10 ricette di succo di disintossicazione con lattuga per perdere peso
La lattuga è una delle verdure più consumate nelle insalate, essendo facilmente reperibile nei mercati, con un valore accessibile e un gusto delicato che piace a tutti. Per quanto la lattuga sia ampiamente utilizzata come insalata per il consumo, sapevate che è possibile ingerire la lattuga nel succo e ottenere tutti i suoi benefici?
Il consumo di lattuga cruda nel succo o nell'insalata può portare le proprietà necessarie per mantenere la giornata sana e per perdere peso. La lattuga è un alimento con poche calorie, una porzione di 50 g ha meno di 10 calorie, meno di 2 g di carboidrati e zero grassi. Inoltre, ha un effetto saziante, generando una sensazione di sazietà dopo aver mangiato, evitando il consumo di cibo fuori dal tempo e diminuendo le porzioni del pasto. Prendere un succo di disintossicazione dalla lattuga prima dei pasti può quindi contribuire alla perdita di peso e fornire sostanze nutritive importanti.
La lattuga contiene buone quantità di vitamine A, C, EK, beta carotene, fibre, pectina, zinco, potassio, ferro e magnesio. Queste sostanze sono essenziali per aiutare nel processo di guarigione del corpo, combattere alcuni tipi di cancro, combattere i radicali liberi, aiutare nel metabolismo delle proteine, carboidrati e grassi, oltre a dare una spinta muscolare. Le foglie di lattuga hanno anche un effetto calmante, quindi sono importanti per combattere lo stress.
- Vedi anche: benefici della lattuga per la salute e la forma fisica.
Che ne dici di perdere peso e migliorare ancora la salute generale del corpo? Per questo, controlla le ricette di disintossicazione del succo con la lattuga per dimagrire che separiamo di seguito. Ricordati di scegliere le lattughe biologiche e fresche per la preparazione. Dai un'occhiata ai suggerimenti!
1. Ricetta per succo di disintossicazione con lattuga e arancia
ingredienti:
- 4 foglie di lattuga grandi;
- 250 ml di succo d'arancia;
- foglie di prezzemolo;
- 3 fette di ananas.
Metodo di preparazione:
Lavare le foglie di lattuga e mettere da parte. Spremere il succo d'arancia. Lavare la salsa e mettere da parte. Sbuccia l'ananas e separa le fette. Prendi tutto per battere il frullatore finché non ottieni una miscela omogenea. Se necessario, aggiungere un po 'd'acqua. Preferisci consumare senza dolcificare, ma se hai bisogno, aggiungi un po 'di miele. Bere quindi per beneficiare di tutte le proprietà naturali degli ingredienti.
2. Ricetta per la disintossicazione del succo con lattuga e cetriolo
ingredienti:
- 1 mela senza semi;
- 1/4 di cetriolo pelato;
- 2 foglie di cavolo senza gambo;
- foglie di lattuga;
- fiocchi di zenzero;
- 1 cucchiaio di avena;
- 1 1/2 litro di acqua.
Metodo di preparazione:
Lavare gli ingredienti. Tritare la mela con la buccia e rimuovere i semi. Tritare il cetriolo sbucciato. Sbuccia lo zenzero per riservare alcune schegge. Batti tutto nel frullatore, comprese le foglie verdi. Servire dopo. Se hai bisogno di aggiungere del miele per addolcirlo.
3. Ricetta per succo di disintossicazione con lattuga e limone
ingredienti:
- 2 arance;
- 1 limone;
- 6 foglie di lattuga;
- 1/2 tazza di acqua filtrata.
Metodo di preparazione:
Spremere il succo dalle arance, limone, separare le foglie di lattuga lavate e battere il tutto con acqua. Addolcire e servire il gelato.
4. Ricetta per succo di disintossicazione con lattuga e chia
ingredienti:
- 1 litro di succo d'arancia;
- ½ piede di lattuga;
- 2 cucchiai di chia.
Metodo di preparazione:
Sbattere la lattuga con la chia e un po 'd'acqua nel frullatore per incorporare. Setacciare. Quindi mescolare con l'intero succo d'arancia e aggiungere del ghiaccio. Servire.
