L'impatto del Tour de France sulle gambe
Il ciclista polacco Pawel Poljanski ha pubblicato sul suo Instagram una foto che mostra l'intenso sacrificio a cui gli atleti di alto livello sono sottoposti nelle maggiori competizioni sportive.
Poco dopo aver completato la 16a tappa del Tour de France, l'evento ciclistico più tradizionale, pedalando 2.829 km in soli 18 giorni, Pawel ha mostrato l'impatto impressionante sulle sue gambe.
"Dopo 16 passi, le mie gambe sono stanche, " disse il polacco in tono sarcastico.
Rob Hayles, un ex campione del mondo britannico e commentatore ciclistico della BBC, riconosce che a prima vista l'immagine è "piuttosto estrema" ma aggiunge che non è così anormale: "Quando ero un atleta, ho visto molti ciclisti avevano le gambe anche in inverno, quando non si allenano! "
Hayles spiega che per i ciclisti, il rapporto peso / potenza è fondamentale per un Grand Tour, caratterizzato da prove di velocità e resistenza.
Un basso contenuto di grasso corporeo è certamente un fattore chiave, ma secondo gli esperti, queste gambe saltanti delle gambe di Pawel sono anche il risultato della quantità di sangue che scorre attraverso le gambe dei ciclisti ad alte prestazioni.
Il flusso sanguigno diventa intenso per fornire più nutrienti ai muscoli. La vascolarizzazione è evidente a causa del basso contenuto di grasso corporeo.
"La foto (Poljanski) mostra che la parte inferiore del grasso corporeo offre al pilota maggiori probabilità di prestazioni - anche se non è così sano", aggiunge Hayles.
Il dott. Bradley Launikonis della School of Biomedical Sciences della University of Queensland ha affermato che i ciclisti d'elite sperimentano il doppio del flusso di sangue alle gambe rispetto ai praticanti "ricreativi". Secondo lui, "la quantità di sangue che di solito scende nelle gambe è di cinque litri al minuto. Per un atleta fuori dalla fase di allenamento, l'esercizio massimo sarà di 20 litri al minuto. Questi ciclisti d'élite raddoppieranno, circa 40 litri al minuto. Anche il sangue può rimanere lì ed è quello che sta accadendo in questo caso estremo della foto. "
Qual è la migliore palestra per perdere il ventre in casa?
Non è perché sei a corto di tempo per andare in palestra che trascurerai in un modo buono, ancor più con l'estate proprio lì, vero? Ci sono esercizi semplici e pratici che puoi eseguire nel comfort della tua casa, e senza bisogno di molto contorsionismo o persino di gadget sofisticati. E stava pensando esattamente a rendere la vita più facile che abbiamo separato alcuni allenamenti in palestra per perdere la pancia a casa. Sco
Quali sono gli esercizi isometrici? Benefici e suggerimenti
L'investimento in una maggiore formazione e innovazione nella formazione delle attività fisiche si traduce in numerose alternative per diversificare le metodologie adottate. I metodi adottati non sono pochi e quegli esercizi tradizionali sono presenti solo per arricchire i nuovi modi di restare in forma.
