7 ricette per dessert a luce rapida

Se c'è una cosa che molte persone usano come scusa per non seguire una dieta più sana e più equilibrata o per dare uno starnuto costante nella dieta che segue è la mancanza di tempo.

Anche lui potrebbe! Con così tanti impegni che abbiamo quotidianamente, legati allo studio, al lavoro e alla famiglia, che non sono mai caduti nella tentazione di fare uno spuntino più veloce e hanno finito per mangiare una prelibatezza salata o più grassa e calorica al posto di un pranzo o una cena nutriente ? Scommettiamo molte persone.

Per non parlare quando qualcuno del college, del lavoro o della famiglia non viene a offrire un delizioso dessert ed è difficile non cedere al desiderio. E mentre è possibile creare una versione meno calorica della ricetta per questi dolci, alcune ricette sono in ritardo e l'indisponibilità del tempo incoraggia ulteriormente le persone a mangiare quello che non dovrebbero.

La soluzione a questo? Impara come preparare velocemente ricette per dolci leggeri, come quelle che ti insegnano in seguito:

Quick Light Dessert Ricetta 1: macedonia

ingredienti:

• 1 guava;
• 1 papaia media di papaia;
• 1 piccola pesca;
• 1 tazza di melone;
• 10 piccole fragole;
• 200 g di anguria;
• 4 piccoli mandarini.

Metodo di preparazione:

1. Tagliare il frutto a pezzetti e metterlo in una ciotola;
2. Per dare un piccolo assaggio alla ricetta, spremere il succo di alcuni mandarini sopra gli altri frutti.

L'insalata di frutta produce fino a cinque porzioni, con circa 97 calorie in ciascuna.

Quick Light Dessert Ricetta 2: Mug Cake

ingredienti:

• 1 uovo;
• 2 cucchiai di latte scremato;
• 1 cucchiaio di dieta di cioccolato in polvere;
• 1 cucchiaio di olio;
• 1 cucchiaio di dolcificante culinario;
• 1 cucchiaio di amido di mais;
• 1 cucchiaio di essenza di vaniglia;
• 1 cucchiaio di farina integrale di grano;
• 1 cucchiaio di lievito per dolci.

Metodo di preparazione:

1. Battere l'uovo in una ciotola con l'aiuto della forchetta. Aggiungere latte, cioccolato, amido di mais, edulcorante e essenza di vaniglia e mescolare bene;
2. Aggiungere la farina e il lievito, durare e con attenzione. Dividere l'impasto in cinque tazze e portare al microonde per tre minuti ad alta potenza;
3. Togliere dall'apparecchio, attendere che si raffreddi e servirlo.

La ricetta è di cinque porzioni e ognuna contiene 72 calorie.

Quick Light Dessert Ricetta 3: Mousse al latte di nido

ingredienti:

• 2 bicchieri di luce Milk Nest;
• 1 ½ tazza di acqua ghiacciata;
• 1 confezione di succo in polvere - sapore a proprio piacimento.

Metodo di preparazione:

1. Aggiungere il Nido del latte, l'acqua fredda e il succo in polvere e frullare nel frullatore;
2. Salta per due bicchieri, serviti e buon appetito!

Con due porzioni, la mousse Quick Milk Nest contiene 135 calorie per porzione.

Quick light dessert 4: pancake con fragole

ingredienti:

• 100 g di farina di frumento;
• 2 uova;
• 300 ml di latte parzialmente scremato;
• 5 piccole fragole;
• 1 cucchiaio di olio vegetale e un po 'più di olio a piacere per la pentola.

Metodo di preparazione:

1. Metti la farina in una grande ciotola e fai un buco nel mezzo. Rompa le uova in quel buco e aggiungi il latte tutto in una volta;
2. Battere bene fino ad ottenere una miscela cremosa e versare l'olio nella ciotola. Metti una piccola quantità di olio in una padella antiaderente, non attaccare e versa la massa del pancake. Lasciare l'impasto da solo per 30 secondi o fino a doratura. Vai dall'altra parte e lascia lo stesso tempo;
3. Passare l'impasto aperto su un piatto, farcire con le fragole a fette e mangiare.