5. Ricetta per succo di disintossicazione verde con lattuga
ingredienti:
- succo di 2 arance;
- 2 foglie di lattuga;
- 1 foglia di cavolo;
- ½ carota;
- ½ mela;
- 1 cucchiaio di semi di lino;
- fiocchi di zenzero a piacere;
- gocce di limone.
Metodo di preparazione:
Spremere il succo di due arance. Lavare foglie di lattuga e cavolo, riserva. Sbucciare la carota e tritarne metà. Tritare metà della mela con la buccia e seminare. Sbucciare lo zenzero e separare alcuni fiocchi a piacere. Prendi tutto da battere, comprese le gocce di limone e semi di lino. Servi e goditela.
6. Ricetta per la disintossicazione del succo con lattuga e ginseng
ingredienti:
- 2 carote;
- 1/3 di lattuga americana;
- 3 mele;
- 1 cucchiaino di polvere di ginseng.
Metodo di preparazione:
Lavare le foglie di lattuga. Sbucciate le carote e tagliatele a pezzi. Taglia le mele senza semi. Prendi la lattuga per la centrifuga, poi le carote e poi le mele. Infine aggiungere il ginseng e servire.
7. Ricetta per succo di disintossicazione con lattuga
ingredienti:
- 2 mele;
- 1 cetriolo;
- 1 manciata di semi di girasole;
- 1 foglia di lattuga;
- 1 foglia di cicoria;
- 1 foglia di cavolo;
- 1 zucca tritata;
- 1 patata dolce tritata
Metodo di preparazione:
Lavare e tritare le mele con la buccia in quattro e togliere i semi. Metterle nel frullatore con il seme di girasole e la frusta. Quindi aggiungere il cetriolo. Quindi aggiungere le foglie verdi, la zucca tritata e la patata dolce sbucciata. Batti tutto, sforza e servi. Può essere conservato per 12 ore in frigorifero.
8. Ricetta per la disintossicazione del succo con lattuga e sedano
ingredienti:
- 2 cetrioli;
- 2 mele;
- 5 gambi di sedano;
- 1 mazzetto di burro di cavolo;
- 1 mazzetto di lattuga;
- 1 pezzo di zenzero 2cm;
- succo di 1 limone.
Metodo di preparazione:
Lavare tutti gli ingredienti. Tagliare il cetriolo con la buccia, così come la mela con la corteccia e senza semi. Separare le foglie di cavolo lavate e la lattuga. Tritare il sedano e sbucciare lo zenzero. Prendi tutto per battere la centrifuga e servi allora.
9. Ricetta per succo di disintossicazione con lattuga e barbabietola
ingredienti:
- 1 barbabietola con corteccia;
- 1 pezzo medio di igname non sbucciato;
- 2 foglie di lattuga;
- 1 carota in guscio;
- 1 mela con la buccia e senza seme;
- ½ tazza di succo d'arancia;
- 2 cubetti di ghiaccio.
Metodo di preparazione:
Separare tutti gli ingredienti come indicato sopra. Prendete le patate, la barbabietola, la lattuga, la mela e la carota tagliate nella centrifuga. Dopo aver trasferito il succo di questi ingredienti, prendi un bicchiere e mescolalo con succo d'arancia e ghiaccio. Servire.
10. Ricetta per succo di disintossicazione con lattuga e prezzemolo
ingredienti:
- ½ tazza di acqua di cocco;
- 1 mela con la buccia;
- 2 gambi di sedano;
- 1 manciata di menta;
- 1 manciata di prezzemolo;
- 1 fetta di zenzero;
- 1 limone spremuto;
- 1 foglia di lattuga.
Metodo di preparazione:
La preparazione è molto semplice. Separare gli ingredienti di cui sopra. Tritare la mela nella corteccia, eliminando i semi. Separare la menta e il prezzemolo e lavarli accuratamente. Tritare il sedano. Sbuccia lo zenzero e separa una fetta. Spremere il succo di limone. Lavare una foglia di lattuga. Prendi tutto per battere il frullatore e servirlo bene. Se hai bisogno di mettere un po 'di miele.
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