Confronto di vari alimenti in 200 porzioni di calorie
WiseGeek ha fatto uno studio interessante e ha spiegato in modo completamente visibile nelle foto quale porzione di cibo equivale a 200 calorie, ovvero confrontava vari alimenti, sia sani che non, e ha mostrato quanto avresti bisogno di ciascuno di loro per completare le 200 calorie.
Ogni adulto ha bisogno di consumare una media di 2000-2500 calorie al giorno. Anche così, sappiamo che in certe situazioni, specialmente con cibi infidi e malsani, possiamo rompere questo limite, facendoci guadagnare parecchi chili in modo spiacevole.
Se sei una di quelle persone che vive contando le calorie, soprattutto perché vuoi perdere peso, può essere utile controllare la quantità di ogni cibo che puoi mangiare in modo da non esagerare. Dai un'occhiata e trarre le tue conclusioni da quello che vale o non tenere nella tua dieta:
8 ricette salate Fit Cookie - leggere e fatti in casa
Di solito hai ben definito ciò che mangerete a pranzo ea cena quando segui una dieta restrittiva, equilibrata e concentrata sulla perdita di peso, ma è in quegli intervalli di mattina e pomeriggio, quando la fame colpisce, che puoi perdere la concentrazione e finire a mangiare cibo calorie, come insalate non molto salate, biscotti ripieni e altri "cibo spazzatura" e "cibo spazzatura" che fanno preoccupare qualsiasi nutrizionista.
5 ottimi alimenti per le diete muscolari e le diete dimagranti
Chi vuole aumentare la massa muscolare e definire il corpo sa che non ha un posto dove correre: oltre a dedicarsi all'allenamento fisico in palestra, è necessario includere nella dieta un certo numero di sostanze nutritive, altrimenti l'effetto desiderato non comparirà. È necessario consumare proteine per costruire e riparare muscoli e tessuti, grassi per stimolare gli ormoni, ridurre l'infiammazione e ottenere fonti energetiche, fito-nutrienti, vitamine e minerali per mantenere il corpo sano e una vasta gamma di altri nutrienti in modo che il corpo avere abbastanza potenza. Nell&
