Infortunio al ginocchio: cause, trattamento e prevenzione
Un infortunio al ginocchio può essere causato da una serie di cause, come un impatto estremo durante l'esercizio fisico, torsioni, traumi (chiamati anche incidenti acuti) nell'articolazione, cadute, rotazione delle articolazioni o contrazione muscolare.
Dolore estremo, gonfiore, formicolio e intorpidimento intorno all'area del ginocchio possono essere indicativi di un infortunio alle articolazioni, così come la difficoltà a piegare le ginocchia e sostenere il peso nella gamba.
Ad esempio, quando un gonfiore si verifica all'improvviso, questo può essere un sintomo di lesione del legamento o della frattura. Quando il ginocchio si gonfia a lungo, potrebbero esserci problemi con la cartilagine o il menisco.
Pronto soccorso
Non appena inizi a sperimentare uno di questi sintomi e diventi sospettoso di una lesione al ginocchio, la persona può iniziare a fare un trattamento domiciliare per alleviare il dolore. Il primo passo è trovare un posto confortevole nella residenza per appoggiare il ginocchio e applicare un impacco di ghiaccio nell'area del giunto.
Quindi si consiglia di sollevare il ginocchio all'altezza più alta possibile. Se il dolore è molto grave, la persona può prendere un medicinale che è abituato a usare in questi casi.
Tuttavia, se dopo alcuni giorni di trattamento a casa, a volte il dolore nella zona non è ancora passato, la temperatura della zona è calda, l'articolazione è gonfia e c'è la febbre, non è consigliabile aspettare un altro minuto cercare un consiglio medico. Se non è un caso serio, la persona inizia già a vedere miglioramenti in pochi giorni.
Il medico analizzerà il problema e dovrebbe indicare trattamenti come l'immobilizzazione con gesso, l'uso di farmaci antinfiammatori, il drenaggio, la riabilitazione con terapia fisica, l'uso di bastoncini o addirittura un intervento chirurgico a seconda del tipo e della gravità della lesione al ginocchio.
Tipi di lesioni al ginocchio
Il ginocchio è un'articolazione formata dal femore, che è il femore, la tibia, l'osso della gamba e la rotula. Queste ossa sono unite da strutture come legamenti e menischi. Pertanto, ci sono diversi tipi di lesioni al ginocchio che possono essere collegati a problemi in una di queste ossa o strutture.
Lesione del menisco
La lesione del menisco può essere causata da un trauma all'articolazione causato da cadute o rotazioni nel ginocchio. Le persone che soffrono di questo problema possono finire zoppicare, avere difficoltà a muovere l'articolazione, provare dolore nell'area e sentire rumori o crepe nel ginocchio.
Casi più gravi di lesioni meniscali possono richiedere l'artroscopia, un esame che identifica il problema e consente al medico di rimuovere la parte compromessa del menisco. In questi casi, il tempo di recupero può durare da quattro a sei settimane.
Lesione del legamento
Può anche essere associato a un infortunio meniscale, l'infortunio ai legamenti di solito si verifica durante le attività sportive, come il calcio, quando un atleta fa un movimento improvviso con la gamba. In alcuni casi, questo problema può impedire l'attività fisica continuata al momento della ferita.
Un individuo che ha subito questo tipo di infortunio al ginocchio può avvertire dolore e spasmi muscolari, vale a dire quando un muscolo si contrae involontariamente. Soprattutto nel caso degli atleti, potrebbe essere necessario un intervento chirurgico per risolvere il problema.
Spostamento della rotula
Lo spostamento della rotula può avvenire durante il movimento di rotazione del ginocchio, essendo percepito quando si verifica. Successivamente, è normale che la rotula torni nella sua posizione normale non appena la persona stira la gamba e sente dolore quando cerca di piegare l'articolazione.
A seconda del grado di lesione, il trattamento offerto può variare dall'immobilizzazione del sito alla chirurgia.
Lesione del tendine muscolare
Un altro tipo di lesione al ginocchio che può verificarsi è quello che coinvolge la rottura del tendine. Può accadere con il muscolo della coscia, il quadricipite, osservato nelle persone di età superiore ai 40 anni. Uno dei suoi segnali è che l'individuo non può allungare la gamba e quanto tenta di farlo, percepisce la formazione di una sorta di buco nella regione situata sopra la rotula.
Quando c'è una lesione del tendine rotuleo, la persona ha anche difficoltà ad allungare la gamba e c'è ancora uno spostamento della rotula verso l'alto, ed è possibile percepire un difetto sotto quell'osso. Questo è un tipo di lesione al ginocchio che può apparire in persone di età inferiore ai 40 anni.
In entrambi i casi, il trattamento è di solito l'intervento chirurgico.
Come prevenire
Niente di meglio che evitare la sofferenza di un infortunio al ginocchio. Un modo per farlo è riscaldarsi e stirarsi con attenzione prima di iniziare a praticare attività fisica.
Inoltre, è essenziale indossare scarpe adatte, che offrono sicurezza e mobilità, durante l'esecuzione di questi esercizi fisici.
Continuando a pensare alle attività fisiche, quando si avvicina la fine di una sessione di allenamento, cerca di rilassarti, riducendo l'intensità degli esercizi, cogliendo l'opportunità di allungare il tuo corpo.
Qualcosa che può aiutare in questo senso è parlare con il tuo personal trainer o trainer in modo che indichi una serie di esercizi più tranquilli per la fine di una sessione di allenamento.
Uno dei grandi vantaggi dell'assunzione di uno per guidare l'esercizio è quello di evitare che alcune tecniche vengano eseguite nel modo sbagliato e causando problemi al ginocchio o in altre parti del corpo.
Ci sono alcuni giocatori di calcio che passano molto tempo lontano dal campo a causa di un infortunio al ginocchio. Pertanto, quando si gioca a una partita di calcio, non dimenticare di indossare un protettore nell'area.
Mantenere un peso adeguato è anche un ottimo modo per evitare problemi al ginocchio. La ragione di ciò è che il peso ideale aiuta a ridurre la pressione esercitata sotto le ginocchia e, di conseguenza, anche le probabilità di lesioni che si verificano nella regione sono minori.
Infine, per evitare problemi causati dai movimenti quotidiani di base, quando si cammina e si ha bisogno di cambiare direzione, iniziare a spostarsi dietro i piedi e non sul ginocchio.
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