L'uomo perde 70 kg per fare un sogno di portare la figlia all'altare
Kerry Hoffman è un americano di 32 anni che pesava 155 sterline e ha dovuto cambiare le sue abitudini non appena suo padre è morto e sua figlia è nata più o meno nello stesso periodo. Scopri la storia della sua vita raccontata da lui stesso, e come è riuscito a perdere 70 kg alla fine.
Come ho ingrassato?
Sono stato sovrappeso per gran parte della mia vita. Ho finito il liceo con 113 kg, ma come calciatore ero "in forma". Ho conosciuto mia moglie all'università e mi sono sposato prima dell'inizio del mio ultimo anno. Mentre la vita continuava e le difficoltà venivano, le scale continuavano a salire sempre più in alto.
Ho mangiato tutto ciò che era delizioso - ali di pollo, pizza, hamburger, tonnellate di dolci e dessert. Mangiare mezza borsa di Oreo mentre si guardava la TV di notte era normale. Non sapevo che stavo guadagnando così tanto peso, ma certamente sapevo che non mi sentivo bene. Essenzialmente, mi stavo sabotando.
Quando ho riconosciuto i miei errori
È stato allora che ho perso mio padre a causa di una malattia al fegato e mia figlia è nata due settimane dopo. Ho iniziato a pensare che fosse necessario un cambiamento.
Come ho iniziato a perdere tutto il peso
Questo cambiamento non iniziò ufficialmente fino al Natale successivo, quando la bilancia mostrò 155 kg. A quel punto, ho delineato il mio obiettivo di raggiungere 113 kg, il peso della mia scuola superiore ancora una volta.
Mi sono consultato con il mio medico per un esame fisico e ho chiesto di controllare lo zucchero nel mio sangue. Spaventato, mi ha immediatamente medicato e diagnosticato il diabete, che è comune nella mia famiglia. Mi sono ripromesso che questa malattia non mi avrebbe sconfitta.
Ho iniziato ad allenarmi cinque giorni su sette, allenandomi con i pesi e camminando sul tapis roulant. All'inizio ero perso. Ma ho promesso di andare in palestra prima del lavoro alle 5:30 del mattino. Ho contato tutte le mie calorie usando un'app mobile e mi sono reso conto che stavo mangiando circa 4.000 calorie al giorno. Poi ho scaricato tutti i dessert e le caramelle e ho iniziato a servire i miei pasti in modo appropriato.
Estremamente applicato, ho iniziato a vedere il peso andare via, di solito tra 0, 5 e 1, 5 kg a settimana. La passeggiata sul tapis roulant si trasformò in jogging, che si trasformò in corsa. Sono diventato (e sono tuttora) molto severo riguardo al mio apporto calorico giornaliero. Dopo aver perso 18 kg in quattro mesi, ho visitato di nuovo il mio dottore. Rimase scioccato dai miei progressi e ridusse la mia dose di farmaci. Il mio zucchero nel sangue stava diventando sotto controllo.
Ho continuato a lavorare sodo e a stabilire obiettivi realistici per me stesso. Ho anche cambiato completamente il modo in cui ho cucinato e avvicinato cibi sani in generale. Mi è sempre piaciuto mangiare, ma l'ho reso una sfida divertente quando cercavo di creare cibi deliziosi e genuini, persino i dessert. Sapevo che per mantenere il mio nuovo peso e il mio corpo, dovevo cambiare la mia vita. Il cambiamento non avviene da un giorno all'altro, ma con coerenza, è completamente fattibile.
Ho usato le sfide di fitness per tenermi motivato. Questo includeva gare e maratone, record personali di sollevamento pesi e alcuni esercizi sportivi di alto livello. Ora, quando non mi alleno, mi sento lento.
Alla fine, ho visitato di nuovo il mio dottore e ho sentito parole bellissime: "Sei ufficialmente guarito dal diabete." Non solo, ma ho anche smesso di usare anche i farmaci per il colesterolo e la pressione sanguigna. Si congratulò con me e mi usò come motivazione quel giorno, mostrando a tutti ed esclamando 'Questo ragazzo ha capito, l'ha fatto davvero! Ha perso oltre 45 kg e ha guarito! ' È stata una sensazione eccitante.
Adesso mangio per lo più cibi integrali. Mi tengo il più lontano possibile dagli alimenti lavorati. Non ho mai mangiato verdure o insalata prima, e ora due porzioni di insalata con salsa fatta in casa sono la mia cena serale e un ortaggio fresco.
Avendo ormai perso ufficialmente 70 kg, ho ancora fissato obiettivi per me stesso. Continuo a partecipare agli sport di resistenza, tra cui la corsa su lunghe distanze, il ciclismo e il triathlon. Voglio usare il mio successo per mostrare agli altri che è possibile cambiare la tua vita!
I miei colleghi e la chiesa mi hanno chiesto consigli su come iniziare uno stile di vita sano. È incredibile quando gli altri ti hanno come ispirazione. Non avrei potuto farlo senza la forza del Signore, il sostegno della mia famiglia e la nascita di mia figlia. Volevo essere qui per portarti all'altare un giorno.
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