Omega-3 Abbassa il colesterolo e i trigliceridi?
Di volta in volta, ci imbattiamo in pubblicità che dice che un particolare supplemento o cibo è fonte di omega-3. Questi acidi grassi sono classificati come grassi sani e devono essere consumati attraverso la dieta, dal momento che non possono essere consumati dal corpo umano.
La carenza di sostanza, che può essere osservata nei paesi industrializzati e nelle persone che consumano molti alimenti trasformati e oli idrogenati o seguire una dieta vegetariana o vegana, causa problemi quali scarsa memoria, pelle secca, problemi cardiaci, sbalzi d'umore, articolazione e malattia autoimmune.
Benefici come l'aiuto nella perdita di peso, una gravidanza sana, il recupero atletico e l'ispessimento delle unghie e dei capelli sono stati anche associati a omega 3.
- Vedi di più: Vantaggi di Omega 3 - Per ciò che serve e proprietà.
Inoltre, sono state segnalate come possibili condizioni come depressione, infiammazione, ansia, disturbo da deficit di attenzione e iperattività, diabete, artrite, infertilità, malattia infiammatoria intestinale, morbo di Alzheimer, degenerazione maculare e problemi della pelle come psoriasi ed eczema. la presenza della sostanza nella dieta.
È vero che l'omega-3 abbassa il colesterolo?
Alcune ricerche hanno dimostrato che gli omega-3 favoriscono il problema del colesterolo aumentando i livelli di colesterolo buono, noto anche come HDL.
Allo stesso modo, il Centro Medico dell'Università del Maryland negli Stati Uniti riporta che le persone inuit, che consumano molti omega-3 attraverso l'ingestione di pesce grasso, tendono ad avere alti tassi di colesterolo buono.
Il colesterolo buono è quello che viaggia attraverso il flusso sanguigno e rimuove il colesterolo cattivo, ancora chiamato LDL, da dove non dovrebbe essere.
Le persone che hanno alti livelli di HDL di solito hanno un rischio più basso di sviluppare malattie cardiache, mentre quelle con percentuali ridotte di colesterolo buono hanno queste maggiori possibilità.
Tuttavia, alcune ricerche hanno anche evidenziato che gli omega-3 possono causare un leggero aumento dei livelli di colesterolo cattivo.
Secondo l'American Heart Association, l'LDL è chiamato colesterolo cattivo perché contribuisce all'accumulo di grassi nelle arterie, noto anche come condizione chiamata aterosclerosi.
Questo accumulo di placca limita le arterie e aumenta i rischi di sviluppare problemi di salute come infarto, ictus e malattia delle arterie periferiche, che è il restringimento delle arterie delle gambe, completa l'istituzione.
Inoltre, il Centro medico dell'Università del Maryland riferisce anche che l'evidenza clinica suggerisce che gli acidi grassi omega-3 EPA e DHA presenti nell'olio di pesce contribuiscono alla riduzione dei fattori di rischio per le malattie cardiache, tra cui il colesterolo alto e ipertensione
D'altra parte, il dott. Mark Mark, un dottore in biochimica nutrizionale e consulente in scienze nutrizionali, ha affermato che in un numero del 2002 della rivista Circulation, il dott. Roberto Marchioli ha portato dati che contraddicono l'idea che l'omega 3 abbassi il colesterolo.
Marchioli ha riferito che in un esperimento con 11.323 partecipanti, la metà ha consumato 1 mil mg di olio di pesce omega-3 al giorno per 42 settimane, non è stata segnalata una diminuzione dei livelli di colesterolo totale o dei tassi di colesterolo cattivo.
E i trigliceridi? L'omega-3 si riduce?
Ora che abbiamo discusso se l'omega-3 abbassa il colesterolo, possiamo parlare della sua relazione con i trigliceridi.
- Vedi di più: High Trigliceridi - Che cos'è, come scaricare, dieta e suggerimenti.
L'American Heart Association spiega che i trigliceridi sono il tipo più comune di grasso nel nostro corpo e che lavorano per immagazzinare l'energia in eccesso dalla dieta.
Tuttavia, livelli elevati di trigliceridi, combinati con bassi livelli di colesterolo buono o alti tassi di colesterolo cattivo, sono associati con l'accumulo di grassi nelle pareti arteriose, che aumenta il rischio di sviluppare infarto e ictus, dice l'organizzazione.
Nello stesso senso, i trigliceridi alti sono un importante fattore di rischio per l'insorgenza di malattie cardiache.
La Food and Drug Administration (FDA) statunitense ha approvato due formulazioni omega-3 per il trattamento dei trigliceridi alti.
Uno di loro ha un solo composto mentre l'altro contiene due acidi grassi omega-3 animali, EPA e DHA.
L'American Heart Association riconosce che alti dosaggi di omega-3 sono spesso necessari per le persone con alti livelli di trigliceridi. Tuttavia, prima di andare fuori a riempirti di integratori di omega-3, è della massima importanza che tu veda il medico.
Inoltre, dosi di integratori di omega-3 sono già state associate a diminuiti livelli di trigliceridi in pazienti che hanno avuto anche altre malattie.
Secondo il Centro medico dell'Università del Maryland, gli omega-3 possono aiutare a ridurre i livelli di trigliceridi e aumentare i livelli di colesterolo buono nelle persone con diagnosi di diabete.
Il corpo universitario americano spiega che gli individui diabetici hanno spesso alti livelli di trigliceridi e bassi tassi di colesterolo buono.
E secondo il Centro Medico dell'Università del Maryland, le persone inuit, che consumano molti omega-3 attraverso il pesce grasso, spesso hanno anche una diminuzione dei livelli di trigliceridi.
cura
Tutto ciò che mettiamo qui serve come informazione, ma non va oltre quella sfera e non può mai sostituire la prescrizione di un medico. Più importante del sapere se l'omega-3 abbassa il colesterolo o abbassa i trigliceridi significa capire come dovrebbe essere il trattamento completo per affrontare queste condizioni.
- Vedi anche: sintomi, cause e trattamento per il colesterolo alto.
Quindi, se sai di avere colesterolo alto o trigliceridi, dovresti seguire il trattamento raccomandato dal medico, chiedendo come e se l'omega-3 può aiutarti e quale dosaggio dovresti usare, specialmente nel caso di integratori.
È anche importante verificare con il medico se un integratore di omega-3 non può interagire con qualsiasi medicinale, integratore o prodotto naturale che si sta utilizzando e se il prodotto non è controindicato per l'utente.
Ulteriori riferimenti:
Olio di Primula - Che cosa serve, vantaggi, effetti collaterali e come prenderlo
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