Come ha perso 32 kg senza esercitare per vendicarsi di ex
Alexandra Quadrelli, 29 anni, di Perth, era paranoica quando il suo partner l'aveva lasciata quando aveva 98 kg dopo aver ricevuto l'impianto contraccettivo.
Dopo essere stata disprezzata dall'ex, che lei ha detto, la chiamava regolarmente "grassa", era determinata a perdere peso.
Temendo che il suo attuale compagno avrebbe smesso di attirarla e combattere la depressione per odiare il suo aspetto, ha iniziato a seguire un piano alimentare pulito.
In meno di quattro mesi, l'assistente alle vendite, che è di Milano, in Italia, ma vive a Perth, in Australia, tre anni fa, ha perso 31, 6 sterline con il piano da solo, senza esercitare.
Ha formato il suo "corpo di vendetta" per mantenere l'interesse del suo partner e ora crede che il modo in cui la guarda faccia valere la pena - oltre ad essere sano e senza pressione sanguigna alta.
"Mi sentivo male, frustrato, brutto, infelice e malsano. Avevo sempre paura di uscire e avere una vita sociale perché temevo che gli altri mi giudicassero ", dice Alexandra.
"La mia vita nascondeva costantemente il mio corpo sotto abiti pesanti, mi nascondevo da tutti. Mi è sempre piaciuto andare in spiaggia, ma quando ero così pesante, ero troppo timido per indossare un costume da bagno o fare shopping perché ero frustrato dal fatto che non ci fossero vestiti adatti a me. "
"Ero infelice e avevo troppa paura di perdere il mio ragazzo perché un ex era stato così scortese con me ... e regolarmente mi diceva quanto fossi grasso."
"Allora ho detto a me stesso, 'No, non questa volta.' Ho iniziato a prendermi più cura di me stesso perché la mia salute è più importante, e in secondo luogo, perché volevo che il mio ragazzo mi guardasse in modo diverso. "
"Ora, amo il mio corpo, mi sento sexy e migliore con me stesso, ma più importante di ogni altra cosa, sono sano."
Alexandra dice che non ha mai avuto problemi di peso in passato, fino a quando non ha avuto un impianto contraccettivo e lo stress di trasferirsi in Australia tre anni fa.
Questo l'ha portata a raggiungere il suo più alto peso quando aveva un BMI di 34, 9 - mettendola in una categoria elevata per l'obesità.
Ma dopo aver visto una foto della sua faccia più rotonda e di quanto fosse sovrappeso, sapeva che doveva fare un cambiamento.
La dieta di Alexandra prima
- Colazione: muffin e cappuccino;
- Spuntini: patatine di McDonald's;
- Pranzo: pasta, pizza e panini;
- Cena: pasta, pizza, patatine fritte o polpette di McDonald's;
- Dessert: torte o cioccolato.
La dieta di Alexandra oggi
- Colazione: mela o una manciata di fragole
- Spuntino: pomodori
- Pranzo: 100 g di proteine vegetali o di carne;
- Cena: 100 g di proteine con verdure.
Ha iniziato il programma di alimentazione all'inizio di quest'anno e è riuscita a scendere a 66 kg. Il programma che ha aderito combina un piano alimentare a tre fasi, come abbiamo visto sopra, con prodotti di supporto e consigli per la perdita di peso.
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Da quando aveva 12 anni l'amministratore Ricardo Alexandre, oggi 39enne, stava combattendo contro il sovrappeso. L'uomo, che viene da Porto Velho, Rondônia, ha persino seguito la classica raccomandazione di mangiare ogni tre ore, ma il suo cibo era basato su pane, sandwich e bevande analcoliche, da cui poteva ottenere un litro con facilità.
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