La masticazione si ingrassa o perde peso?
Lo facciamo quasi senza pensare. Abbiamo un po 'di chewing gum e lo mettiamo in bocca in qualsiasi momento. Ma chi sta cercando di perdere peso finisce col pensare: masticare il grasso chiclete o perdere peso?
In pratica ciò dipende dalla marca e dal tipo di sapore. La ricerca mostra che è interessante masticare il chewing gum per controllare l'ansia o come un modo per addolcire la bocca con meno calorie. Quando non viene consumato nelle versioni tradizionali con lo zucchero, il chewing gum si dimagrisce solo se non viene consumato in eccesso. Altrimenti, la gomma da masticare cresce, stimola il consumo di caramelle e può rovinare i denti. Esploriamo questo argomento un po 'di più in modo da poter fare delle buone scelte.
Calorie da Chiclete Light
La gomma da masticare si indebolisce se consumata in forma leggera. Un'unità di aroma di ciliegia, ad esempio, ha circa 0, 75 calorie. In questo senso, si può dire che è possibile masticare tutto il giorno senza preoccuparsi delle calorie in eccesso. È interessante notare che quando si scelgono i gusti di mentolo ci sono meno calorie. Infatti, con un leggero chewing gum puoi avere un alito piacevole in ogni momento senza ingrassare.
Gomma da masticare - La difesa
I professionisti sostengono che la gomma da masticare si dimagrisce quando viene consumata nelle versioni non zuccherine, soprattutto perché ha il potere di diminuire la voglia di mangiare, cioè una maggiore sazietà. Consumare una gomma leggera dopo pranzo aiuta il corpo a non avere fame. Indubbiamente rappresenta una tattica interessante per aspettarsi che il cibo si stabilisca nello stomaco e rimanga soddisfatto più a lungo.
I nutrizionisti sostengono che il chewing gum può essere una buona strategia per consumare "dolci" se si aggiungono calorie alla propria dieta. Invece di consumare un dolce dopo il pranzo, ad esempio, masticare una gomma da masticare avrebbe già portato quella soddisfazione.
Chiclete Fatty - The Attack
Un sondaggio nordamericano dell'Ohio State University indica che la masticazione provoca effettivamente gomma da masticare. Secondo i ricercatori, ciò avviene con mezzi indiretti. Le persone che consumano gomme da masticare sono più disponibili a nutrirsi con cibi dolci, noti per essere troppo calorici. La ricerca ha dimostrato che le persone che masticano più chewing-gum fanno anche meno pasti. Ma fanno scelte alimentari peggiori, che li rendono più grassi.
Gli scienziati dell'Università di Buffalo hanno dimostrato che l'aumento di peso è dovuto al sapore di menta presente nella gomma da masticare. Di conseguenza, c'è un peggioramento nel palato per provare cibi sani, come verdure e frutta, per esempio.
Secondo la dottoressa Christine Swoboda della Ohio University, la gomma da masticare cresce se assunta in forma di mentolo o sapore di frutta. Ha condotto test su 44 volontari, dividendo il gruppo in due e dando il sapore di mentolo a un gruppo e frutta a un altro. Ha valutato l'interesse nel compiere compiti per ottenere pezzi di frutta o cibo spazzatura come cibi ricchi di snack e dolci come ricompensa. In entrambi i casi il risultato era una mancanza di interesse nello svolgimento di compiti che premiassero i frutti e un maggiore interesse nei compiti che premiavano i cibi più calorici.
Gomma da masticare indossa e aiuta nel tratto digestivo
Sebbene ci sia una ricerca indicante che la gomma da masticare cresce con questi mezzi indiretti, la corrente più forte nell'ambiente professionale è la masticazione di gomme da masticare. In aggiunta a quanto sopra, l'atto di masticazione aiuta il lavoro intestinale, cioè rappresenta una pratica eccellente per le persone con costipazione, secondo una ricerca condotta congiuntamente tra le principali università in Inghilterra.
Scienziati britannici hanno studiato pazienti operati a causa del cancro del colon e hanno concluso che i pazienti che masticano gomme da masticare sono stati in grado di dimostrare un recupero più veloce considerando la masticazione come stimolante del funzionamento del tratto digestivo.
Gomma snellente con PYY
Quale chewing gum perde davvero peso? Sembra essere una realtà. Gli scienziati statunitensi hanno sviluppato una novità che promette di ottenere un successo globale, un chewing gum prodotto con PYY, un ormone che lavora per far rimanere la sazietà nel corpo per un periodo di tempo più lungo. Negli studi è stato diagnosticato che le persone che hanno masticato la speciale gomma da masticare hanno ridotto il loro apporto calorico giornaliero, anche se i risultati non sono ancora conclusivi.
Tipi di gomma
In generale, mangiare una o due unità di chewing gum al giorno, anche quelle nelle versioni tradizionali, non aggiungerà troppe calorie al tuo corpo. Questo perché in generale ogni unità ha 3 calorie a 15 calorie. Quindi questo non aggiungerebbe una quantità significativa di calorie alla vostra dieta. Ma ovviamente se scegli gomme da masticare con più calorie, come il Bubbaloo che ha 20 calorie da guidare e masticando diverse unità al giorno, puoi sminuire il tuo piano di perdita di peso.
Gomma da masticare
La quantità di calorie in una gomma da masticare può variare notevolmente a seconda del gusto. Generalmente i gusti menta e menta sono i meno calorici. Sempre quando scegli il tuo chewing-gum prova a confrontare le calorie dei diversi sapori.
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