African Manga Slim? Benefici ed effetti collaterali
Il mango africano è una sostanza naturale che viene venduta come integratore per la perdita di peso. Generalmente, i supplementi contengono estratto dei semi della pianta africana di mango. I semi contengono molti nutrienti, tra cui fibre, amminoacidi, acidi grassi essenziali e minerali.
Si sostiene che il mango africano dimagrisce sopprimendo l'appetito, accelerando il metabolismo e prevenendo l'accumulo di grasso. Inoltre, alcune persone sostengono che il mango africano può trattare alcuni problemi di salute come il colesterolo alto e il diabete.
Manga africano davvero magro?
Ci sono pochi studi sull'efficacia del mango africano per la perdita di peso, la maggior parte dei quali sono finanziati dalle aziende che producono il supplemento, che non è un'indicazione molto buona.
Secondo uno studio, pubblicato sulla rivista Lipids in Health and Disease, i partecipanti che hanno assunto 150 mg di estratto di semi di mango africano due volte al giorno hanno mostrato notevoli miglioramenti nel peso corporeo, nel grasso corporeo e nella circonferenza della vita, oltre che nei marcatori che indicano una migliore salute del cuore, tra cui il colesterolo totale, il colesterolo LDL, la glicemia e così via - il tutto senza cambiare dieta o esercizio fisico. Altri studi hanno avuto risultati simili, con partecipanti che hanno perso tra i 3 ei 4 chili senza apportare cambiamenti nello stile di vita.
Un altro studio pubblicato nello stesso giornale ha indicato che l'assunzione di una combinazione di mango africano e quadrangularis del cissus, un'erba, può aiutare a combattere l'obesità.
In uno studio sugli animali, gli scienziati hanno stabilito che il mango africano può combattere l'obesità inibendo lo sviluppo delle cellule adipose.
Benefici del mango africano
- Effetto termogenico senza caffeina
Gli studi hanno dimostrato che il mango africano consente di bruciare grandi quantità di grasso attraverso il processo di termogenesi innalzando la temperatura corporea, il che si traduce in una perdita di grasso senza perdita di massa muscolare o l'uso di integratori contenenti caffeina. Questo è buono soprattutto per coloro che vogliono perdere peso senza sentire la scossa che la caffeina può causare.
- Soppressore dell'appetito
Il dimagramento mango africano aumenta i livelli di leptina, che aiuta a controllare l'appetito, permettendoti di mantenere una dieta sana senza sentirti come mangiare, che può essere la differenza tra successo e fallimento nella perdita di peso.
- Riduce i livelli di colesterolo
Il mango africano riduce anche i livelli di colesterolo e migliora la funzione cardiaca a lungo termine. Inoltre, non interagisce con i farmaci che combattono il colesterolo, rendendolo una buona aggiunta alla dieta delle persone che hanno il colesterolo più alto.
- antidolorifico
In uno studio sui ratti, l'effetto di un estratto acquoso di mango africano era paragonabile all'effetto analgesico della morfina, mentre l'estratto alcolico era paragonabile al metimazolo sodico.
- antimicrobico
Gli estratti dalle foglie e dalle radici della maga africana hanno attività contro vari batteri e funghi.
- gastrointestinale
Un estratto di mango africano ha dimostrato un'azione preventiva contro le ulcere in uno studio sui ratti. L'estratto ha anche diminuito la secrezione acida e aumentato la secrezione di muco.
Effetti collaterali del mango africano
Ci sono ancora poche informazioni sulla sicurezza del consumo di mango africano. Ci sono alcune prove che il mango africano può causare lievi effetti collaterali, come mal di testa, secchezza delle fauci, problemi di sonno e problemi gastrointestinali.
Un altro effetto segnalato e curioso è l'aumento della libido, ma per la maggior parte delle persone questo non è considerato un effetto collaterale negativo.
Le donne in gravidanza e in allattamento non dovrebbero usare mango africano, in quanto non vi sono prove della loro sicurezza in questi casi.
Il mango africano può interagire con i farmaci che abbassano il colesterolo e il diabete, aumentando la sua azione. Man mano che il mango africano rallenta lo svuotamento dello stomaco, i farmaci devono essere attentamente assunti insieme a esso, poiché l'assorbimento può essere rallentato, causando un ritardo o addirittura la perdita dell'effetto del farmaco.
Dove trovare il mango africano
A causa dei benefici attribuiti, in particolare per l'affermazione che il mango africano dimagrisce, sono sorti molti integratori contenenti la sostanza, quindi è sempre bene essere prudenti prima di acquistare tale integratore. Alcune aziende possono immettere nel prodotto quantità minime di mango africano e integrarlo con altri ingredienti meno costosi per rendere la produzione più economica e generare maggiori profitti.
Tuttavia, ci sono, sì, prodotti di buona qualità che contengono la manica africana. Al momento dell'acquisto, cerca i prodotti che contengono l'estratto chiamato "IGOB131". Molti degli integratori di mango africani sul mercato non lo contengono, il che significa che non hanno davvero la manica africana.
Vale la pena prendere la manica africana?
Ci può essere una perdita di peso quando si inizia a prendere il mango africano, ma non ci sono ancora prove per dimostrare che l'effetto regge a lungo termine.
Se hai intenzione di assumere il mango africano per dimagrire o per aiutare con qualche altra condizione, consulta il tuo medico prima di iniziare a usarlo e cercalo in caso di reazioni avverse.
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