Questa coppia ha perso 135 kg insieme in un anno
Quando Lexi e Danny Reed andarono in un ristorante cinese, non era raro che ripetessero il piatto diverse volte al buffet, venendo a mangiare 8 volte. La coppia amava uscire a mangiare, gustare cibi fritti e fast food, pizza, patatine, caramelle e soda.
Ma queste abitudini malsane hanno lasciato entrambi in sovrappeso e un'ora dopo si sono resi conto che avevano bisogno di cambiare. Il primo dell'anno 2016, la coppia ha promesso di perdere peso e da allora ha subito un'incredibile trasformazione: Danny ha perso 28 kg e Lexi, 107 kg.
"Mi sentivo più felice. Ero orgoglioso di me stesso ", dice Lexi, 26 anni, dell'Indiana, negli Stati Uniti. "Stavo facendo qualcosa e finalmente facendo qualcosa."
Lexi era sovrappeso per tutta la sua vita e quando lei e Danny, 28 anni, hanno iniziato a uscire insieme nel 2007, spesso andavano a mangiare fuori o guardavano la TV a mangiare. Durante la sua vita, aveva già provato a perdere peso. A volte potevo perdere un po 'di peso, ma ho sempre recuperato il peso.
Quando Lexi e Danny fecero le promesse per il nuovo anno, Lexi, alto un metro e ottanta, pesava 220 chili e Danny ne aveva 127 chilogrammi. Lexi temeva che essere così sovrappeso avrebbe accorciato il tempo trascorso insieme. La coppia - che si è sposata nell'ottobre 2015 - ha parlato di avere figli.
"Sapevo che non avrei mai potuto essere una madre di quelle dimensioni, e questo è stato qualcosa che mi ha motivato", ha detto Lexi.
Dopo aver fatto le loro promesse, un amico li ha sfidati a rimanere per un mese senza bere alcolici, uscire per mangiare o mangiare un pasto spazzatura - e la coppia ha accettato quella sfida. Hanno anche iniziato ad andare in palestra. Lexi si sentiva determinata a fare una mezz'ora di aerobica quattro volte a settimana.
"Ho provato a fare esercizi aerobici ad alta intensità, ma non ero in grado di farlo", ha detto.
Invece, si è concentrata a fare solo 30 minuti di cardio. Inseguì il respiro, poi si fermò. Poi ricominciava e camminava finché non aveva avuto bisogno di un'altra pausa. Attraverso questo metodo di intervallo, ha completato 30 minuti di aerobica. Era difficile, ma lei continuava a tornare in palestra. Nel corso del tempo, questa routine è diventata più facile.
Dopo il primo mese, Lexi e Danny iniziarono a modificare la loro dieta: aggiunsero verdure magre e proteine, come salmone e pollo, e iniziarono a mangiare carboidrati sani.
"Passiamo semplicemente al fast food per scelte salutari", ha detto Lexi.
Ogni mese, Lexi perde circa 10 sterline. Non ha ancora raggiunto l'altopiano, perché rivaluta costantemente e modifica ciò che sta facendo.
"Non appena la mia perdita di peso diminuisce, cambio l'intensità dei miei allenamenti e aggiusto le calorie giornaliere per continuare a perdere peso in modo coerente", ha detto.
Ora si esercita per un'ora, 5 o 6 giorni alla settimana, facendo un mix di aerobica e bodybuilding insieme a Danny.
Perdere peso ha aiutato la coppia a sentirsi meglio fisicamente ed emotivamente, ma anche questo ha avuto un impatto non intenzionale su entrambi. "Questo ha davvero aiutato la nostra relazione, che è molto bella", ha detto Danny. "Noi, potendo fare le cose insieme, ci avviciniamo".
Ecco alcuni dei suggerimenti della coppia che ha perso 135 sterline insieme per le persone che desiderano perdere peso:
1. Rendi il tuo allenamento qualcosa di simile a una riunione sul tuo calendario
Qualche mese fa, Lexi lavorava 10 ore al giorno, ma stava ancora andando in palestra. Sembra incredibile che abbia reso l'allenamento una priorità, ma lei dice che è perché afferma a se stessa che dovrebbe andare.
"Ho cercato di organizzare l'esercizio come un incontro di lavoro. Sono il mio capo e non posso cancellarlo ", ha detto.
2. Usa il "Sistema di amicizia"
Quando Lexi non aveva voglia di allenarsi, Danny la incoraggiò. Quando Danny voleva un giorno di riposo, Lexi lo convinse ad andare.
"È bello che ci siamo reciprocamente", ha detto Danny.
3. Trova la tua motivazione
La coppia voleva avere una lunga vita sana e diventare un esempio salutare per i loro futuri figli. Ciò li teneva concentrati.
"Ho solo cercato di ricordare le cose che stavo facendo e i miei obiettivi", ha detto Lexi.
Lexi è anche ispirata a vedere le foto che mostrano dove è arrivata, che pubblica sul suo Instagram.
Una madre di 127 kg perde metà del peso camminando con il figlio nel carrello
Una donna ha perso circa 58 kg in soli 7 mesi mentre camminava almeno 11 km al giorno con suo figlio in un passeggino. Izzy Cummings, 32 anni, ha dato alla luce suo figlio Jason nel febbraio di quest'anno. Da allora, è riuscita a perdere metà del suo peso corporeo camminando dappertutto - facendo segnare circa 2.3
È rimasta bloccata in un cricchetto e ha deciso di cambiare la vita: perso 160 kg
Durante una visita alla Disney, Jacqueline Adan, 30 anni, attraversò un momento umiliante che la fece cambiare completamente la sua vita e perdere 160 sterline: era bloccata in un cricchetto. Dopo essere riuscita ad andarsene, ridendo delle sue amiche, corse in bagno e cominciò a piangere. Mentre altri hanno approfittato della corsa, Jacqueline li ha appena guardati dalla sedia a rotelle che stava usando per fare una passeggiata nel parco perché era troppo grande per entrare nella maggior parte dei giocattoli. &
