Alcol e pressione alta - Verità, miti e suggerimenti
Non è nuovo che il consumo di alcol presenti rischi per la salute. Oltre al rischio di eccesso di cibo, l'abuso di alcol è anche associato a problemi come sbalzi d'umore, perdita di memoria, malattie del fegato, cancro al seno, allo stomaco, al colon e all'esofago, ictus, e pancreatite acuta e cronica.
L'esagerazione nel consumo di alcol provoca ancora osteoporosi, diabete, impotenza sessuale, malformazioni fetali, calcoli biliari, psoriasi (malattie della pelle) e sindrome del tunnel carpale (causata da compressione e angoscia del nervo mediano che è vicino al polso, la malattia porta dolore, formicolio e perdita di sensibilità nella mano).
Per non parlare del fatto che l'autista che guida ubriaco mette a rischio non solo la sua vita, ma anche quella di altri conducenti e pedoni. L'assunzione settimanale di più di sette porzioni settimanali di un bicchiere di vino, 355 ml di birra o 45 ml di whisky o il consumo frequente di tre dosi di queste bevande al giorno per le donne e sei per gli uomini è classificata come alcolismo pesante.
Ma che dire della relazione tra alcol e ipertensione? Il bere può essere associato all'ipertensione?
Alcol e ipertensione
Possiamo dire che l'alcol e l'ipertensione sono associati, poiché l'ipertensione è uno dei problemi causati dall'abuso di bevande alcoliche e il consumo di alcol è uno dei fattori di rischio per lo sviluppo del problema.
Secondo le informazioni fornite dalla Mayo Clinic, un'organizzazione di servizi medici e di ricerca medica e ospedaliera, che consuma tre dosi di alcol in una sola volta, si traduce in un temporaneo aumento della pressione sanguigna. Già le persone che esagerano le bevande alcoliche possono spesso soffrire di aumenti a lungo termine della pressione sanguigna.
Un altro problema è che le bevande alcoliche sono caloriche. Ad esempio, una bottiglia da 600 ml di birra ha 270 calorie, una dose da 150 ml di vino da tavola rosso porta 125 calorie, una dose di whisky ha 105 calorie, una dose di rum porta 97 calorie, una dose di gin ha 110 calorie e un cocktail martini è dotato di 160 calorie.
- Vedi anche: Calorie da bevande alcoliche.
L'abuso nell'assunzione di queste bevande può causare l'accumulo di calorie e, di conseguenza, l'aumento di peso. E cosa c'entra questo con la relazione tra alcol e ipertensione? Semplicemente, l'aumento di peso è anche associato a una pressione sanguigna elevata.
- Vedi anche: come il consumo di alcol disturba il tuo peso.
Come ridurre l'ipertensione se bevo troppo?
Coloro che bevono pesantemente e abusano di alcolici possono pensare che fermarsi improvvisamente dal consumo di alcol può risolvere il problema della pressione alta. Tuttavia, questo non è vero. In questo caso, l'ideale è che chi vuole abbassare la pressione sanguigna, tagliare un po 'la bevanda, riducendo il suo tasso di consumo lentamente per una o due settimane.
Il brusco taglio del consumo di bevande alcoliche genera il rischio di soffrire di grave ipertensione per diversi giorni.
D'altra parte, le persone che consumano troppo alcol e riducono l'assunzione di bevande moderatamente possono abbassare la pressione sistolica (massima pressione sanguigna, misurata quando il ventricolo sinistro pompa una quantità di sangue nell'aorta) in 2 o 4 millimetri di mercurio (mmHg).
Nello stesso scenario, la pressione arteriosa diastolica (pressione arteriosa minima, quando il ventricolo sinistro diventa di nuovo pieno per riprendere il processo di circolazione) può essere ridotta di 1-2 mm Hg.
Quanto posso consumare al giorno?
In effetti, si raccomanda di non assumere bevande alcoliche al giorno, ma che ci sia almeno un intervallo di 1-2 giorni tra il consumo. Per evitare di soffrire di problemi di salute legati all'alcol, l'assunzione dovrebbe essere da lieve a moderata.
Sebbene non ci sia un'adeguata quantità di alcol da consumare da tutte le persone, si ritiene che le donne siano più inclini al danno delle bevande alcoliche rispetto agli uomini.
In generale, si consiglia di bere 10-15 ml di alcol ogni giorno in cui viene presa la bevanda, che corrisponde a un bicchiere di vino o una piccola bottiglia di 355 ml di birra. Gli uomini fino a 65 anni possono bere un po 'più di alcol e avere due bottiglie di birra o due bicchieri di vino.
A sua volta, gli uomini di età superiore ai 65 anni sono invitati a bere la stessa quantità di alcol delle donne al giorno di consumo - solo una dose.
Come faccio a sapere se ho l'ipertensione?
L'ipertensione non ha sintomi fino alle fasi successive della malattia. L'unico modo per sapere se si soffre della condizione è misurando la pressione attraverso un dispositivo chiamato sfigmomanometro, che è anche noto come un dispositivo a pressione.
Si raccomanda agli adulti di controllare la propria pressione del sangue una volta ogni due anni. Già le persone con una storia di ipertensione in famiglia, diabetici, obesi o fumatori dovrebbero avere la pressione misurata due volte l'anno.
Coloro che hanno avuto diagnosi di ipertensione dovrebbero controllare una volta alla settimana per sapere se la malattia è controllata. A una persona viene diagnosticata un'ipertensione arteriosa dopo tre o sei misurazioni con conta ematica elevata, eseguite in giorni diversi per più di 30 giorni.
Questo perché ci sono fattori che possono influenzare temporaneamente la pressione sanguigna, come lo stress, lo sforzo fisico, l'uso di sigarette e il consumo di alcol, come spiegato sopra. Da qui l'importanza di fare visite periodiche al medico per verificare come è lo stato di salute.
Trattamento della malattia
Il trattamento dell'ipertensione deve essere accompagnato dal medico che determinerà come trattare il caso in base al grado di gravità della malattia. Oltre ad essere in grado di prescrivere farmaci, probabilmente raccomanderà cambiamenti nello stile di vita, come riduzione del peso, esercizio fisico, riduzione dell'assunzione di alcol, riduzione dell'apporto di sale, riduzione dell'apporto di grassi saturi e aumento dell'assunzione di frutta e verdura.
Un altro problema nella relazione tra alcol e ipertensione è che la bevanda può interagire con i farmaci usati per trattare la condizione, interferendo con la sua efficacia e aumentando i suoi effetti collaterali. Pertanto, chiunque sia stato diagnosticato con la malattia non può, in alcun modo, abusare del consumo di bevande alcoliche.
Chi non può consumare bevande alcoliche?
Le donne incinte, le persone con alcolismo o storia familiare di dipendenza da alcol, che hanno una storia di ictus emorragico, malattia del fegato o disturbi del pancreas non dovrebbero bere alcolici anche moderatamente.
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