15 persone che perdono peso e che cosa hanno fatto
Hai bisogno di perdere peso, però, sei un po 'scoraggiato e scoraggiato per iniziare il tuo processo di perdita di peso? Quindi, che ne dici di conoscere la storia di 15 persone che hanno perso molto e scoprire cosa hanno fatto per raggiungere i loro obiettivi?
Chi lo sa, non sei ispirato e sei più eccitato di percorrere il tuo viaggio? Prima di conoscere queste storie, tieni presente che queste sono idee che possono funzionare e ispirare, ma il tuo processo è unico e individuale e deve essere accompagnato da professionisti che ti diranno cosa si adatta meglio e che è meglio per te.
Storie di 15 persone che hanno perso peso
Ora conosciamo le tue storie in dettaglio.
1. Meghan Gilbert
Un'infanzia e un'adolescenza che non conoscevano l'importanza dell'esercizio fisico unito all'amore per i dolci e il fast food hanno fatto finire la ragazza al liceo con 86 kg distribuiti in 1, 62 m di altezza.
Quando ha deciso di dimagrire, Meghan ha fatto le cose nel modo sbagliato: ha fatto una dieta con una grave restrizione calorica. Risultato: ha perso anche qualche chilo, ma era esausta e affamata tutto il tempo.
Fu allora che trovò la formula che l'aiutò a perdere peso sul serio. Non limitando le calorie - ha iniziato a mangiare di più e meglio. Ha aggiunto pasti ricchi di proteine con cibi come pollo e uova, insieme a buoni carboidrati e verdure ogni giorno.
Inoltre, Meghan ha anche provato a iniziare a lavorare, facendo aerobica mattutina e bodybuilding di notte cinque volte a settimana. Con ciò, in quattro mesi ha eliminato circa 30 kg.
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2. Izabel Alvares
Il secondo sulla nostra lista di persone che hanno perso molto peso, probabilmente dovresti saperlo. È Izabel Alvares, vincitore della seconda stagione della realtà culinaria MasterChef Brazil.
Ha perso 35 kg in meno di due anni senza l'aiuto di alcun tipo di intervento chirurgico. Alla fine del 2015, dopo che il programma era finito, iniziò a seguire una dieta e scoprì che era intollerante al glutine, escludendo pane e pasta dai suoi pasti, e iniziò a mangiare cibi a basso contenuto di carboidrati.
Oggetti come bibite, dolci, cibi fritti, salsicce, birra e persino avena sono stati eliminati dalla loro routine. Oltre al cambio di dieta, Izabel ha anche iniziato a esercitare quotidianamente sul tapis roulant e nella serie di bodybuilding.
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3. Carly Bernard
Ciò che spinse Carly a perdere peso era la sua paura di non essere in grado di camminare. La ragazza, che ha già pesato 184 kg, ha deciso di cambiare vita dopo aver torcolato la caviglia e affrontato problemi di mobilità e non essere in grado di fare affidamento su stampelle a causa delle sue dimensioni e della mancanza di forza della parte superiore del corpo.
Dopo aver passato una settimana a letto e aver avuto paura di non muoversi per mesi, ha iniziato la trasformazione con piccoli cambiamenti come l'eliminazione degli alimenti trasformati e dei fast food dalla dieta, l'aumento dell'assunzione di acqua e l'assunzione ridotta di zucchero. Ogni passo è stato preso in una volta, uno dopo l'altro.
Seguendo gli osservatori del peso, la ragazza ammette di mangiare per le emozioni e questo lotta per affrontare queste emozioni in modo sano. Dopo aver imparato ad avere un rapporto sano con il cibo, Carly legge le etichette degli alimenti, sceglie quelli che si adattano ai suoi obiettivi, si preoccupa delle dimensioni delle porzioni e cerca di smettere di mangiare quando è piena.
Per non preoccuparsi di cosa mangiare a pranzo, prepara i pasti per l'intera settimana di domenica.
La ragazza ha anche aumentato il suo apporto di cibi freschi e limitato l'assunzione di cibi malsani e pane. Eppure, di tanto in tanto si interroga di tanto in tanto - se non lo fa, confessa che si sarebbe arresa.
Ha anche superato la paura che altri la prendessero in giro in palestra e ha iniziato a allenarsi con i pesi tre volte alla settimana con l'aiuto di un personal trainer, oltre che con esercizi aerobici negli altri tre giorni della settimana. Il risultato di tutto questo? L'eliminazione di 82 kg.