Il pancake produce una porzione, in cui vengono trovate 138 calorie.

Quick Light Dessert Ricetta 5: Cheese Tapioca e Diet Jelly

ingredienti:

• 2 cucchiai di gomma di tapioca inumidita;
• 1 cucchiaio di ricotta;
• 1 cucchiaio di gelatina di guava o dieta alla fragola;

Metodo di preparazione:

1. Passare la gomma di tapioca nel setaccio e spalmare in una padella antiaderente o precedentemente unta;
2. Liscia per lasciarla molto morbida e lasciare sul fuoco per uno o due minuti, in modo che si leghi. Vai dall'altra parte e aspetta allo stesso tempo. Quindi aggiungi il formaggio, il pomodoro e l'olio d'oliva e lascia entrare il fuoco per un altro minuto;
3. Passa a un piatto, chiudi la tapioca e serviti.

La ricetta produce una porzione che ha circa 140 calorie.

Ricetta Quick Light Dessert 6: Sweet Jelly

ingredienti:

• 1 confezione di gelatina dietetica alla fragola;
• 1 confezione di gelatina dietetica alla mora;
• 1 ½ tazze di tè con acqua bollente;
• 10 cubetti di ghiaccio;
• 1 lattina di crema leggera.

Metodo di preparazione:

1. Sciogliere le gelatine nell'acqua bollente. Portare al frullatore, aggiungere i cubetti di ghiaccio e la panna. Colpisci bene;
2. Dividi il composto in scodelle, serviti e buon appetito!

La caramella gelatina produce sei porzioni. Ciascuno contiene 110 calorie.

Quick Light Dessert Recipe 7: Coffee Cream with Cocoa

ingredienti:

• ½ litro di latte scremato;
• 3 cucchiaini di caffè solubile;
• 2 cucchiai di amido di mais;
• ½ tazza di dolcificante culinario a base di sucralosio;
• 1 cucchiaino di essenza di vaniglia;
• ½ tazza di latte in crema leggero;
• 1 cucchiaio di polvere di cacao;
• 1 cucchiaio di caffè granulato da decorare;
• 4 cucchiaini di scorza di cioccolato 70% di cacao.

Metodo di preparazione:

1. Mescolare il latte, il caffè, l'amido di mais e il dolcificante in una padella;
2. Cuocere a fuoco medio fino a quando la miscela si addensa. Togliere dal fuoco e aggiungere l'impasto con la vaniglia e la crema;
3. Distribuire la crema ottenuta in cinque parti: metterne quattro in diversi vasi e mescolare la quinta parte con il cacao e portare al fuoco per un po 'di tempo, mescolando senza fermarsi. Distribuire uno strato di questa crema sotto i quattro piccoli vasi e cospargerli con i trucioli di cioccolato e il caffè granulato, serviti e buon appetito.

La ricetta produce quattro porzioni e ogni vaso di crema al caffè con cacao apporta 152 calorie.

10 ricette con Palmito per perdere peso

Il Palmetto può spesso essere mangiato in scatola come un antipasto fresco, ma può essere la base di molte ricette per perdere peso, soprattutto perché è un ingrediente molto sano e gustoso. Vedi anche: Benefici del cuore della palma per salute e forma fisica. Può essere utilizzato nelle ricette vegetariane e vegane sostituendo le carni in varie ricette. Que

(dieta)

Come preparare patatine fritte essiccate - 5 modi

A chi non piace mangiare una bella fetta di patatine ogni tanto? Anche coloro che controllano bene il cibo ed evitano il quitute a causa del loro alto valore calorico - dopo tutto si trovano 274 calorie in una porzione di 100 g - bisogna ammettere che il gusto del piatto è una delizia. Ma questo non si applica necessariamente a qualsiasi entrata.

(dieta)