Come comprare una palla da Pilates

Il Pilates fornisce un senso di rilassamento e riposo dopo la pratica, a differenza di molte altre attività fisiche comuni. La palla di pilates dovrebbe fornire stabilità e comfort durante gli esercizi, quindi è importante cercare un produttore affidabile e scegliere i modelli e le taglie compatibili con le vostre misure.

È importante non dare la priorità a determinati modelli per il prezzo o l'accessibilità, in quanto l'uso di apparecchiature improprie può avere conseguenze per la salute del proprio corpo. La palla di pilates può essere utilizzata come aiuto nelle attività fisiche e per il riposo. Può essere utilizzato nelle palestre e facilitare gli esercizi praticati a casa. Ora puoi capire come identificare e acquistare la palla di pilates giusta per te.

Scegli la tua palla per pilates in base alla tua altezza

La scelta della palla per il pilates dovrebbe iniziare quando ci si siede su di esso, le ginocchia e le anche dovrebbero essere allineate per formare una curva di 90 gradi. Vedi sotto l'illustrazione che può aiutarti a scegliere la tua palla di pilates.

Dovresti riflettere sul tuo comfort e sulle migliori prestazioni durante gli esercizi. Dovresti comprare una palla di pilates in base alla qualità del materiale. È importante avere fiducia nel produttore in modo che la pratica dello sport sia continua, quindi le vostre domande successive sull'equipaggiamento saranno meglio chiarite.

stabilità

Il Pilates Ball è il tuo strumento funzionale durante le lezioni, dovrebbe essere usato come tuo alleato, quindi dovrebbe fornire la stabilità di cui hai bisogno per eseguire gli esercizi senza danni fisici.

inflazione

È importante guardare alla tolleranza inflazionistica della palla. Questo è variabile in base ai produttori. La palla non deve essere completamente gonfiata, poiché impedisce la necessaria stabilità per i movimenti. Quindi guarda per vedere quanta aria può rimanere all'interno della palla. Ci sono palle che richiedono più inflazione di altre, è necessaria una ricerca.

Materiale resistente

Come già accennato, è importante analizzare i produttori e la materia prima utilizzata. La palla di pilates dovrebbe essere resistente alle forze applicate ad essa. Attualmente, il mercato offre palline per pilates prodotte senza lattice e di alta qualità.

Palle più grandi

Sfere di Pilates di dimensioni più grandi sono adatte per le persone che sono leggermente sovrappeso. Poiché la forza applicata sulla palla sarà più intensa, una palla che richiede una maggiore inflazione potrebbe offrire maggiore stabilità e sicurezza per ottenere i benefici che il pilates può fornire.

La salute prima

Se hai ferite o problemi fisici, non comprare la palla per pilates senza l'opinione di un medico. È importante essere consapevoli dei propri limiti e bisogni in modo che l'esercizio fisico porti solo a benefici e non a conseguenze negative. Consultare il proprio medico e chiedergli di valutare e indicare il modello migliore per mantenere la postura corretta e in buona salute.

Metodi da applicare

Anche gli esercizi scelti per correre sulla palla ti aiutano nel tuo acquisto. Dovresti analizzare se farai sit up, stiramenti, userai solo per supporto o rinforzo. L'uso di palle di diverse dimensioni può anche fornire risultati interessanti, perché con la variazione di ampiezza, i tuoi muscoli saranno richiesti in modi diversi, e quindi fornendo guadagni unici.

anziano

Pilates è molto adottato dagli anziani. Gli esercizi offrono relax e tranquillità. Le palle di 85 centimetri di diametro sono raccomandate per gli anziani, in quanto offrono un migliore equilibrio. La dimensione della palla può essere ridotta in base alle rese e all'allenamento fisico acquisito nel tempo. Ovviamente, ridurre la dimensione della palla richiederà più coordinazione motoria e controllo della postura.

Acquista faccia a faccia

Sappiamo che siamo nel 21 ° secolo e che la praticità è la parola chiave per ridurre gli impegni quotidiani, ma se possibile non optare per l'acquisto online. L'acquisto della palla pilates dovrebbe essere di persona, è necessario analizzare il materiale, sentire la consistenza e la densità. È importante conoscere la dimensione di questo prima del tuo corpo e come può essere applicato. Lo shopping online rende questo contatto di prova non fattibile e può causare insoddisfazione che potrebbe essere evitata.

Anti Burst

Dare priorità alle palle di pilates con questo meccanismo. È molto importante e tradotto come "anti-overflow" perché fornisce ancora più sicurezza nell'esecuzione degli esercizi. È responsabile per impedire alla palla di esplodere improvvisamente, cioè se la palla è bloccata o avvizzita, si eviteranno incidenti.

Siediti sulla palla senza paura

Le persone obese o in sovrappeso possono sentirsi intimidite nell'usare palle di pilates, soprattutto se usate in pubblico, come nelle palestre. Sappi che le palle sono robuste e fatte per essere usate da persone fino a 300 chili.

Non contraddire i professionisti

Se hai avuto l'opinione di educatori fisici, fisioterapisti o medici privati, non fare la scelta sbagliata. Rispetta l'opinione sicura che ti hanno offerto e scegli il modello da loro indicato. È essenziale chiarire i tuoi obiettivi e limiti, poiché le conseguenze possono avere conseguenze per la tua salute. È importante riflettere e considerare le opinioni di chi ti guida.

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