Idee per cambiare il tuo frigorifero per aiutarti a perdere peso
Quindi vuoi perdere peso? Non sei solo. Amici, colleghi di lavoro e familiari sono lì per supportarti, naturalmente. E un altro amico - e qualche volta un nemico - è il suo frigorifero.
A volte il frigorifero può essere una mina per scelte non salutari. Quella fetta di pizza nascosta, alcuni brownies che hai salvato dalla festa del fine settimana ... Ma il tuo frigorifero può anche portarti al successo, ed è tutto basato su una rapida riorganizzazione dei tuoi contenuti per aiutarti a mantenere il tuo controllo.
Il trucco consiste in sei semplici parole: mantieni cibi sani a livello degli occhi. Lauren Nuno, membro di Weight Watchers e madre di quattro figli che recentemente ha perso 13 kg, attribuisce la sua perdita di peso a questo impressionante cambiamento, aggiungendo che tutta la sua famiglia sta mangiando meglio.
Quando apre la porta del frigorifero, trova opzioni nutrienti come frutta (uva e arance sono alcune), yogurt e uova, tutte sazianti. Le opzioni dolci o meno salutari sono più difficili da trovare. Spesso nasconde i biscotti nei cassetti.
Scambiare gli alimenti nel tuo frigorifero per avere a portata di mano le buone opzioni per te richiede solo pochi minuti ma può fare una differenza duratura. Per Lauren, questo lavoro di preparazione inizia non appena torna a casa dal supermercato. Quindi lava e taglia alcuni prodotti e cuoce alcune uova per tenerle pronte quando si scioglie la fame. Oggetti come il burro di arachidi, l'hummus e le tortillas di grano integrale sono anche degli ottimi cibi da avere nel tuo frigorifero.
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