Lo zenzero con limone perde?
Costruire una dieta sana, specialmente per coloro che mirano a perdere peso, è molto più che semplicemente scegliere una serie di alimenti dall'aspetto sano, comprare al mercato o al supermercato e includere nei pasti. Prima di ciò, è necessario ricercare i diversi alimenti, conoscendo le proprietà, i benefici e le calorie di ciascuno e trovare combinazioni che aiutino a raggiungere il suo obiettivo.
Ad esempio, potresti aver sentito dire che la giunzione dello zenzero con il limone si snoda. Ma è vero? Come possiamo consumarli insieme? Prima di dare una risposta, segui la seguente analisi che abbiamo fatto su questi alimenti:
Lo zenzero
Non possiamo colpire il martello e dire se lo zenzero con il limone si snoda o no senza saperne di più su entrambi. Quindi, prima facciamo un'analisi isolata di ciascuno di essi e quindi identifichiamo se ti aiutano davvero a perdere peso.
Iniziamo con lo zenzero. Anche la verdura contenente 19 calorie in ogni tazza da ¼ ha proprietà termogeniche. Ciò significa che aumenta la quantità di calorie bruciate dal corpo durante il suo processo di digestione.
Inoltre, un alimento termogenico è in grado di aumentare la temperatura corporea, cosa che accelera il metabolismo e rende più veloce il processo di bruciare i grassi, stimolando così la perdita di peso.
Un altro effetto della verdura nel corpo è il miglioramento del processo digestivo, più specificamente nell'aumentare il pH dello stomaco e nella stimolazione degli enzimi digestivi. E grazie al suo contenuto di fibre, lo zenzero contribuisce anche alla motilità gastrointestinale.
Tutti questi fattori insieme rendono i nutrienti essenziali acquisiti attraverso il mangiare assorbito più rapidamente e quelli che non sono necessari e causano problemi come costipazione e gonfiore sono eliminati.
Una digestione efficiente significa anche che l'uso dell'energia nel corpo avviene nel modo migliore possibile: attraverso il glucosio nel sangue e il grasso immagazzinato.
Ma non è tutto: uno studio condotto da ricercatori della Columbia University negli Stati Uniti e del New York Obesity Research Center nel 2012 ha dimostrato che il consumo di tè allo zenzero da parte di uomini adulti sani e sovrappeso è aumentato la sensazione di sazietà nel corpo di queste persone.
Il limone
Bene, comprendiamo già i benefici dello zenzero, ma per essere sicuri che lo zenzero con il limone dimagrisca dobbiamo sapere di più sulle proprietà di questo frutto in relazione alla perdita di peso.
Il limone ha 17 calorie per unità e ha un buon tasso di vitamina C nella sua composizione - sono 53 mg trovati ogni 100 g.
Questa vitamina si trasforma in un potente antiossidante che agisce per eliminare inutili sprechi nel corpo, combatte la ritenzione idrica e riduce il gonfiore addominale, fattori che sono spesso tra i responsabili dell'aumento di peso.
Quindi, lo zenzero del limone si snellisce?
Sì, puoi dire che lo zenzero con il limone dimagrisce. Inoltre, combinando le proprietà del vegetale, che accelera il metabolismo, favorisce la sazietà, migliora la digestione e aumenta il dispendio calorico, gli effetti della frutta, la rimozione inutile dei rifiuti, la lotta contro la ritenzione di liquidi e l'eliminazione del gonfiore, avremo un buon stimolo alla perdita di peso.
Tuttavia, è importante capire che preparare il tè, il succo o qualsiasi altra bevanda che porta zenzero e limone non porterà miracolosamente il ventre dei sogni. Per quanto la combinazione sia un eccellente aiuto per il processo, non presenta una soluzione magica.
Affinché la reale perdita di peso possa essere provata, sarà essenziale che si verifichi anche un'altra classica giunzione: quella del mangiare sano, equilibrata e senza esagerazione con la pratica regolare delle attività fisiche.
Altri vantaggi della combinazione di zenzero e limone
L'unione di cibo contribuisce non solo alla perdita di peso, ma anche a benefici di altri aspetti, come ad esempio:
- Purificazione del sangue: Sia la verdura che la frutta hanno elementi che purificano il sangue ed eliminano le tossine e gli sprechi che il corpo non ha bisogno. Questo effetto purificante del sangue contribuisce ancora alla circolazione e alla lotta contro il colesterolo cattivo, noto anche come LDL;
- Rafforzamento del sistema immunitario: la combinazione di zenzero e limone rafforza ancora il sistema immunitario e lascia il corpo più protetto contro raffreddori, problemi respiratori, perdita della voce, infezioni e altri tipi di malattie;
- Miglioramento della salute della pelle: una ricetta ricavata da questi due alimenti dà origine a una buona fonte di vitamina C e antiossidanti, che favoriscono l'idratazione, la salute e la giovialità della pelle;
- Combattere i problemi digestivi: i due insieme aiutano il corpo a combattere le complicazioni nel sistema digestivo come l'indigestione e la lentezza nei movimenti intestinali. Tuttavia, va detto che la combinazione non è raccomandata per chi soffre di gastrite.
Ricette zenzero e limone
Ecco due ricette con zenzero e limone, una con succo e un'altra con tè. Impara come prepararli, scegli quello a tua scelta per fare parte del pasto e ottenere una spinta nel tuo processo di perdita di peso!
1. Tè allo zenzero con limone
ingredienti:
- 1 limone;
- 1 tazza di acqua;
- 1 fetta di zenzero
Metodo di preparazione:
- Porta l'acqua al fuoco in una padella. Riscaldare il contenuto fino a formare piccole bolle prima dell'inizio della bollitura.
- Quando ti accorgi che questo punto è stato colpito, aggiungi una fetta di zenzero.
- Tieni acceso il fuoco per circa cinque minuti. Quindi coar.
- Quindi spremere il succo di limone nell'acqua e servire. L'indicazione è che il tè viene consumato a digiuno al mattino.
2. Succo di zenzero con limone
ingredienti:
- 1 cucchiaino di zenzero grattugiato;
- 1 limone;
- 1 foglia di cavolo
Metodo di preparazione:
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