Dormire di più alla fine della settimana L'ingrasso, rivela la ricerca
Sei uno di quelli a cui piace godersi i fine settimana per dormire il più possibile e stare a letto tardi? Essere consapevoli del fatto che secondo la ricerca pubblicata sull'International Journal of Obesity, le persone che trovano più difficile alzarsi durante i fine settimana hanno maggiori probabilità di aumentare di peso e sviluppare il diabete rispetto a quelle che mantengono le stesse abitudini del sonno ogni giorno
La ricerca, condotta da scienziati inglesi, ha analizzato 800 persone in Nuova Zelanda per alcuni anni ed è giunta alla conclusione che il cosiddetto " jet lag sociale" - che corrisponde esattamente alle differenze temporali nella routine delle persone tra i giorni della settimana e il Sabato e domenica - provoca un disordine metabolico, che è responsabile di generare questo aumento di peso e l'insorgenza del diabete.
Per il ricercatore responsabile dello studio, Michael Parson, l'obesità è il risultato di diversi fattori, e la ricerca coordinata da lui indica che "il jet lag sociale" è uno di questi e che dovrebbe essere preso in considerazione. "La nostra ricerca conferma le scoperte precedenti che collegavano le persone con grave" jet-lag sociale "all'aumento del grasso corporeo, ma questo è il primo a suggerire che la grande differenza tra ore di sonno può portare a problemi", ha aggiunto, secondo The Globe.
Secondo lo scienziato, il punto principale analizzato nella ricerca era il fatto che alcune persone hanno una differenza molto grande tra le ore trascorse nei giorni feriali - dove hanno bisogno di lavorare - e nei fine settimana - giorni in cui sono libere per il riposo.
Il suggerimento del team dietro lo studio per risolvere il problema è che le opzioni di orario di lavoro flessibile sono offerte ai professionisti che non li fanno andare contro i loro orologi biologici.
La dieta del tè verde: come funziona, menu e suggerimenti
Il tè verde è la seconda bevanda più consumata al mondo, seconda solo all'acqua. Ha origine dalla pianta Camellia sinensis , la stessa che origina i tè bianchi e neri. Il tè verde ha le foglie poste sotto il vapore e poi asciugate. Quindi ha proprietà diverse. In questo modo si previene l'ossidazione degli ingredienti e si preservano i nutrienti. C
Le arachidi sono conosciute per la loro alta energia e valore nutritivo e sono spesso ampiamente utilizzate come integratore proteico per bambini in crescita e atleti, accademici, ecc. L'arachide, per chi non lo sapesse, è ricca di acido folico, essenziale per il sistema nervoso, acido grasso monoinsaturo che aiuta a ridurre il colesterolo cattivo e ad aumentare il colesterolo buono.
