Dieta di Juliana Paes - Menu e suggerimenti

Essendo presente in alcuni romanzi, l'attrice Juliana Paes ha prestato il suo corpo a diversi personaggi che esibivano sensualità e misure invidiabili. Madre di due figli, l'attrice di Rio de Janeiro è un esempio da seguire per le donne incinte che mantengono una buona forma prima, durante e anche dopo la gestazione.

Sappiamo che questo compito non è facile, ma non possiamo negare che alcuni suggerimenti possono rendere gli obiettivi molto più vicini. Tenendo d'occhio le notizie per una dieta sana e una routine sana, conoscere un po 'di più sulla dieta di Juliana Paes può essere stimolante per il suo stile di vita per diventare più adatto ai suoi obiettivi corporei, che le daranno più vigore e salute da un menu funzionale ricco di vitamine e sostanze nutritive a favore del suo metabolismo.

16 sterline in più

Juliana Paes afferma di aver ottenuto lo stesso rapporto di peso nelle sue due gravidanze. La media è di 16 chili, che sono stati eliminati adottando una dieta equilibrata che non comprometteva l'allattamento al seno dei loro figli. Diverse donne sono preoccupate per l'aumento di peso nelle gestazioni, ma la bruna dice che combinando gli esercizi giusti con una corretta alimentazione fornisce una salvaguardia per recuperare la forma fisica.

Afferma che le madri non dovrebbero preoccuparsi di perdere peso all'improvviso, ha deciso di dedicarsi e godersi la maternità, osservando la perdita di peso solo per i futuri personaggi dopo la nascita del suo secondo figlio, Antonio.

costipazione

Questa è una delle difficoltà più comuni tra le donne che lottano contro la bilancia. La stitichezza contribuisce alla ritenzione idrica e il disagio allo stomaco è comune tra queste persone. La dieta di Juliana Paes conta sulla presenza di cereali integrali che aiutano nel funzionamento della flora intestinale, che fornisce supporto all'intestino in modo che l'eliminazione delle tossine sia svolta correttamente, fornendo sollievo e benessere. Mantenere il corpo idratato è anche la punta dell'attrice. L'acqua è uno degli alleati per favorire il transito intestinale.

Il nutrizionista che ha proposto la dieta di Juliana Paes è Andrea Santa Rosa Garcia, e sottolinea che le fibre svolgono un ruolo fondamentale per l'equilibrio corporeo, ma ricorda che gli effetti diventano più piccoli se il corpo non è idratato correttamente, poiché ci saranno ostruzioni dell'intestino allo stesso modo.

Dieta priva di glutine

A differenza di Isis Valverde, l'attrice non ha la malattia celiaca, ma la dieta di Juliana Paes è anche senza glutine. Dice che può causare urti e disagi durante il giorno.

Il punto di partenza di Juliana Paes dopo la gestazione è stato quando ha saputo che avrebbe rappresentato il personaggio famoso Gabriela. Lì, la mamma ha deciso di dedicarsi alla nutrizione e all'esercizio fisico completamente bilanciati.

suggerimenti

• Tra le punte dell'attrice, Juliana Paes dice che le patatine e il pane non hanno tempo nel loro menu. L'ideale è dare la priorità alle sostituzioni di raffinati da integrali;
• La tapioca è uno degli alimenti che contribuisce con sazietà, oltre a contenere pochissime calorie;
• Il succo verde è una delle energie naturali che l'attrice consuma quotidianamente. Evidenzia non solo il contributo alla perdita di peso, ma principalmente alla nutrizione del tuo corpo;
• Le capsule di tè verde vengono consumate nei giorni in cui Juliana Paes riconosce di aver superato le porzioni;
• Dopo i momenti di esagerazione, la dieta di Juliana Paes non ricorre alle insalate, perché la bruna dice che le foglie e le verdure la lasciano con gonfiore e disagio. Il lattosio è anche evitato per fornire benessere.

menu

- Colazione

• 1 tapioca con 1 uovo strapazzato e 1 cucchiaino di semi di Chia;
• 1 tazza di tè verde o ibisco fragola come;
• 1 fetta di ananas;
• 1 cucchiaino di olio di cocco.

- spuntino mattutino

Opzione 01:

• 300 ml di succo verde (1 fetta media di ananas, 1 foglia di cavolo, zenzero a piacere, 120 ml di acqua, 1 cucchiaino di polvere di collagene.

Opzione 02:

• 1 bicchiere di succo di frutta rosso;
• 1 cucchiaino di polvere di collagene e nessun sapore;
• 120 ml di acqua di cocco.

- Pranzo

Opzione 01:

• Insalata di foglie verdi (condita con olio d'oliva, erbe fresche e limone);
• Gnocchi di baroa con sugo e mozzarella di bufala grattugiata.

Opzione 02:

• Insalata di foglie verdi (condita con olio d'oliva, erbe fresche e limone);
• 3 cucchiai di cavolo tritato + 2 cucchiai di tuberi cotti o arrostiti;
• 120 grammi di filetto di petto di pollo biologico marinato (condito con vino bianco, erbe aromatiche, zafferano e curry).

Spuntino pomeridiano

Opzione 01:

• 5 piccole carote con pasta di pollo.

Opzione 02

• 1 vasetto di yogurt + 1 cucchiaio di muesli senza glutine + 1 cucchiaio di crusca (Chia, gojiberry, avena, ecc.);
• 2 cucchiai di bacche rosse (mora, fragola, lampone).

- cena

Opzione 01:

• Lascia insalata a volontà;
• 2 cucchiai di mandorle;
• 3 cucchiai di broccoli (conditi con olio d'oliva);
• Museruola di bufalo;
• 1 tazza di funghi (condita con erbe fini, olio d'oliva e limone).

Opzione 02:

• Insalata verde a foglia verde con pomodoro (condimento con salsa vinaigrette);
• 2 gusci di spinaci con Shiitake.

- Cena

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