Come preparare deliziosi semi di zucca Toast per Snack

Prima di buttar via nella spazzatura, usa i semi di zucca per fare uno spuntino salutare per la tua vita quotidiana! Ricco di steroli vegetali e sostanze fitochimiche, i semi di zucca aiutano a ridurre il colesterolo e promuovono anche una buona salute della prostata. Inoltre, sono anche una buona fonte di proteine ​​e fibre, rendendolo un ottimo snack se stai cercando di perdere peso.

• Vedi anche: Semi commestibili - Tipi, vantaggi, modalità d'uso e ricette.

Una ricetta di base per questi semi tostati può essere una buona sorpresa, ma perché non essere creativi aggiungendo spezie che possono ulteriormente aumentare il metabolismo e aggiungere sapore alla tua ricetta?

Cannella e un po 'di zucchero di canna possono portare una gustosa caramella, e un pizzico di pepe di cayenna può aggiungere un tocco creativo e spezia in più al tuo spuntino pomeridiano!

ingredienti:

• 2 tazze di semi di zucca precedentemente lavati e asciugati;
• 1/2 cucchiaio di olio d'oliva o olio di cocco fuso;
• 2 cucchiaini della miscela di spezie;
• Salare a piacere (lasciare più sano con sale marino o sale rosa dell'Himalaya).

Metodo di preparazione:

Preriscaldare il forno a 180 ° C. In una grande ciotola, unire i semi di zucca con l'olio d'oliva, sale e condimenti. Distribuire uniformemente i semi di zucca su una teglia da forno in 1 strato.

Cuocere per circa 20 minuti, fino a quando i semi sono croccanti, mescolando la padella ogni pochi minuti durante la torrefazione. Togliere dal forno e, se lo si desidera, aggiungere più spezie per più sapore!

6 ricette di zuppa di patate con luce di cavolo

Una zuppa è sempre l'opzione più pratica di cibo confortevole da consumare nelle giornate fredde o in quei giorni in cui si vuole perdere meno tempo in cucina. Questo perché di solito comporta pochi processi, in pratica devi solo investire un po 'di tempo nella preparazione preliminare, sbucciare e tagliare le verdure, ma poi lasciare che il fuoco si occupi di fare tutto il resto cucinando il cibo nella padella con acqua / brodo. S

(dieta)

4 ricette a basso contenuto di carboidrati di cocco

Le patatine di cocco sono una delizia che può essere molto salutare da inserire nella dieta quotidiana. Questo è un eccellente consiglio di snack a basso contenuto di carboidrati per prendere in borsa e consumare durante il giorno come spuntino. Dovrebbe essere preparato arrostito per il processo di disidratazione del frutto.

(dieta)