Come prendere la bacca di Goji in capsule?
Le bacche di Goji sono frutti derivati dalle specie vegetali Lycium chinensis e L. barbarum. Si trovano nella loro forma naturale, disidratati o come integratore in capsule. Le capsule di bacche di Goji possono offrire una varietà di benefici per la salute avendo alti livelli di vitamina C, proteine importanti e sostanze nutritive come ferro e zinco. Quindi, agisce nella lotta contro l'invecchiamento della pelle per avere antiossidanti e aiuta anche nel dimagrimento, perché ha poche calorie. Inoltre, è noto che può aiutare a ridurre il colesterolo cattivo, alleviare l'ansia, combattere l'insonnia e migliorare l'umore.
Ma come prendere la bacca di goji in capsule? Il tuo consumo ha gli stessi effetti del frutto normale, ci sono controindicazioni? Controlla qui sotto!
Bacca di Goji in capsule su perdita di peso
Questo integratore, oltre alla frutta, ha 50 volte più vitamina C rispetto all'arancia. È già stato rivelato in uno studio dell'Università dell'Arizona negli Stati Uniti che quando il corpo raggiunge livelli equilibrati di vitamina C nel corpo, diventa più facile bruciare i grassi. Inoltre, è anche ricco di proteine, zinco e ferro, che aiuta a bilanciare i livelli ormonali, quindi il metabolismo tende ad accelerare. Tuttavia, la bacca di goji non fa nulla da sola, insieme al suo consumo dovrebbe essere una dieta a basso contenuto calorico e ricca di sostanze nutritive, e deve essere effettuata attività fisiche costanti.
Vantaggi generali
Le capsule di bacche di goji hanno una varietà di benefici per la salute, come il trattamento di ustioni, infezioni della pelle, dolore e infiammazione. La bacca di Goji può anche aiutare a migliorare la vista, curare l'anemia e la tosse e fornire effetti sedativi. Nella medicina alternativa a base di erbe, le capsule di bacche di goji sono a volte raccomandate per la prevenzione del morbo di Alzheimer, proteggono il fegato e gli aiuti nel trattamento del cancro, oltre che aiutano a curare colesterolo alto, diabete e disfunzioni sessuali - specialmente impotenza e basso libido. Può anche aiutare nel trattamento della pressione alta, problemi di circolazione, vertigini, tinnito, malaria e febbri.
Come prendere la bacca di goji in capsule?
Per consumarlo, consultare un medico. La dose giornaliera raccomandata deve essere compresa tra 400 e 600 mg distribuiti in due o tre capsule durante tutto il giorno, sempre insieme a un pasto. La capsula può essere trovata in drogherie e negozi di alimenti naturali e orientali. Può essere acquistato in un negozio fisico o online.
marche:
- Biovea - 60 capsule da 600 mg: R $ 40, 40
- Tao alle erbe - 50 capsule da 350 mg: R $ 30, 20
- Milligram - 60 capsule da 200 mg: R $ 97, 50
- Erba dolce - 60 capsule da 200 mg: R $ 91, 80
funzione
I presunti benefici della bacca di goji provengono dai principali componenti attivi nei frutti, che comprendono polisaccaridi, cerebrosidi e beta-sitosterolo. Il beta-sitosterolo sembra bloccare l'assorbimento del colesterolo nel tratto digestivo, mentre i polisaccaridi possono inibire la crescita di alcune cellule tumorali, potenziare il sistema immunitario ed eseguire azioni neuroprotettive. I cerososidi possono bloccare il rilascio di alcuni enzimi che danneggiano il fegato. I costituenti chimici di Goji possono anche ridurre i livelli di zucchero nel sangue e la pressione sanguigna nel corpo. Inoltre, le bacche di goji sono ricche di diverse vitamine e minerali essenziali, rendendole una fonte nutriente di integrazione.
controindicazioni
Oltre alla ricerca limitata sugli esseri umani e alle scarse prove in studi di laboratorio sui benefici per la salute della bacca di goji, gli integratori possono rappresentare un pericolo per alcune persone. La bacca di goji in capsule e tè può aiutare a sintonizzare il sangue, che può aumentare gli effetti dei farmaci anticoagulanti come l'aspirina causando sanguinamento incontrollato.
Se sta assumendo medicinali per l'ipertensione o ha la pressione bassa, è meglio evitare di ingerire questo integratore. Inoltre, i potenziali effetti ipoglicemizzanti del goji possono causare ipoglicemia nelle persone che assumono insulina o altri medicinali antidiabetici. Inoltre, non consumare bacche di goji in capsule se sei incinta o allattamento, perché le bacche di goji contengono betaina, una sostanza chimica che può stimolare l'aborto. Anche la sicurezza delle capsule di goji per bambini e persone con malattie renali o epatiche è sconosciuta.
considerazioni
Le varie funzioni ed effetti delle capsule di bacche di goji nel corpo si basano sulla ricerca sul campo ma non sono mai state testate sugli esseri umani. Inoltre, alcuni dei presunti benefici per la salute della bacca di goji in capsule non sono chiari, anche all'interno della medicina tradizionale cinese.
Pertanto, le prove scientifiche che supportano l'efficacia delle capsule di bacche di goji nel fornire qualsiasi tipo di benefici per la salute sono ancora insufficienti. Pertanto, prima di iniziare a ingerire, cercare di consultare un medico per un'indicazione appropriata.
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