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4. Bethany Whirty
Questa storia mostra come non solo esercitarsi nell'esercizio per avere un peso ideale. Betania, anche se era una bambina attiva, era sovrappeso, poiché la sua dieta era ricca di calorie e grassi.
Quando andò a vivere da sola, già adulta, vide le cose peggiorare, dato che i suoi pasti erano basati su pizza, gelato e hamburger. A 122 kg, ha intrapreso una dieta accanto a sua madre. È iniziato con il taglio di carboidrati, dolci e bevande analcoliche e, in 12 settimane, ha perso 13 kg.
Sei mesi dopo, nel gennaio 2008, aveva già perso 45 kg e si era iscritta a una palestra. La ragazza iniziò anche a correre e prima della sua prima maratona, si sbarazzò di altri sette chili.
Tra i consigli di Betania per perdere peso ci sono: bere molta acqua e controllare lo stress per non mangiare per costrizione.
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Brandi Byers
Al college, Brandi ha visto la sua dieta andare fuori controllo e ha guadagnato 20 kg in un periodo di 18 mesi. La motivazione a perdere peso in eccesso è arrivata mentre si preparava a essere la damigella d'onore del matrimonio della sua migliore amica e il suo account che non si adattava al vestito.
Determinata non solo ad entrare nei suoi vestiti, ma anche a prendersi cura della sua salute, cominciò a preparare pasti più piccoli ea portare frutta e verdura per la merenda al lavoro. Brandi ha anche iniziato a girare, sollevamento pesi e kickboxing in palestra, dove è passata direttamente dal lavoro.
La tua tattica per non cadere nella tentazione di fuggire dall'Accademia? Tieni pezzi di abbigliamento fitness all'interno della tua auto. Il risultato? Raggiunse i sessantuno chili, un peso sufficiente per entrare nel vestito.
Continuando il suo viaggio in un buon modo, ha migliorato il marchio e ha continuato a indossare due taglie sotto l'abito in questione e ha guadagnato la fiducia di indossare bikini nella sua luna di miele.
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6. Christina Jordan
L'imbarazzo di essere sbarrato in un giocattolo alla Disney per non adattarsi. Il momento, che Christina stessa definì la peggiore della sua vita, fu anche quando si rese conto che era tempo di cambiare.
Con 122 kg e una storia di disturbi alimentari e diete eccessive, Jordan ha studiato fino a trovare un nuovo metodo, dal momento che non voleva un'altra dieta radicale. Quello scelto? Medicina olistica
Ha continuato a mangiare da cinque a sei volte al giorno con pasti a base di proteine magre, un carboidrato complesso e un grasso sano. E non funzionava? In sei mesi, la ragazza si sbarazzò di metà del suo peso.
La cosa bella della storia è che è stata in grado di rimanere nei 60 kg anche nove anni dopo il cambio di vita.
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7. Paul Birch
142 kg, diabetici e con pressione sanguigna alta. Ma Paul si è solo risvegliato dal fatto che aveva bisogno di perdere peso dopo aver mangiato una torta al limone intera e ammalarsi. Dopo aver parlato con Dio, non assumendosi ancora la responsabilità del proprio stato, si svegliò il giorno dopo e fu scioccato nel vedere il proprio riflesso nello specchio del bagno.
Deciso, ha buttato via la sua medicina e partì per una palestra. Anche se non riusciva a salire le scale del luogo per raggiungere il pavimento dove erano le stuoie e sentendosi miserabile, riuscì a proseguire.
Inoltre, ha scaricato un'applicazione per il conteggio delle calorie e scambiato alimenti ipercalorici per alimenti più sani che hanno ridotto il consumo calorico. Risultato: in un mese, ha perso 14 kg e nei mesi successivi ha accumulato un'eliminazione di 41 kg.
Grazie a Dio per il cambio di mentalità nel momento della disperazione, oltre ad avere emaciato, l'uomo ha visto diminuire il suo colesterolo e ha smesso di prendere farmaci per la pressione sanguigna.
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8. Betsy Ayala
All'età di 34 anni, con una figlia piccola e una foto di ansia e depressione, Betsy pesava 117 libbre. Dopo che suo fratello le ha suggerito di iniziare a mangiare meglio per sentirsi bene, si è unita ai sani frullati.
Gradualmente, cominciò a sentirsi meglio ea perdere peso, ma quando aveva già perso 13, 5 kg, scoprì che suo marito la stava portando. Anche ferita da quello che è successo, ha deciso di fare un vero cambiamento nella sua vita per essere un buon modello per la figlia.
