Glucoronolactone: per ciò che serve e gli effetti collaterali
Il glucoronolattone è qualcosa che probabilmente hai già consumato se prendi solitamente bevande energetiche. La sostanza è prodotta naturalmente dal corpo umano - il prodotto del metabolismo del glucosio nel fegato - e aiuta nei processi di eliminazione delle tossine endogene ed esogene. Può anche essere trovato nel vino rosso, cereali, mele e pere.
Questo composto cristallino, solubile in acqua è stato un ingrediente comune in stimolanti ed energetici a causa della ricerca che ha dimostrato che può aumentare l'energia, diminuire la sonnolenza e persino migliorare la concentrazione mentale.
Per gli sportivi e i bodybuilder, gli integratori alimentari con glucoronolattone sono raccomandati per coloro che cercano prestazioni migliori dai preparativi alla formazione e persino alle attività quotidiane.
Diversi studi hanno studiato prodotti contenenti glucuronolattone in relazione alle loro prestazioni nel corpo. Tuttavia, vi sono relativamente poche informazioni sulla sostanza, che hanno portato a una mancanza di conoscenza sui suoi possibili effetti collaterali e sul dosaggio sicuro.
Quali sono i vantaggi?
La letteratura scientifica è cresciuta in lavori focalizzati sui benefici delle bevande energetiche e dei loro componenti, in particolare sul glucononolattone. È importante che i professionisti della salute e del cibo cerchino una maggiore conoscenza di questo prodotto e del suo consumo.
Uno degli studi esistenti ha dimostrato che il glucuronolattone influisce positivamente sul comportamento mentale e dell'umore quando viene consumato con taurina e caffeina. Quando le persone ingerivano un supplemento pre-allenamento contenente questa combinazione di sostanze, vi erano progressi nelle prestazioni aerobiche e anaerobiche, oltre a miglioramenti significativi nel tempo di reazione, nella concentrazione e nella memoria.
Alcune persone e produttori di prodotti stimolanti affermano che il componente serve anche a disintossicare il corpo. Sebbene ciò non sia stato pienamente dimostrato, esiste un gran numero di prodotti detox disponibili in commercio che contengono la sostanza.
Il glucuronolattone ha anche un ruolo diretto nel disintossicare il fegato attraverso la glucuronidazione. Il corpo trasporta la sostanza di fissaggio e incoraggia la rimozione di sostanze nocive. La glucuronidazione aiuta ad eliminare i farmaci dal corpo. Nel processo, i farmaci generalmente consumano glucoronolactone più velocemente di quanto il corpo produca naturalmente, e quindi riducono le concentrazioni di altre sostanze, come il glicogeno. In questo modo, il composto è stato incorporato in alcuni farmaci per aumentare il suo livello di tolleranza e migliorare la sua eliminazione.
E 'stato anche usato in medicina come agente antiartritico, con glucoronolactone essendo un componente strutturale essenziale di quasi tutti i tessuti connettivi fibrosi degli animali.
Ci sono effetti collaterali?
Il glucoronolattone ha ricevuto recensioni negative in passato, dal momento che si diceva che uno dei suoi effetti collaterali sarebbe stato il tumore al cervello. Tuttavia, è stato riscontrato che questa affermazione è completamente falsa. Con l'uso frequente di glucuronolattone, tuttavia, la sua sicurezza continua a essere studiata.
Sulla base di un'analisi approfondita, l'Autorità europea per la sicurezza alimentare ha dichiarato che il glucuronolattone nei prodotti commerciali, come le bevande energetiche, non causa preoccupazione. Dosi più elevate di caffeina hanno maggiori probabilità di provocare reazioni più disturbanti. L'energia contiene fino a 3 volte più caffeina di una tazza di caffè, che può causare tachicardia, palpitazioni, insonnia, agitazione, disidratazione, perdita di calcio e magnesio.
Mentre il glucuronolattone può essere trovato naturalmente in piccole quantità, con il vino come fonte principale, 20 mg / l, nelle bevande energetiche la dose della sostanza può variare da 250 a 2500 mg / l. Non tutti gli stimolanti, tuttavia, contengono glucoronolattone e in Brasile, la legislazione sulle bevande energetiche stabilisce il limite massimo della sostanza a 250 mg / 100 ml.
Diversi studi hanno già concluso che il componente è sicuro in questi dosaggi trovati negli integratori e che il suo tempo di eliminazione è di breve durata nel corpo umano. Viene rapidamente assorbito, metabolizzato ed escreto sotto forma di acido glucico, xilitolo (zucchero) e L-xilulosio (zucchero) nelle urine.
La ricerca condotta dalla Commissione europea che ha studiato la sicurezza delle bevande energetiche e dei suoi componenti ha esaminato la tossicocinetica (destino dei composti nel corpo) e la tossicità (i loro effetti trasmessi). L'esame della natura chimica dei tre componenti principali e dei loro metaboliti e il fatto che diversi processi sono coinvolti nel loro assorbimento, distribuzione, metabolismo ed escrezione non sollevano, a giudizio dell'esperto, ragioni a priori per attendere qualsiasi interazione tossicocinetica, anche ad alte prese di qualsiasi costituente. Ciò è stato supportato dalla fisiologia nota e dalla citazione di studi esistenti.
È stato anche confermato che consumando un integratore contenente glucuronolattone 10 minuti prima di fare un po 'di esercizio, si ottengono prestazioni migliori dalla pratica. Ma poiché la sostanza si trova di solito in queste bevande in combinazione con altri ingredienti, si raccomanda di prendere l'energia 30-45 minuti prima dell'esercizio o come indicato dal produttore.
Sebbene la sostanza e le bevande energetiche in generale non siano dannose, si raccomanda che vengano consumate con moderazione e in situazioni appropriate. È importante notare se i prodotti hanno concentrazioni abusive di alcuni composti, oltre a capire come il corpo può reagire con l'uso di essi.
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