D-Aspartic Acid (DAA): che cosa è, benefici, effetti collaterali e come prendere
L'acido D-aspartico è stato sempre più utilizzato come integratore dagli atleti che cercano guadagni più rapidi nella massa muscolare. Attraverso l'acido D-Aspartico questi atleti cercano di influenzare il loro sistema endocrino per ottimizzare le prestazioni e il guadagno muscolare dall'allenamento. Ma cos'è l'acido D-aspartico? A cosa serve? La sua efficacia è garantita? E quali sono gli effetti collaterali coinvolti nell'uso di questo integratore?
Cos'è l'acido D-Aspartico (DAA)?
L'acido D-aspartico è un amminoacido scoperto nel 1827 in asparagina, una sostanza che si trova negli asparagi. Da allora, il suo ruolo nel sistema endocrino dell'uomo e di altri animali è stato chiarito, così che alcune funzioni precedentemente sconosciute vengono lentamente chiarite.
Alcune di queste funzioni, come vedremo, indicano che l'acido D-Aspartico può essere adatto al consumo tra gli atleti e culturisti in generale. In questo senso, ci sono anche dubbi e pericoli.
Benefici dell'acido D-Aspartico (DAA)
L'acido D-aspartico è stato trovato per essere un componente importante in vari tessuti endocrini dell'uomo e di altri animali. In questo modo, il suo uso è in grado di influenzare il funzionamento del sistema endocrino, influenzando così la produzione di alcuni ormoni.
Pertanto, i benefici più ambiti nel consumo di acido D-aspartico sono l'aumento dei livelli di testosterone e dei livelli di GH, l'ormone della crescita.
Si ritiene che l'Acido D-Aspartico sia in grado di promuovere questi aumenti attraverso la sua azione nella ghiandola pituitaria (nota anche come ghiandola pituitaria), dove stimola direttamente la produzione di GH. Anche nella ghiandola pituitaria, l'acido D-aspartico stimola la produzione di LH, l'ormone luteinizzante, che a sua volta stimola gli uomini nelle cellule di Leydig (presenti nei testicoli) a produrre più testosterone. Inoltre, si ritiene che sia anche in grado di stimolare i testicoli direttamente nella produzione di testosterone.
Aumentare i livelli di questi ormoni è estremamente vantaggioso per i bodybuilder. Aumentano la capacità del corpo di sintetizzare le proteine, in modo che i muscoli aumentino ad un ritmo accelerato. Inoltre, alti livelli di questi ormoni sono legati a bassi livelli di stanchezza e grasso corporeo, entrambi grandi nemici dei bodybuilder.
Certamente, l'acido D-Aspartico può anche essere usato per trattare pazienti affetti da livelli patologicamente bassi di testosterone, una delle cause più comuni di impotenza sessuale tra gli uomini.
D-Aspartic Acid (DAA) funziona?
Con tali effetti benefici legati al consumo di acido D-Aspartico, bisogna dire che ci sono ancora molti dubbi sulla sua reale efficacia. Gli studi sulla sostanza vengono generalmente effettuati su animali (di solito ratti, verri e anatre) e, pertanto, i loro risultati non sono esattamente veri negli esseri umani. Anche con questo in mente, resta da dire che anche gli animali trovano risultati contraddittori: alcuni studi indicano un aumento significativo di testosterone e GH, mentre altri non hanno alcun effetto.
Gli studi sull'uomo, a loro volta, si concentrano principalmente sull'uso medico dell'acido D-aspartico, cioè nel trattamento di livelli patologicamente bassi di testosterone. A tale riguardo, l'acido D-Aspartico ha la sua provata efficacia con relativa sicurezza.
Per quanto riguarda l'uso di acido D-aspartico come supplemento, tuttavia, non ci sono studi sufficienti. Quelli che esistono puntano in direzioni opposte, cosicché ogni verdetto sull'efficacia dell'Acido D-Aspartico è dubbio e dovrebbe essere fatto con cautela.
Pertanto, ci limitiamo a indicare che l'acido D-aspartico può avere un certo effetto sui livelli di questi ormoni, ma non è raccomandato che gli atleti abbiano grandi speranze. Gli aumenti dovrebbero essere generalmente piccoli, in modo che i benefici ottenuti con l'integratore possano probabilmente essere ottenuti nei modi tradizionali, vale a dire: una dieta adeguata e un adeguato allenamento della forza.
Inoltre, alcuni studi sono stati in grado di indicare una condizione di efficacia che può essere prevista: l'aumento dei livelli di testosterone è temporaneo. Pertanto, dopo un periodo di utilizzo dell'acido D-aspartico, gli effetti precedentemente riscontrati diminuiscono lentamente e alla fine scompaiono.
L'uso di acido D-aspartico deve pertanto verificarsi a intermittenza: i periodi di utilizzo dell'acido D-aspartico devono essere seguiti per i periodi in cui l'integratore viene sospeso. La periodicità di questa intermittenza non è stata ancora determinata con certezza, quindi ogni persona ha bisogno, per il momento, di scoprire la propria formula con l'aiuto di endocrinologi e professionisti dell'educazione fisica.
Effetti collaterali dell'acido D-aspartico (AAD)
Gli effetti collaterali dell'Acido D-Aspartico sono, come le loro funzioni, discutibili. Tuttavia, è possibile stabilire rapidamente una serie di possibili sintomi in relazione ai cambiamenti ormonali attesi.
L'aumento del testosterone può causare effetti indesiderati sia negli uomini che nelle donne. Per gli uomini, il più grande pericolo risiede nella disfunzione erettile e aumentata irritabilità. Per le donne, i possibili effetti collaterali sono cambiamenti del corpo "mascolinizzanti" come aumento del volume dei capelli e alterazione della voce. Inoltre, le donne possono avere problemi con il ciclo mestruale.
Per evitare tali effetti indesiderati, si raccomanda vivamente di mantenere il dosaggio entro l'intervallo raccomandato e di interrompere l'uso non appena si notano sintomi indesiderati.
Come prendere D-Aspartic Acid (DAA)
Il dosaggio da utilizzare varia per gli uomini tra 0, 5 e 3 g. Per le donne, il dosaggio raggiunge livelli più bassi: da 0, 5 g a 1 g. Si consiglia di consultare un endocrinologo per determinare la dose appropriata e monitorare l'uso, ma in caso di dubbio si dovrebbe iniziare con il dosaggio più basso possibile.
Il monitoraggio, da parte di un professionista della salute e dello stesso paziente, dovrebbe rivolgere la sua attenzione principalmente ai cambiamenti di umore, ma anche a sintomi fisici insoliti. Questi dati possono essere incompleti dai risultati dei test di laboratorio richiesti da un endocrinologo.
Poiché l'interazione dell'Acido D-Aspartico con i medicinali in generale è in gran parte sconosciuta, si raccomanda che le persone che assumono farmaci regolari siano particolarmente prudenti, consultando i loro medici prima di qualsiasi integrazione con acido D-Aspartico.
Controindicazioni di acido D-aspartico (AAD)
L'uso di acido D-aspartico è controindicato per i bambini e gli adolescenti, poiché i suoi effetti sullo sviluppo del corpo in queste fasi della vita non sono sufficientemente noti. L'integratore non deve essere utilizzato da persone che soffrono di schizofrenia, epilessia, morbo di Alzheimer o sclerosi laterale amiotrofica, poiché queste patologie possono essere aggravate dal ruolo eccitatorio dell'acido D-aspartico come neurotrasmettitore. Lo stesso vale per i pazienti che hanno avuto un ictus.
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