Cosmo Taylor: il bodybuilder di 14 anni
Secondo lei, qual è l'età ideale per una persona che inizia un allenamento pesante e cambia la nutrizione per diventare un bodybuilder? Contrariamente alla raccomandazione dell'età di 16 anni, per la famiglia del giovane britannico Cosmo Taylor, 11 anni sembravano un'età adatta.
E 'stato a questa età che l'adolescente, che ora ha 14 anni, ha iniziato ad allenarsi ea seguire la dieta per ottenere il corpo di un bodybuilder. E sembra che i tre anni di preparazione abbiano già iniziato ad avere effetto: il ragazzo ha vinto il terzo posto di una competizione a livello nazionale ad Aberdeen, in Scozia, nonostante sia due anni inferiore all'età minima raccomandata per il campionato.
Con l'aiuto di suo padre, che è anche il suo allenatore e un ex bodybuilder, Taylor fa esercizi di allenamento con i pesi e altri grassi bruciati quattro ore al giorno dopo la scuola. Inoltre segue una dieta rigorosa, che gli permette di mangiare le leccornie solo una volta alla settimana.
Tutta la famiglia di Taylor è abile nell'addestramento pesante. Oltre a suo padre, la sorella del ragazzo, che si allena anche con lui, è un sollevatore di pesi che ha già vinto medaglie.
Sia il padre che la madre del ragazzo considerano che un giorno l'adolescente può diventare un grande bodybuilder.
Foto: The Sun / News Syndication
A scuola, il ragazzo dice che i suoi compagni di classe sono affascinati dal suo fisico e che alcuni degli insegnanti maschi dicono che vorrebbero avere un corpo simile al suo, secondo The Mirror.
Dieta e formazione di Lazar Angelov
Prima di entrare nel mondo del bodybuilding, il trentenne bulgaro Lazar Angelov è stato coinvolto in un altro sport, il basket, che ha praticato per dieci anni della sua vita. Ha raggiunto la selezione completa di juniores del suo paese e ha anche giocato in alcune squadre della National Basketball Association of Bulgaria.
5 cose che non dovresti mai fare dopo l'allenamento
Praticare esercizi e mangiare correttamente sono le cose principali che dovresti fare per rimettervi in forma. Ma quello che fai dopo l'allenamento può anche essere un fattore determinante nel modo in cui il tuo corpo reagisce all'esercizio che hai appena fatto. Da ciò che mangiamo al tempo di riposo, i nostri atteggiamenti post-allenamento hanno un impatto importante sul modo in cui il corpo si riprende e si evolve. Quin
