La Sadia Competition ha fatto sì che queste 2 sorelle perdessero 111 kg di articolazioni
Queste sorelle hanno portato una sana "rivalità" tra fratelli su un livello: recentemente hanno gareggiato per perdere peso, e hanno finito per perdere 111 sterline insieme - cambiando drasticamente i loro rapporti con il cibo.
"Non è stato così difficile come pensavo. Fondamentalmente, dobbiamo solo fare tutto ciò che la mamma ha detto per tutta la sua vita per noi ", ha detto Jacquee Broaddus, che ha perso 36 sterline.
Sua sorella, Jessee Baldwin, che ha perso 75 sterline, è d'accordo.
"I cambiamenti che sono riuscito a fare hanno molto a che fare con la consapevolezza di valere qualcosa. Vale la pena di salvare la mia vita ", ha detto Baldwin.
E mentre le sorelle hanno guadagnato peso in modi diversi, l'hanno persa facendo la stessa cosa.
Broaddus, 36 anni, era magra per la maggior parte della sua vita e godeva di una dieta che includeva patatine fritte con formaggio e cibo messicano. Era leggermente sovrappeso quando si è sposata, ma non si sentiva molto "malsana".
Dopo aver avuto sei figli, non riuscì a perdere il peso della gravidanza e, con i suoi 1, 70 m di altezza, arrivò a pesare 103, 4 kg. "Ma non ho mai cambiato le mie abitudini alimentari", ha detto.
La storia di tua sorella è un po 'diversa. Si ricorda di aver pesato 90 sterline ancora in terza elementare. Anche se era una studentessa di pallavolo, di basket e di softball al liceo, e al college di basket, pesava circa 135 sterline.
"Non posso nemmeno immaginare quanto sarei stato grande se non avessi giocato a fare sport", ha detto. "Ero enorme ed era molto scomodo correre su e giù per il blocco."
Ha provato di tutto, dal succo di limone alla dieta detox della zuppa di cavoli. Al suo massimo peso, Baldwin, 38 anni, pesava 168 kg. Ma è stata una conversazione con la figlia di 5 anni che l'ha incoraggiata a fare un cambiamento. Alle 23:00 ha sentito Katie piangere. Quando Baldwin ha chiesto cosa fosse sbagliato, ha detto,
"Mamma, non sei sano e ho paura."
Dopo quella notte, nel 2015, Baldwin assunse un allenatore per perdere peso. Ha seguito un piano alimentare, che comprendeva sostituzioni come frullati o bar e pasti ogni due o tre ore. Dopo aver perso un po 'di peso, passò a una dieta a basso contenuto di carboidrati, ricca di proteine e pieno di verdure.
"Seguiamo e creiamo abitudini salutari. Le persone potrebbero perdere peso con qualsiasi programma, ma se non cambi il tuo rapporto con il cibo, se non crei abitudini sane, non durerà mai ", ha detto Baldwin.
Dopo aver perso un po 'di peso, ha visitato sua sorella, che vive a Houston, negli Stati Uniti. Quando Broaddus vide che la sorella maggiore stava dimagrendo, la competizione tra le sorelle sorse e disse a Baldwin:
"Mio Dio, stai diventando più magro di me. Questo non può accadere. "
Baldwin, che vive in California, negli Stati Uniti, ha appena iniziato a lavorare come allenatore sanitario e sta cercando il suo primo cliente. Broaddus stava ancora allattando al seno, quindi non era sicura di poter troppe calorie, ma suo marito, Chuck, 46 anni, si offrì di essere il primo.
Entro sei mesi, ha perso 45 sterline. L'uomo di 1, 72 milioni ha perso altri 4, 5 chili e detiene il suo peso di 77 kg dalla metà del 2016. Allo stesso tempo, Broaddus ha seguito la stessa dieta senza sostituzioni di pasti e ha perso 36 chili.
"Penso che mia sorella mi abbia dato il calcio d'inizio", ha detto Broaddus.
Baldwin, 1.77m, ha meno di 92 sterline e pensa di perdere di più e mantenere il suo stile di vita sano. Le sorelle danno questi consigli per aiutare le altre persone interessate a perdere peso:
1. Crea buone abitudini
Baldwin incoraggia le persone a dormire da 7 a 8 ore a notte e bere molta acqua ogni giorno. La creazione di abitudini sane rende facile per le persone stare al passo con una dieta sana.
2. Combattere i desideri con l'acqua
Quando Broaddus si prendeva cura dei suoi figli, aveva voglia di dolci e mangiato barrette di cioccolato per saziarli.
Ma Baldwin le consigliò di provare qualcosa di nuovo: "Quando esprimi un desiderio, bevi un bicchiere d'acqua. Se il tuo corpo desidera ancora del cibo dopo aver bevuto l'acqua, allora mangia la barretta di cioccolato. "Broaddus scoprì che la maggior parte delle volte non aveva fame.
"Non ho bisogno di questo. Volevo solo perché è lì ", ha detto Broaddus. "Stavo mangiando principalmente per noia."
3. Non aspettare troppo a lungo
Perdere peso richiede molto lavoro e più devi perdere, più è difficile combattere. Ecco perché Broaddus consiglia agli altri di iniziare ora.
"Non aspettare finché non hai superato i 90 chili. Inizia ora, "disse Broaddus.
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