7 idee salutari per aiutare a perdere peso
Tutti lottano per mettersi in forma e perdere peso. Questo è uno degli obiettivi più frequenti nelle promesse del nuovo anno fatte dalle persone. Ma quanto spesso realizzi il tuo piano? Spesso, con lo scorrere della vita, metti la tua salute in secondo piano. Puoi inserire scuse comuni come "Sono troppo occupato", "Non ho tempo per cucinare" e qualcosa del genere.
Questo articolo ti aiuterà a mantenere i tuoi obiettivi e a metterti in forma offrendo diverse idee di spuntini salutari che puoi mangiare per perdere peso, e non hanno bisogno di molta preparazione. Quindi cosa significa? NESSUN ALTRO SCUSO!
Qui ci sono 7 spuntini salutari e grandi da mangiare che puoi includere nel tuo elenco di mercato e mangiare quando vuoi:
Yogurt greco
Lo yogurt greco è uno spuntino salutare che è molto conveniente soprattutto se parti. Lo yogurt è disponibile in diversi gusti, ma se ti piace la semplicità, puoi prendere quello naturale. Aggiungendo alcuni pezzi di frutta o un po 'di miele nello yogurt aumenterà anche il sapore.
noccioline
I dadi sono popolari con molte persone e vengono in questa lista perché forniscono proteine e altri nutrienti. Le noci sono facili da trasportare e ti terranno soddisfatto durante il giorno.
uova
Se ti piacciono le uova, allora sarai felice di sapere che un uovo bollito è uno spuntino perfetto per quando parti; è anche molto sano e nutriente. Le uova hanno poche calorie e ti aiuteranno a tenerti rifornito durante il giorno.
Ricotta
La ricotta è uno spuntino facile e veloce che non richiede molto tempo per essere preparato, poiché è pronto. Aggiungete un po 'di frutta fresca nella ricotta, come le pesche oi mirtilli, per dare un nuovo sapore. Non ti annoierai mai e potrai goderti questo spuntino in qualsiasi momento della giornata.
Formaggio e frutta
Formaggio e frutta formano una combinazione meravigliosa e possono fare uno spuntino perfetto che ti manterrà soddisfatto durante il giorno. Mangia 30 grammi di formaggio con un po 'di uva e sarai soddisfatto e pronto a rimanere attivo per tutta la giornata.
Frutta con pasta di arachidi
Se vivi in una grande città avrai questa fantastica opzione per combinare alcuni snack salutari. Alcuni frutti si combinano molto bene con la pasta di arachidi, facendo uno spuntino perfetto per renderti soddisfatto. Prova a immergere una mela, una banana o altra frutta in un cucchiaio di burro di arachidi nel tuo prossimo spuntino. Lo adorerai!
salse
Le salse, come l'hummus o anche il guacamole, sono facili da preparare; sono anche nutrienti e sani. I hummus sono fatti con ceci e il guacamole è fatto con avocado. Prendi uno di questi con un biscotto intero o tostato e farai una buona merenda.
Tutti questi snack sono nutrienti e ti aiuteranno a perdere peso e rimanere sazi tutto il giorno. Sono veloci da preparare e molti di loro sono già pronti a raccogliere e portare via. Rimani su un sentiero sano quest'anno mangiando questi sette snack salutari.
9 frutti che ti aiutano a perdere peso
I frutti sono ricchi di nutrienti benefici per la salute e possono ancora aiutarci a perdere peso. Alcuni di loro hanno più calorie di altri e se consumati in quantità potrebbero non essere ideali per la vostra dieta dimagrante. Altri hanno meno calorie, aiutano nella sazietà e portano buona salute. G
L'aumento delle percentuali relative al sovrappeso, all'obesità e alle malattie come il diabete negli ultimi anni ha sollevato la questione se la quantità di carboidrati ingeriti giornalmente fosse in buona salute. Molti ricercatori oggi, ad esempio, si stanno chiedendo se la farina di frumento è cattiva e quali sono le conseguenze dell'elevato consumo di alimenti trasformati e ricchi di carboidrati per la salute. Q
