Young Lose 57 kg Posting Pictures of Your Meals su Instagram
Dopo aver fatto ricorso a varie diete per perdere peso e non aver avuto successo in nessuna di esse, la 22enne Jessica Semmens ha trovato un metodo di perdita di peso sui social network che l'ha aiutata a eliminare circa 57 kg in due anni e mezzo: postare foto dei tuoi pasti su Instagram, in modo che i follower valutino quanto erano sani.
Di conseguenza, @healthyhappyjessie, che ha già più di 14.000 follower oggi, è riuscito a ridurre sei taglie e ha passato da oltre 139 kg a circa 82 kg.
"Pensavo di essere destinato a essere sovrappeso per sempre, fino a quando non ho iniziato a contare le calorie in un'applicazione telefonica e a condividere le foto dei miei pasti. Sono rimasto sbalordito da quanti commenti ho ricevuto. "
La giovane donna sapeva che se non avesse continuato con la dieta non sarebbe stata delusa solo con se stessa, ma anche con i suoi seguaci. Nonostante questo, essere accompagnato da diverse persone non è diventato un peso per lei, ma piuttosto uno stimolo: "La pressione mi ha tenuto motivato, così come tutti i commenti affettuosi - e ora mi sento incredibile", ha spiegato.
La traiettoria di Jessica
Quando aveva solo sette anni, Jessica, che attualmente lavora come responsabile dell'unità di ricerca, ha subito un incidente di fitness che le ha fatto fatica a praticare sport e ha aumentato il suo aumento di peso.
"Odiavo non essere in grado di fare ginnastica, così ho iniziato a mangiare per consolarmi e ho iniziato ad ingrassare". Nel corso del tempo, ha iniziato a subire bullismo dai suoi compagni di scuola, che hanno detto parole dure e l'hanno tradita. "I miei giorni di scuola sono diventati un incubo. Mi sono nascosto nel bagno ", ha detto.
All'età di 10 anni la sua spinta per il cibo divenne più seria. Jessica prese del cibo dalla cucina dei suoi genitori e li nascose, poi li divorò e scontò la seccatura che provava a causa della vergogna che aveva per il suo peso.
"Quando mi sono sentito triste, ho usato il cibo per avere un po 'di conforto", ha ammesso. Così, quando aveva 15 anni, aveva quasi 89 kg.
Circa un anno dopo, nel 2009, Jessica ha incontrato il suo ragazzo, a cui non si relaziona più, e ha acquisito una maggiore fiducia nel suo corpo.
Tuttavia, sebbene la relazione abbia funzionato bene per la sua sicurezza, non ha contribuito molto in modo che l'adolescente potesse mantenere un peso sano. La routine della coppia consisteva nel passare le notti seduti sul divano, mangiando spuntini o mangiando un gelato.
"Ero felice perché ero innamorato, ma ha avuto un effetto molto negativo sulla mia salute. Guardando indietro mi sento disgustato di quanto ho mangiato ", ha detto.
Il fatto che Jessica lavorasse tutto il giorno seduto in ufficio e che non si allenasse non era di grande beneficio per la sua salute e la sua forma fisica e per oltre due anni, divenne ancora più grassa e raggiunse i 139 kg.
"Sono arrivato al punto di essere senza fiato solo camminando. Avevo anche paura di andare a ballare con i miei amici perché mi sentivo molto caldo e molto stanco. Ero gocciolante di sudore prima ancora di entrare nel club ", ha confessato.
Anche così, la luce rossa è stata accesa solo per la ragazza dopo che si è consultata con il suo medico e non ha ricevuto notizie piacevoli sul fatto che, se fosse rimasta così, sarebbe morta prima di compiere 35 anni.
Poco dopo, ha rotto con il suo fidanzato e ha iniziato a seguire una dieta per farla perdere peso. Dopo aver provato a contare lo zucchero e limitare il consumo di carboidrati, consigliato da un amico, Jessica ha scaricato un'applicazione sul cellulare che conta le calorie.
Dopo aver inserito informazioni come peso, altezza e peso che desidera ottenere, l'app ha suggerito di ingerire un massimo di 1.600 calorie al giorno.
Inizialmente, la ragazza è stata in grado di seguire il 50% di carboidrati, il 30% di grassi e il 20% di dieta proteica raccomandata dalla stessa applicazione, ma con il tempo ha trovato difficoltà a rimanere motivata.
Ed è qui che il social network è entrato in scena: "Un amico mi ha parlato di profili relativi a un'alimentazione sana su Instagram, quindi all'inizio ho cercato idee. Mi ha davvero aiutato a vedere il viaggio di perdita di peso di altre persone e mi ha fatto capire che potevo condividere il mio ", ha detto.
Stimolando, mise da parte la cioccolata e le patatine e cominciò a seguire le ricette raccomandate su Instagram e pubblicandole. Poi, ha iniziato a ricevere "Mi piace" da persone che si sono dedicate anche a mangiare sano, a creare le proprie ricette e a diffonderle sul social network.
"Variety is the spice of life": una delle pubblicazioni di Jessica su Instagram
In soli due mesi, la giovane donna ha guadagnato molti seguaci e perso circa 20 kg. Più in sicurezza, entrò in una palestra e aumentò il numero di chili eliminati a 25. Jessica cominciò persino a postare foto post-allenamento e a ricevere commenti positivi riguardo al suo aspetto.
"Quello era il carburante per la fiducia che avevo bisogno di andare avanti", ha detto.
E ha continuato davvero fermamente nel suo viaggio, tanto che nel dicembre dello scorso anno, dopo due anni e mezzo di dieta, la sua perdita di peso ha raggiunto i 57 kg.
"Se non fosse per Instagram, sarei comunque 139 kg. Puoi provare tutte le diete, ma tutto ciò di cui hai bisogno è mangiare sano e avere coraggio. Non sono mai stato più felice ", concluse Jessica.
L'alimentazione prima e dopo del giovane
57 kg non andranno via senza sforzo, quindi per perdere peso Jessica aveva bisogno di cambiare la sua dieta. Se prima la ragazza beveva il caffè e mangiava una tavoletta di cioccolato presto, oggi prende lo yogurt con avena e frutta naturali. Prima di pranzo, la ragazza mangia ancora bastoncini di carota e humus.
Già a pranzo, Jessica ha cambiato due sandwich, un pacchetto di patatine, due barrette di cioccolato e yogurt per patate dolci, petto di pollo, ricotta e broccoli. A cena, mise da parte carne e patatine, cioccolata calda e cioccolata calda che lei mangiò dopo il pasto e ora consuma chili ripieni di carne macinata, feta (cagliata di formaggio, fatta con latte di capra e latte di pecora) e couscous.
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