La sua trasformazione comprendeva iniziare a praticare attività fisiche, anche se non era mai stato una persona attiva prima, e migliorando la sua dieta, iniziando a seguire una dieta sana senza bibite e alimenti lavorati.
Andò ad allenarsi sei volte a settimana e aveva solo un pasto gratis ogni settimana. Le nuove abitudini gli fecero sbarazzare di 46 kg.
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9. Raul Robles
È possibile perdere 70 kg senza subire interventi bariatrici? Per Raul, lo era. A 53 anni, era 156 kg, diabetico, con una pressione alta e infelice.
Era persino nella fila dei pazienti per fare l'operazione. Mentre frequentava le lezioni obbligatorie per i candidati alla chirurgia, Raul capì che doveva assumersi la responsabilità degli errori che lo avevano portato a raggiungere il punto in cui era arrivato.
Determinato, ha messo in pratica ciò che ha imparato in classe: ha camminato 30 minuti ogni giorno, mangiando 40 porzioni di frutta e verdura settimanalmente, bevendo due litri di acqua al giorno, registrando il consumo di cibo su un sito web, per abbandonare le bevande analcoliche e tagliare i loro fast food.
Nel primo mese, ha perso sei chili. Già nel secondo, si è sbarazzato di altre cinque sterline ed eliminato altre sette sterline nel terzo mese. Dopo sei mesi di lezioni obbligatorie per candidati alla chirurgia bariatrica, Raul aveva già 34 kg di peso.
Così decise che non aveva più bisogno dell'operazione e continuò il suo processo. Durante la traiettoria, ha aumentato la sua frequenza di esercizio a un'ora al giorno e ha iniziato a correre leggermente. In due anni e mezzo, ha raggiunto il livello di essere più sottile di 70 kg.
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10. Alvina Rayne
Umiliata dal suo ex fidanzato, che è venuto a chiamarla "un pezzo di immondizia grossa", si è voltata e ha lasciato 63 kg, entrando nella nostra lista di persone che hanno perso molto peso.
A quel tempo, Alvina pesava 124 kg e consumava 5 mila calorie al giorno come un modo per affrontare le aggressioni del partner. I loro pasti erano costituiti da fast food, cereali zuccherati e spuntini per tutto il giorno.
Fu allora che nel 2009 decise di porre fine alle sue relazioni malsane - sia con il cibo, sia con l'allora fidanzato. Per perdere peso, ha aderito alla dieta chetogenica dell'assunzione di basso contenuto di carboidrati.
Ora sposata con un altro ragazzo, Alvina ha rivelato che l'ex ha cercato di tornare con lei dopo aver appreso che aveva perso peso. Ma nessuna possibilità: ha detto che non vorrà mai più niente con lui.
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11. Tracy Henderson
In 18 mesi, un cambiamento radicale: passò dall'obeso a una donna di peso fino a 115 libbre, che divenne un istruttore di fitness e arrivò in cima alla nostra lista di persone che hanno perso molto peso.
Tracy pesava addirittura 180 sterline in un momento in cui si svegliava nel cuore della notte con difficoltà di respirazione. Ma questi non erano gli unici problemi che ha dovuto affrontare: la ragazza non si adagiava nella vasca da bagno, non poteva allacciarsi la cintura di sicurezza ed era stata portata all'ospedale diverse volte con forti dolori al petto.
Ma è stato solo dopo un viaggio che ha notato che c'era un gran numero di vestiti che non poteva indossare, che ha deciso di fare qualcosa per cambiare la sua vita. Nel 2012, si è iscritta a una palestra, dove ha fatto un circuito di 30 minuti cinque volte a settimana.
Col tempo, le piaceva passare la mattinata in palestra. Per perdere peso, Tracy ha anche iniziato a mangiare più sano. La loro dieta continuò a essere composta da carni magre, verdure, frutta e basso contenuto di carboidrati.
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12. Torrey Fingal
Pesava 130 kg e gli era stato diagnosticato il diabete di tipo 2, ma il punto di partenza per cambiare vita ed eliminare 40 kg era quello di rifiutare l'assicurazione sulla vita della sua famiglia a causa del suo peso.
Determinato a migliorare dalla moglie e dalle due figlie, Torrey iniziò a usare un integratore naturale. Coaching da solo per circa cinque mesi, l'uomo ha visto la sua evoluzione stagnare. È lì che ha deciso di unirsi a CrossFit.
