany fu d'accordo. Ma quando salì su una scala per la prima volta da anni e vide che con i suoi seicento piedi e mezzo pesava cinquecento sterline, era scioccata.
Lo stile di vita
Betania tritò carboidrati e caramelle, iniziando con la soda. Dodici settimane dopo, aveva perso più di 13 chili e aveva l'energia per unirsi alla squadra di softball. Sei mesi dopo, nel gennaio 2008, Bethany ha festeggiato i suoi primi 45 chili persi con un'iscrizione in palestra. Poi ha iniziato a correre e ha perso altri 7 chili prima di correre la sua prima maratona a maggio.
La ricompensa
Nel giugno di quest'anno, Bethany ha tagliato il traguardo della Rock'n'Roll Marathon a San Diego. Prossima fermata: la maratona di Boston!
I consigli di Betania
- Rendi la ricompensa grande come l'obiettivo. "Dopo la mia maratona, ho fatto una vacanza estiva a Palm Springs."
- Bevi acqua frequentemente. "Più sei idratato, meno hai fame".
- Controlla il tuo stress. "Ho resistito alla compulsione per il cibo emotivo con una nuova via d'uscita: correre."
Anche tu puoi!
Ha perso 37,5 chili quando segue consiglieri coaching che ora è suo amico
L'anno scorso, Holly VonDemfange era in vacanza con la sua famiglia e si sentiva molto infelice. Era più pesante che mai e invece di passare il tempo con la sua famiglia, si nascondeva. "Ero a Palm Springs sentendomi grasso e disgustoso e non volevo andarmene", ha detto Holly, 43 anni, di San Jose, California, USA.
Dopo aver provato vergogna in aereo, ha perso 45 chili
Oggi, 33 anni, Leandie Williams ama viaggiare e conoscere la vita all'aria aperta - recentemente ha praticato la fodera zip in Asia, e spesso fa sentieri vicino a casa sua in Sud Africa, ma quattro anni prima, questi erano Praticamente impossibile. Williams, che vive in una città chiamata Port Elizabeth, era in volo per Johannesburg per lavoro quando si rese conto che non si sarebbe adattato alla cintura di sicurezza del suo posto.
