HICA Max: benefici, effetti collaterali e come prendere
HICA Max è un integratore di capsule Labrada che aumenta la crescita muscolare e rallenta i tempi di recupero muscolare, consentendo allenamenti più intensi e frequenti. Inoltre, diminuisce anche il dolore muscolare dopo l'allenamento.
HICA Max è acido leucina, un aminoacido metabolico leucina che agisce per aumentare l'effetto anti-catabolico e diminuisce il dolore muscolare, permettendo un allenamento molto più intenso.
Vantaggi di HICA Max
I presunti benefici di HICA Max sono guadagni esplosivi nella massa e forza muscolare, accelerazione di recupero, riduzione del dolore muscolare dopo l'allenamento e la stimolazione della crescita muscolare non steroidea.
In uno studio sugli atleti finanziati dalla società che produce HICA Max, gli atleti hanno utilizzato HICA Max a una concentrazione di 0, 5 grammi tre volte al giorno o placebo. Lo studio è durato quattro settimane, durante le quali i giocatori di calcio sono stati rafforzati due volte a settimana e hanno giocato a calcio o hanno fatto esercizi cardiovascolari ogni giorno. Le loro diete e prese di nutrienti sono state monitorate.
Dopo quattro settimane, sono stati misurati la composizione corporea e la forza. Nel gruppo che ha assunto HICA Max, gli atleti hanno guadagnato una media di 400 grammi di massa muscolare magra nella parte inferiore del corpo, mentre il gruppo placebo ha perso 150 grammi di massa muscolare magra nella stessa regione del corpo. Se misurato in tutto il corpo, il guadagno di massa muscolare del gruppo che assumeva HICA Max era di 300 grammi, il che significa che hanno perso un po 'di massa muscolare nella parte superiore del corpo. Nel gruppo placebo, la quantità di massa muscolare in tutto il corpo non è cambiata, il che significa che gli atleti hanno guadagnato 150 grammi di massa muscolare nella parte superiore del corpo per compensare ciò che hanno perso nelle gambe.
Il guadagno di massa muscolare magra di 300 grammi può sembrare poco, ma quando si prende in considerazione la differenza tra i due gruppi e che gli atleti non hanno avuto un allenamento focalizzato sull'ottenere muscoli, i numeri diventano significativi.
Per quanto riguarda la forza, non c'era alcuna differenza tra il gruppo HICA Max e il gruppo placebo, che avrebbe dovuto verificarsi considerando il guadagno di massa muscolare. Anche i test di velocità non hanno mostrato differenze tra i due gruppi. Dato che lo studio ha richiesto solo quattro settimane, potrebbe essere che uno più lungo potrebbe dimostrare risultati in quelle aree.
La riduzione del dolore muscolare dopo quattro settimane di assunzione di HICA Max è stata considerata una conseguenza dell'inibizione di alcuni enzimi parzialmente responsabili del dolore muscolare. È stata inoltre notata una maggiore attenzione all'allenamento a partire dalla seconda settimana di studio, che può essersi verificata perché, poiché c'è meno dolore muscolare, è possibile concentrarsi maggiormente sull'allenamento.
Non è noto se HICA Max sia più efficace dell'uso di aminoacidi a catena ramificata o leucina (BCAA), ma è possibile che abbia un effetto maggiore della leucina, poiché non si perde nulla durante il processo di metabolizzazione del supplemento.
I rapporti sui consumatori di HICA Max sono generalmente positivi, con pochissime persone che sostengono che il supplemento non ha avuto alcun effetto. La maggior parte dei consumatori afferma che l'effetto principale è la riduzione del dolore muscolare, che consente un allenamento più intenso e prolungato, che può effettivamente causare una maggiore crescita muscolare. Per quanto riguarda il gusto delle capsule, le opinioni sono divise: alcune persone lo adorano, altri considerano il sapore il più grande svantaggio del prodotto.
HICA Max effetti collaterali
Gli studi non mostrano alcun effetto collaterale dell'uso di HICA Max, sebbene ci siano segnalazioni di persone che hanno la nausea e che hanno dolori addominali dopo aver assunto l'integratore.
Come prendere HICA Max
HICA Max si presenta sotto forma di capsule masticabili che devono essere ingerite a stomaco vuoto. Ogni capsula contiene 500 mg del prodotto. Secondo le indicazioni sulla confezione, la dose giornaliera varia da 3 a 5 capsule masticabili, a seconda del peso della persona che la assume. Si consiglia di prendere una delle capsule del giorno subito dopo aver terminato l'allenamento.
Vale la pena usare?
HICA Max sembra davvero offrire almeno alcuni degli effetti che promette, tuttavia, il suo prezzo è alto. Nei negozi online, il piatto del supplemento con 90 capsule masticabili può essere trovato con prezzi compresi tra 200 e 280 reais. A seconda della dose, un vaso può durare dai 18 ai 30 giorni. Se hai la possibilità di acquistare all'estero, un piatto costa in media da $ 20 a $ 40.
Se pensi davvero che HICA Max possa aiutarti, e se ti alleni davvero con l'intenzione di guadagnare muscoli, l'investimento potrebbe valerne la pena. Se i tuoi allenamenti si concentrano maggiormente sul restare in forma e sul mantenimento dei muscoli che hai già, ci sono altri integratori che possono essere efficaci ea prezzi inferiori.
Che tipo di creatina comprare?
Che tipo di creatina comprare e perché? È una sostanza venduta in molti modi, di solito si trova nel corpo e in alimenti come la carne rossa. Potrebbe essere la molecola più ricercata nel mondo degli integratori sportivi, ed è stata oggetto di oltre 200 studi e il consenso è molto chiaro. L'integrazione di creatina può aiutarti a costruire muscoli e aumentare la forza, migliorare la resistenza anaerobica e ridurre i danni muscolari e il dolore causato dall'esercizio. Per
NO BSpl Xplode è buono? Che cos'è e come è presa
Spesso, la dieta e l'integrazione possono essere importanti quanto l'allenamento di massa muscolare. Ma con dozzine di integratori sportivi sul mercato, il compito di scegliere il migliore può essere un po 'complicato. Per aiutarti in questo processo, abbiamo fatto una breve revisione di un noto supplemento: NON c'è Xplode BSN buono in ogni caso?