Nell'ultima fase del suo processo, ha aderito alla dieta Paleo, ha smesso di mangiare cibi trasformati e cibi da fast food e ha iniziato a controllare le sue porzioni. Una tipica giornata di Torrey porta nel menu alimenti come pollo, spinaci, uova sode, pancetta, costolette di maiale, bistecche, verdure, mandorle, frutta e semi.
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13. Emil Oprisa
Con 150 kg, è passato male mentre faceva un sentiero nelle Alpi austriache, superando anche i bambini e gli anziani. Lui, che all'età di 16 anni mangiava principalmente cibo spazzatura e era pigro al punto di prendere un taxi fino al negozio di alimentari in fondo alla strada, usava l'imbarazzo come motivazione per cambiare la sua vita.
Ha iniziato a fare escursioni ogni giorno su una collina. Nel corso del tempo, ha aggiunto una pendenza al suo corso e anche corse. In poche settimane, ha iniziato a fare scie e, quando il peso è andato via - in totale ha perso 57 kg - ha fatto più scie.
Emil è arrivato al punto di fare trekking per 10 ore. Oltre all'esercizio fisico, ha anche cambiato la dieta e messo da parte alimenti trasformati e cibi fritti, lasciando il posto alle insalate.
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14. Donna Gillie
Dall'adolescenza, ha combattuto le scale, ma, senza successo, da quando ha raggiunto l'età di 22 con 105 kg. Il vero cambiamento è iniziato quando si è iscritta a una palestra, dove ha iniziato a fare allenamento con i pesi, oltre ad altre attività.
Risultato? Ha perso 30 kg in due anni. Ma in seguito, rendendosi conto che la sua evoluzione era rimasta ferma, Donna alla fine decise di migliorare le abitudini alimentari aggiungendo più cibi integrali, frutta e verdura ai pasti, tagliando cibi trattati e controllandone le porzioni.
Ha anche continuato a prendere lezioni di step, zumba e body pump. Inoltre, la ragazza iniziò a correre e si iscrisse addirittura a maratone di 10 km.
Con questo, ha raggiunto i 51 kg e ha inaugurato una nuova fase della sua vita come bodybuilder, inserendo meritatamente la nostra lista di persone che hanno perso peso. Nel 2014, Donna ha assunto un allenatore e ha partecipato al suo primo concorso di fitness.
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15. Ernie Lauro
Quante persone si sentono infelici? E quanti fanno qualcosa per cambiare questo scenario? Per Ernie Lauro è stato abbastanza coraggioso da farlo.
All'età di 29 anni, a 160 kg, ha mangiato quello che voleva nella quantità che voleva - il suo cibo comprendeva fast food e dolci. Senza fiato e difficile da trovare un abbigliamento adatto, ha ammesso di aver avuto una vita miserabile.
Il cambiamento cominciò a disegnare mentre saliva la scala e si vergognava di se stesso. Cosa ha fatto per cambiare la situazione? Ha completamente cambiato la sua dieta, ha messo da parte le cazzate e ha smesso di mangiare alle catene di fast food.
Inoltre, Ernie ha integrato alimenti come farina d'avena, frullati di latte di mandorle non zuccherati e proteine in polvere, banane, yogurt greco, mandorle, frutta, verdura, riso integrale, pollo e pesce.
Inoltre è entrato in una palestra e ha iniziato a fare set aerobici sul tapis roulant e cyclette. All'inizio fu intimidito, ma una volta che ci si abituò, iniziò ad amare l'allenamento.
Nel corso del tempo, ha anche incorporato esercizi di sollevamento pesi nella sua routine con l'obiettivo di guadagnare muscoli e tonificare il corpo. Il risultato di tutto questo? La perdita di 71 kg.
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Stanco di essere una persona infelice, l'uomo perde oltre 70 kg
Ernie Lauro, 29 anni, arrivò a pesare 160 kg. Dice che non ha preso in considerazione la sua salute e il suo peso, ha mangiato quello che voleva, l'importo che voleva, e ha cominciato a rendersi conto che stava vivendo una vita infelice. In quel momento ha deciso di cambiare e perdere 71 kg impressionanti per avere una vita più sana e felice ora.
Record di 71 anni che attraversa 30 anni
Gary Patton di Rock Rapids, Iowa, USA, si è fatto un regalo di compleanno appropriato: il nuovo record mondiale del miglio al coperto per la fascia d'età 70-74 anni. Era una cosa che stava inseguendo da molto tempo e ha migliorato la sua preparazione l'anno scorso per perseguire l'obiettivo.
