L'uomo perde 75 chili quando si eliminano zucchero, soda e alimenti trasformati
Steven Wishnoff, 55 anni, racconta nella lettera seguente come stava affrontando una malattia chiamata dismorfia corporea, che è la costante insoddisfazione per la sua immagine corporea, e taglia lo zucchero dalla dieta per perdere 75 kg per oggi per essere una persona più sano e controllato:
Come mi sono ingrassato
Sono sempre stato un ragazzino. Non ero necessariamente grasso, ma all'età di 13 anni, ero alto 1.82 e indossavo la taglia 44. Successivamente sono cresciuto di altri 38 cm, e fortunatamente i miei piedi hanno smesso di crescere.
Sono cresciuto con il soprannome di Hulk, in parte a causa delle mie dimensioni e in parte a causa della mia stravagante forza. Non importa quanto pesassi, sapevo di essere grasso.
Il mio peso è andato su e giù nel corso degli anni fino a quando, ad un certo punto, dopo aver lasciato un periodo di cinque anni come prigioniero in un programma televisivo americano e prendendo il mio lavoro quotidiano come produttore per un altro spettacolo, ho Mi sono visto con un incredibile 183 kg.
Avevo una grave apnea del sonno e pre-diabete, e mi sentivo così male fisicamente che raramente mi sentivo bene emotivamente. Ero un po 'preoccupato.
Il punto di svolta
Ero seduto alla mia scrivania al lavoro e avevo la strana sensazione, come se le mie braccia si gonfiassero sotto la mia pelle. Ha iniziato a fare molto male e sono corso dal dottore. Dopo tonnellate di esami, mi ha detto di dimagrire o rischierebbe la morte improvvisa. Era così brusco. E ti ringrazio per questo. Spesso le persone non dicono quello che vogliono e, in questo caso, hanno rimesso in carreggiata la mia salute e la mia vita.
Come ho perso peso
I miei primi cambiamenti sono stati il taglio della bibita (ho bevuto almeno quattro bibite dietetiche ogni giorno), tutti i cibi lavorati e soprattutto lo zucchero raffinato dalla mia dieta. All'inizio i miei desideri per il cibo erano violenti.
Una volta che sono riuscito a eliminare lo zucchero, la farina e la soda dietetica, ho iniziato a esercitare. Camminare era il primo passo, e faceva male come l'inferno. All'inizio potevo solo arrivare in mezzo al blocco. Appena ho avuto due o tre indietro, mi sono iscritto in una palestra e ho iniziato a camminare sul tapis roulant. Così ho iniziato ad allenare il bodybuilding, costringendomi a costruire alcuni muscoli per aumentare il mio metabolismo. Quando ho iniziato ad allenarmi con un personal trainer, sentivo di doverlo dire a qualcuno diverso da me e questo mi ha motivato ancora di più.
Soffro ancora di dismorfismo corporeo. Non credo che questo sia qualcosa che puoi guarire, penso che sia una voce che puoi calmare e tenere in profondità. Lo vedo allo stesso modo della dipendenza: potresti essere in recupero, ma devi essere consapevole.
Ogni tanto qualcuno mi fa una foto e io non mi vedo come sono. Ci è voluto molto tempo e avevo bisogno di molto supporto, ma nonostante i numerosi contrattempi, oggi sono più forte e più attivo di quanto non sia stato dal college.
Ora corro da 5 a 8 km quattro volte alla settimana e pratico il bodybuilding il più spesso possibile. Elevazioni di endorfina uccidono per lo zucchero. Al giorno d'oggi, non mangio cibi più elaborati pieni di zucchero. Mi concedo qualcosa di tanto in tanto, ma sono molto attento perché è così facile ritirarsi. La chiave per me è essere consapevole del fatto che mangio per vivere e non vivo per mangiare.
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