Dieta della bella addormentata - Come funziona?
La dieta della bella addormentata è uno di quei metodi di perdita di peso che dobbiamo mantenere una buona distanza da. Questo perché l'idea preoccupante dietro il metodo è che la persona dovrebbe abusare di sedativi per perdere peso.
Funziona in questo modo: per smettere di mangiare cibi gustosi, i professionisti assumono medicinali a base di benzodiazepine (usati come sedativi) come diazepam e alprazolam e dormono durante i periodi in cui dovrebbero mangiare.
Alcuni arrivano al punto di usare i sedativi per cercare di dormire 20 ore al giorno mentre altri cercano di dormire durante il fine settimana come un modo per evitare di mangiare o essere controllati dai loro amici e familiari.
Potresti avere un'idea, non è vero? La persona crede che se dormi nel momento in cui dovresti mangiare, sarai in grado di perdere peso.
I seguaci della dieta addormentata non solo dormono almeno 10 ore al giorno, ma limitano anche il loro apporto calorico e l'esercizio fisico per bruciare calorie.
La dieta dei pericoli della bella addormentata
Un fattore allarmante del metodo è che ha guadagnato forza nella comunità virtuale pro-anoressia, ha indicato Metro UK . Per la clinica generale Clare Morrison, che è stata intervistata dalla pubblicazione, questo fatto mostra come il regime sia estremamente pericoloso e inadeguato.
Morrison ha anche avvertito che i farmaci sedativi non sono solo altamente addictive, ma possono anche portare a problemi di salute mentale, infezioni e infarti. La clinica generale ha anche avvertito che alcuni rapporti indicano che i sonniferi sono dannosi come fumare un pacchetto di sigarette al giorno.
Il sito Cosmopolitan ha anche pubblicato una storia sul pericoloso regime e ha riferito che il nutrizionista e portavoce dell'Associazione britannica dei nutrizionisti, Linia Patel, ha affermato che la dipendenza dai farmaci sedativi comporta il rischio che un giorno la persona dormirà e non svegliarti più
Il nutrizionista e il portavoce hanno sottolineato che seguire il metodo all'estremo e abusare della dieta della Bella Addormentata può effettivamente portare alla morte della persona. Come se ciò non bastasse, Patel ha detto che dormire oltre il conto è già stato associato a problemi di salute come malattie cardiache e diabete e aumento del rischio di morte.
A sua volta, nutrizionista Amy Shapiro ha detto che abusare di droghe per evitare il consumo di cibo è un modo travagliato di guardare la perdita di peso.
Anche le versioni meno estreme della dieta della Bella Addormentata possono essere problematiche.
Secondo la pubblicazione, nei casi in cui la persona si rende conto che si sveglia nel mezzo della notte per fare uno spuntino o fa ricorso al cibo quando riesce a dormire e decide di iniziare a usare i sedativi per controllare la situazione, perde di vista l'origine del problema che ti fa avere tali atteggiamenti.
Probabilmente i motivi che la inducono a svegliarsi nel cuore della notte oa mangiare quando non riesce a dormire certamente richiedono un trattamento con un professionista, non l'automedicazione con i sedativi.
Il metodo non ha garanzia di funzionamento
Come se tutti i rischi per la salute che la dieta della Bella Addormentata sta causando, come abbiamo appena visto, non ci sono garanzie che funzioni davvero.
Oltre ad avvertire che il metodo dovrebbe essere evitato, il nutrizionista Haleh Morajev ha spiegato che non ci sono prove per basare il metodo.
Ha inoltre chiarito che mentre una quantità sufficiente di sonno è importante per la prevenzione dell'obesità e poco sonno induce le persone a volere cibi grassi e zuccherati per compensare la mancanza di energia, troppo sonno è anche dannoso perché causa perdita muscolare e foglie il metabolismo più lento.
- Vedi anche: Poche ore di sonno a notte si riflettono sulla pancia, dice lo studio.
Allo stesso modo, nutrizionista e portavoce dell'Associazione britannica dei nutrizionisti Linia Patel ha affermato che dormire direttamente per diversi giorni non renderà la persona più magra: Patel riferisce che un sondaggio indicava che le persone che dormivano da 9 a 10 ore a notte il 21% in più di probabilità di diventare obeso.
Ma non è tutto: la clinica generale Clare Morrison ha anche detto che ci sono rapporti di casi di aumento di peso causati dalle benzodiazepine. Cioè, la persona che segue la dieta della Bella Addormentata mette il tuo corpo in pericolo per un obiettivo che non può nemmeno essere raggiunto.
Morrison ha anche definito la dieta della Bella Addormentata come un'altra dieta di moda che non sarà mai in grado di sostituire i benefici di un'alimentazione sana e di un regolare esercizio fisico.
Quindi, se il tuo obiettivo è quello di perdere peso, non pensare nemmeno di ricorrere alla dieta della Bella Addormentata e di cercare un programma di dieta sana, nutriente, equilibrato e controllato che ti permetta di perdere peso in modo sano.
Per questo, avere il sostegno di un buon nutrizionista che indicherà una dieta che oltre a lavorare per voi, fornisce anche al vostro corpo le sostanze nutritive e l'energia di cui ha bisogno per funzionare correttamente.
Poiché la dieta è appropriata e fornisce il carburante di cui il corpo ha bisogno per le sue attività, è possibile includere regolari esercizi fisici su base giornaliera, con l'aiuto di un buon personal trainer per garantire l'efficienza e la sicurezza della formazione .
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