Gli scienziati trovano la banana che previene l'arteriosclerosi, l'ictus e l'attacco di cuore
Si dice che una mela al giorno tenga il dottore lontano, ma qualcuno potrebbe voler aggiornare quella vecchia espressione, poiché una nuova ricerca suggerisce che un altro frutto merita un riconoscimento un po 'maggiore per i suoi benefici per la salute: le banane.
Sì, la ricerca dall'università di Alabama negli Stati Uniti suggerisce che mangiare banane può migliorare la salute del tuo cuore aiutando a prevenire infarti e ictus.
E tutto a causa di un nutriente chiave trovato all'interno del frutto: il potassio.
I ricercatori ritengono che il potassio possa aiutare a prevenire l'indurimento delle arterie, il che può aumentare il rischio di infarto e ictus.
L'autore dello studio, il dott. Paul Sanders, ha scritto nel Journal of Clinical Investigation Insight : "I risultati dimostrano il beneficio di un'adeguata integrazione di potassio nel prevenire l'indurimento delle arterie [arteriosclerosi]".
Per concludere, il team ha studiato topi alimentati con una dieta ricca di grassi e considerati ad alto rischio di malattie cardiache, e quindi aveva bassi, normali o alti livelli di potassio.
L'analisi ha rivelato che i topi che stavano consumando bassi livelli di potassio avevano arterie significativamente più dure, mentre quelli che avevano ricevuto alti livelli di nutrienti hanno sperimentato molto meno indurimento.
Hanno anche mostrato una ridotta rigidità nell'aorta, l'arteria principale del corpo.
"I risultati hanno un significativo potenziale di traduzione in quanto dimostrano il beneficio di un'adeguata integrazione di potassio nella prevenzione della calcificazione vascolare e l'effetto negativo dell'assunzione di potassio bassa", ha aggiunto il dott. Sanders.
Quindi forse è una buona idea gettare quel biscotto nel tuo spuntino pomeridiano e prendere una banana invece!
10 ricette di proteine del siero di latte
La pizza può essere una delle ricette più apprezzate dalla popolazione brasiliana e mondiale, ma anche una delle più caloriche; per questo motivo, coloro che seguono una dieta restrittiva con particolare attenzione alla perdita di peso possono evitare di consumare questa prelibatezza. Tuttavia, sappi che puoi preparare l'impasto della pizza a casa con le tue farciture preferite (e con poche calorie) senza troppo lavoro. P
La dieta del latte: come funziona, menu e suggerimenti
Hai mai pensato a una dieta in cui perdi da 7 a 8 chili in 8 giorni? Sembra troppo bello per essere vero? Potrebbe anche essere, ma il fatto è che chiunque abbia già fatto la dieta a base di latte garantisce che il risultato è lo stesso. Scopri cosa c'è dietro la dieta del latte e se vale la pena o meno. I
