L'uomo perde 80 kg per poter vedere crescere i suoi figli
Cody Burgess è un americano di 29 anni che si è reso conto di dover apportare un cambiamento nella sua vita per essere vivo nel vedere crescere i suoi figli.
A 186 kg, era a rischio di salute e non poteva essere presente nella crescita dei suoi figli se non avesse avuto il viaggio di successo, che egli racconta in dettaglio nella lettera qui sotto.
Come ho ingrassato?
Durante tutta la mia vita, sono stato sovrappeso. Il mio primo ricordo di una scala è stato quando ho provato a giocare a uno sport da combattimento all'età di 13 anni e ho visto 115 sterline. Ero così pesante che non mi lasciavano combattere, quindi ho rinunciato.
Continuavo a ingrassare a causa delle cattive abitudini alimentari che ricevevo dai miei genitori. Spesso hanno appena comprato fast food o pasti surgelati per cena. Eravamo in una situazione abbastanza finanziaria, ed entrambi erano alcolisti e fumatori. Ciò ha lasciato pochi soldi per il cibo nutriente. Abbiamo bevuto solo soda, a volte 10 lattine al giorno!
Non biasimo i miei genitori, però. Hanno davvero fatto del loro meglio per creare me e mio fratello. Al liceo, ho iniziato a lavorare a tempo pieno per un fast food, a mangiare fast food per almeno due pasti al giorno. Non ho mai provato a cambiare questa abitudine. Ogni giorno ho iniziato con una sorta di dolce o ciambelle, seguito da due bevande energetiche. Il mio pranzo era una specie di fast food. A cena, ho preparato qualcosa come nachos o pollo fritto.
Turn point
Ne ho avuti diversi Il primo era quando avevo 14 anni e sono stato cacciato da un ottovolante perché la banca non si chiudeva. Quando stavo per partire, dovevo comprare due posti solo per evitare di essere espulso dall'aereo. Ogni volta che andavo in un ristorante, chiedevo un tavolo che potessi contenere.
Ho persino evitato di sedermi nella sala da pranzo di molte persone. L'ultima volta che ho deciso che avevo bisogno di dimagrire era nell'agosto 2013. Ho comprato una nuova cintura dal negozio Big and Tall , una taglia 64. Non mi è servita, anzi, non è nemmeno arrivata vicina. A quel punto, mi sentivo impotente. Potrebbero rendere le cinture più grandi ?!
Poi sono andato dal medico per un controllo annuale, ed ero praticamente diabetico a 28 anni. Ho capito che questo doveva finire se volevo vedere crescere i miei figli!
Come ho perso peso
Ho iniziato a praticare tre giorni alla settimana in palestra. Ho assunto un personal trainer per sessioni di 45 minuti, due volte a settimana. L'accademia forniva un piano nutrizionale, che era fondamentalmente la dieta paleo. Ho tagliato tutti i carboidrati e i latticini. Questa dieta è restrittiva e non per tutti. Si prega di parlare con il medico per vedere se questo è giusto per te. Da lì ho fatto un ulteriore passo avanti, facendo varie sfide Whole30. Ho anche iniziato a bere molta acqua.
Quando ho perso più peso, sono diventato dipendente dall'esercizio fisico. Ora esercito da quattro a sei giorni a settimana. Ho ancora iniziato a correre - non chiedermi perché, forse sono pazzo.
Ho perso peso ma ho guadagnato forza. Devi essere mentalmente duro. Ogni giorno combatterai con te stesso allo specchio. Ogni pasto diventa una sfida. Otterrai peso quando stai cercando di perderlo? Sì. Avrai delle volte in cui mangi cibo malsano? Sì. Ci saranno momenti in cui sentirai che stai facendo tutto bene, ma non stai ancora raggiungendo i tuoi obiettivi? Sì. Ma devi amare te stesso, avere fiducia nella tua rete di supporto e fidarti del tuo programma.
Ho ancora molta strada da fare, ma oggi sono più veloce e più forte di quanto avessi mai pensato potesse essere. Sono stato sulle mie prime montagne russe da quando avevo 11 anni. Mostro le foto dei miei figli di me l'anno scorso, e loro non sanno nemmeno chi sono.
Mi sono reso conto di quanto sono benedetto. Perdere peso per me è stato qualcosa di terapeutico e un processo di guarigione. Io perdono tutti quelli che mi hanno fregato quando ero più giovane. Perdo i miei genitori per non essere il miglior esempio. Mi perdono per aver trascinato la mia salute a un punto che aveva bisogno di questo cambiamento estremo. Ora posso correre con i miei bambini e non stancarmi. Ho più energia per essere più attiva ogni giorno. Mia moglie ama decisamente il mio nuovo sé, fisicamente.
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