Confronto di vari alimenti in 200 porzioni di calorie
WiseGeek ha fatto uno studio interessante e ha spiegato in modo completamente visibile nelle foto quale porzione di cibo equivale a 200 calorie, ovvero confrontava vari alimenti, sia sani che non, e ha mostrato quanto avresti bisogno di ciascuno di loro per completare le 200 calorie.
Ogni adulto ha bisogno di consumare una media di 2000-2500 calorie al giorno. Anche così, sappiamo che in certe situazioni, specialmente con cibi infidi e malsani, possiamo rompere questo limite, facendoci guadagnare parecchi chili in modo spiacevole.
Se sei una di quelle persone che vive contando le calorie, soprattutto perché vuoi perdere peso, può essere utile controllare la quantità di ogni cibo che puoi mangiare in modo da non esagerare. Dai un'occhiata e trarre le tue conclusioni da quello che vale o non tenere nella tua dieta:
Ricetta di purè di patate dolci e facili - 8 tipi
Per un po 'di tempo, patata dolce è diventata l'amica di atleti, culturisti, persone a dieta per dimagrire, ecc. Perché è un alimento che ha un basso indice glicemico, sta ottenendo, ogni giorno, più consumatori. Per questo motivo, abbiamo messo insieme 8 opzioni di purea di patate dolci, molto semplici, facili e veloci da realizzare. 1.
9 modi semplici e bilanciati per mangiare proteine ad ogni pasto del giorno
Aggiungere un po 'di proteine a qualsiasi pasto può aiutare a uccidere la fame e tenerti sazio, il che a sua volta può aiutare a prevenire abbuffate o spuntini inappropriati durante il giorno. Mangiare proteine è anche essenziale per la salute delle cellule, così come la sintesi e il recupero dei muscoli. Tuttavia,
