5 Vantaggi inaspettati delle bevande alcoliche con moderazione
Abbiamo tutti sentito questo: bevi con moderazione, altrimenti ti farà più male che bene.
Questo perché, sebbene la ricerca suggerisca che piccole quantità di bevanda potrebbero anche essere buone per noi, bere troppo può danneggiare il nostro cuore, il cervello e la buona forma. Secondo l' American Heart Association, i benefici per la salute vanno via dopo un drink al giorno per le donne e due al giorno per gli uomini.
La verità è che se non sei un grande fan delle bevande alcoliche, i potenziali benefici da soli non sono una ragione sufficiente per iniziare, secondo il dott. Michael Levy, uno psicologo clinico del Massachusetts e autore di "Take Control of Your Drinking" ... e potresti non aver bisogno di uscire ".
Se stai bevendo più di quanto raccomandato, considera la possibilità di ridurre il consumo, consiglia Levy.
Detto questo, puoi stare tranquillo mentre ti godi un bicchiere o due di un aperitivo in un happy hour. Ecco perché:
vino
Potrebbe essere buono per: il tuo cervello.
Essere un moderato bevitore di vino è associato a un ridotto rischio di demenza e malattia di Alzheimer (in particolare per le persone che non hanno il gene che ti rende più probabile avere l'Alzheimer), secondo un sondaggio del 2012 pubblicato sull'International Journal di Geriatric Psychiatry .
I ricercatori hanno notato che il vino - che è caricato con antiossidanti polifenoli anti-infiammatori - sembra offrire i migliori benefici su tutti i tipi di bevande.
birra
Potrebbe essere buono per: le tue ossa.
La birra è una ricca fonte di silicio, un minerale che svolge un ruolo importante nella formazione delle ossa, suggerisce uno studio del 2010 dal Journal of Food Science and Agriculture .
Fonti di silicio come la birra (cereali e altri fagiolini) possono aiutare a mantenere la forza ossea, uno studio del 2013 pubblicato sull'International Journal of Endocrinology fatto con le donne nel periodo postmenopausale. Tuttavia, bere oltre la quantità raccomandata di qualsiasi bevanda alcolica è già associato all'osteoporosi, quindi in questo caso sicuramente non significa di meglio.
vodka
Potrebbe essere buono per: il tuo cuore.
Il vino è al centro dell'attenzione per la sua quantità e polifenoli, ma è l'etanolo (alcol) che fa la metà del lavoro, suggerisce un sondaggio del 2012 nella rivista Nutrients . L'etanolo aiuta a mantenere le piastrine del sangue insieme (e potenzialmente coagula) e aumenta l'HDL, i buoni livelli di colesterolo, secondo il sondaggio.
whisky
Potrebbe essere buono per: il tuo umore.
Non c'è dubbio che un po 'di alcol può aiutarti ad alleviare lo stress. "Ti mette in uno spazio diverso", disse Levy. Tuttavia, l'alcol deprime il sistema nervoso centrale, e bere più del raccomandato aumenta chiaramente il rischio di depressione, ha osservato.
Se una singola dose del tuo whisky preferito ti aiuta a rilassarti di notte, bene, ma il superamento di quella dose può portare a problemi di umore - non esattamente il miglioramento che stavi cercando.
champagne
Può essere buono per: i tuoi legami sociali.
È ora di brindare! Coloro che bevono socialmente tendono ad avere più amicizie, probabilmente perché l'alcol fa scattare il rilascio di endorfine, rivela la ricerca del 2016 da Adaptive Human Behavior and Physiology . E un gruppo di amici fornisce sempre una forte fonte di supporto emotivo. Tim tim
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