it.detiradugi.com
Articoli Su Fitness E Il Corpo Umano


Incontra e prova questo succo bello, nutriente e saporito

Un succo dolce con un po 'di raccolta dalla radice di zenzero, la miscela di barbabietola, carota e mela può far parte di un piano alimentare salutare o disintossicante. Le barbabietole, ben note per le loro betalains (pigmenti naturali che rappresentano il rosso), sono anche ricche di beta-carotene, arabinosio-oligosaccaridi (capaci di stimolare la crescita di batteri probiotici benefici nell'intestino), tra le altre proprietà che lo rendono un superalimento.

Recenti studi suggeriscono che le proprietà antinfiammatorie del succo di barbabietola possono aiutare ad aumentare la potenza muscolare e diminuire il dolore muscolare a seguito dell'esercizio fisico.

Il succo di mela, lo zenzero, la carota e il limone completano il sapore di questo potente succo. Carote, mele e limoni hanno mostrato una notevole attività antiossidante e lo zenzero contiene composti anti-infiammatori chiamati gingerois.

Avrai bisogno di uno spremiagrumi per preparare questa ricetta.

ingredienti:

  • 1 barbabietola;
  • 2 carote grandi;
  • 1 mela verde;
  • 1 pezzo di zenzero, sbucciato (opzionale);
  • 1 cucchiaio di succo di limone (facoltativo)

preparazione:

  1. Lavare accuratamente la barbabietola, la carota e la mela, soprattutto se non sono organiche.
  2. Strofina bene le barbabietole e le carote.
  3. Rimuovi il nucleo e i semi dalla mela.
  4. Se necessario, tagliare gli ingredienti in pezzi più piccoli in modo che si adattino allo spremiagrumi.
  5. Fai attenzione alle barbabietole: il tuo succo macchierà tutto, quindi indossa i guanti e, se necessario, proteggi le tue panchine.
  6. Accendi lo spremiagrumi. Elaborare i primi tre ingredienti uno per uno. Aggiungi il succo di radice di zenzero se vuoi usarlo.
  7. Aggiungi il succo di limone se hai intenzione di usarlo.
  8. Metti il ​​succo in un bicchiere. Bere immediatamente o refrigerare, tappato, per un massimo di 24 ore. Agitare bene prima di bere. Buon divertimento!

precauzioni

Il consumo regolare o eccessivo di succo di barbabietola potrebbe non essere appropriato per alcune persone. Ad esempio, le barbabietole contengono acido ossalico (che si trova anche naturalmente in spinaci, bietole, crescione, prezzemolo, noci e alcuni frutti).

Le persone con o a rischio per calcoli renali e quelli con gotta, artrite reumatoide e alcuni tipi di vulvodinia di solito sono consigliati di seguire una dieta ridotta in acido ossalico. Inoltre, il succo di barbabietola dovrebbe essere evitato da persone con condizioni di cistifellea e in generale i succhi potrebbero non essere adatti alle persone con diabete. È una buona idea consultare il proprio medico prima di iniziare qualsiasi nuovo piano alimentare.


Come l'ambiente e le abitudini influenzano il gusto e la quantità di alimenti che mangiamo

Come l'ambiente e le abitudini influenzano il gusto e la quantità di alimenti che mangiamo

Dovresti certamente sapere che avere una dieta equilibrata e sana e sapere come controllare le porzioni di tutto ciò che mangi aiuta a perdere peso. Ma cosa succede se abbiamo detto che mangiare su un piatto rosso ha anche aiutato con la perdita di peso? E che ordinare per prima cosa quando cenate in un ristorante con gli amici rende il cibo più delizioso e che più le posate sono più pesanti, maggiore è il prezzo che sarete disposti a pagare per il vostro pasto? Pri

(dieta)

8 vantaggi dell'essere vegetariano - vantaggi e suggerimenti

8 vantaggi dell'essere vegetariano - vantaggi e suggerimenti

Se fino a qualche anno fa essere vegetariano era sinonimo di "diverso" e significava dover destreggiarsi per mangiare fuori casa, oggi il termine è diventato popolare e ogni giorno aumenta il numero di persone che decidono di eliminare il consumo di carne dalla dieta. Una maggiore consapevolezza del peso e della salute, la preoccupazione per gli animali e anche la cura dell'ambiente sono alcuni dei motivi principali citati da coloro che hanno deciso di dare la priorità al consumo di cibo di origine vegetale.

(dieta)