Motivazioni per la dieta dimagrante
Perché così tante persone non hanno la motivazione per seguire una dieta e hanno problemi a mangiare bene? Con tutte le informazioni disponibili su come cibi sbagliati influenzano la salute, perché qualcuno dovrebbe continuare a mangiare cibi malsani?
Per molti, è perché un'alimentazione malsana è un'abitudine e le abitudini possono essere molto difficili da rompere. Il potere dell'abitudine può spesso superare qualsiasi logica.
I soliti schemi mentali sono ciò che fa continuare a cercare di perdere una dieta dimagrante. Il modo in cui rappresenti il cibo mentalmente è il fattore dominante su "cosa, quanto e quando" mangi.
Molte persone con abitudini alimentari insalubri ottengono conforto emotivo dal cibo. I loro schemi mentali riguardo al cibo sono così controllabili che le loro malsane abitudini alimentari non cambieranno se non hanno un modo di cambiare ciò che il cibo rappresenta per loro a livello subconscio.
Le persone con abitudini alimentari sane non sono legate emotivamente al cibo. Si godono il cibo, ma lo vedono principalmente come una forma di nutrizione. Mangiano solo quando hanno fame e smettono di mangiare quando non hanno più fame. I loro schemi mentali riguardo al cibo sono diversi da quelli di coloro che mangiano malsani.
Se hai costantemente lottato con la motivazione per fare una dieta dimagrante e non sei sicuro su come sviluppare abitudini sane, devi sviluppare rapidamente un cambiamento comportamentale.
Cambiare i tuoi pensieri, atteggiamenti, credenze ed abitudini emotive è ciò di cui hai più bisogno.
È necessario sostituire i pensieri e gli atteggiamenti negativi che causano un'alimentazione scorretta con pensieri e atteggiamenti positivi che portano a sane abitudini alimentari.
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