Daniel Diet - Come funziona, menu e suggerimenti

Nella Sacra Bibbia, Daniele era un profeta che lasciò la sua terra natale in giovane età e fu mandato a Babilonia con l'incarico di servire nel palazzo del re Nabucodonosor.

Lì esercitò il suo dono da Dio, che doveva interpretare i sogni, divenne uno dei ministri del re e fu gettato e sopravvissuto a un covo di leoni, dopo aver disobbedito a un ordine che gli impediva di pregare Dio.

Come funziona la dieta di Daniel?

Ma un altro punto che spicca nella traiettoria del profeta è il fatto che si è rifiutato di nutrirsi con il cibo e le bevande che il re ha offerto e ha chiesto di nutrirsi solo di acqua e verdure non appena è stato mandato a Babilonia .

In un secondo momento, ha compiuto un altro periodo di digiuno, in cui non mangiava carne, beveva vino o consumava altri cibi deliziosi per tre settimane dopo aver ricevuto un messaggio e una visione di Dio.

Ed è stato ispirato da questa storia raccontata nelle pagine delle Sacre Scritture che è stato sviluppato un programma alimentare che è descritto come una dieta vegana con più restrizioni.

Il metodo può determinare che il cibo è composto da frutta, verdura, cereali integrali e acqua ed esclude articoli come caffè, carne, pesce, pane, cibi lavorati, zucchero o alcool. La dieta di Daniel può anche tagliare cibi a base di farina bianca e il cosiddetto cibo spazzatura, alimenti a basso contenuto di calorie e ad alto contenuto calorico.

È importante sapere che ci sono versioni improvvisate, diverse e persino più lievi della dieta di Daniel, dato che ciò che la Bibbia presenta è un'altra istantanea di come i digiuni sono stati eseguiti dal profeta, ma non fornisce istruzioni dettagliate.

Daniel Diet Menu

Ecco un esempio di un menu che può essere utilizzato nel programma alimentare. La versione scelta propone il taglio di carni e zuccheri.

Tuttavia, prima di entrare nel menu, assicurati di consultare il medico e / o nutrizionista di cui ti fidi. La migliore versione della dieta di Daniel varia da persona a persona, secondo il tuo corpo e le tue esigenze.

prima colazione

• Opzione 1: Tè senza zucchero, torta di frutta non zuccherata e frutta.
• Opzione 2: succo di frutta naturale, tapioca con formaggio e frutta.
• Opzione 3: caffè con latte senza zucchero, frutta e pane con margarina.

Spuntino mattutino

• Opzione 1: succo naturale di frutta.
• Opzione 2: papaia o banana con avena.
• Opzione 3: Mescolare noci e frutta secca con 1 ippocastano, 2 noci, 3 anacardi, 6 mandorle, 4 prugne o 4 albicocche o 1 cucchiaio di uvetta.

Pranzo / cena

• Opzione 1: riso, frittella con ripieno di verdure, insalata di lattuga e rucola e insalata di chuchu.
• Opzione 2: riso, fagioli, omelette da forno, zucchine saltate in padella e insalata di pomodori e lattuga;
• Opzione 3: riso, fagioli, patate rustiche, melanzane brasate e insalata di lattuga americana, lattuga viola, rucola, mais e pomodoro.

Spuntino pomeridiano

• Opzione 1: vitamina di frutta.
• Opzione 2: formaggio Crepioca e caffè con latte senza zucchero.
• Opzione 3: Tè senza zucchero e pane tostato con cagliata.

Altre ricette che possono apparire in questo menu sono: cavolfiore gratinato, insalata di tavola, risotto ai funghi, cuore di palma o melanzana e pasta con 4 formaggi o pesto o salsa di funghi o salsa bianca o aglio e olio.

cura

Prima di tutto, è importante sapere che ciò che la Bibbia riporta è che la dieta di Daniele fu portata avanti dal profeta per questioni religiose e spirituali. Cioè, il loro obiettivo non era quello di perdere peso, come è il caso di molte persone che entrano in qualche tipo di programma di dieta o smettono di consumare determinati tipi di cibo o di un gruppo alimentare.

Questo significa che la dieta di Daniel non perde peso? Non necessariamente.

Il quotidiano atlantico raccontava la storia di una donna di nome Sarah Neumann degli Stati Uniti. Secondo la pubblicazione, ha seguito la dieta di Daniel come esercizio religioso. Per questo motivo, non andava a mangiare con gli amici nei ristoranti. Il risultato è stato che ha perso peso e si sentiva più sana dopo l'esperienza.

In una conversazione con ABC News, la nutrizionista Jessica Bennett ha detto che sperimentare con qualche versione della dieta di Daniel ha il potenziale per contribuire all'iniziazione di abitudini alimentari più sane e perdita di peso per alcune persone.

Bennett ha anche detto che il programma potrebbe aiutare le persone a diventare più consapevoli di ciò che stanno mangiando e di ciò che hanno nel loro corpo, anche se si sottolinea che le versioni molto ristrette della dieta possono lasciare alcuni individui frustrati, dal momento che richiedono drastici e rapidi cambi di cibo

D'altra parte, la nutrizionista Zoe Zarcombe sostiene che la dieta di Daniel può funzionare anche se è fatta in pochi giorni, ma quando viene eseguita a lungo termine, è associata alla carenza di vitamine e minerali di origine animale.

Seguire la dieta di Daniel per un lungo periodo può generare carenza di vitamina A, vitamina B12, vitamina D e vitamina E, causando debolezza muscolare, dolore alle ossa e indebolimento del sistema immunitario.

Pertanto, se si dieta come un modo per perdere peso, se si segue questo tipo di dieta come parte di un esercizio religioso o di fede, vale la pena avere il follow-up di un nutrizionista e un medico.

Questo è importante in modo che tu sappia se puoi davvero seguire il programma alimentare, quanto tempo può correre e quanto è meglio fare la dieta senza danneggiare la salute.

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