Il caffè con l'olio di cocco perde peso? Vantaggi, entrate e suggerimenti
Sappiamo già che il caffè può agire come un acceleratore del metabolismo e che l'olio di cocco è stato considerato molto salutare da una grande parte di esperti, ma la combinazione dei due sembra impensabile. Anche così, questa è la nuova tendenza che promette di aiutarti a perdere qualche chilo in più facilmente.
Ma il caffè con l'olio di cocco è davvero sottile? Quali benefici possiamo davvero aspettarci? Esploriamo questo in dettaglio ora!
L'idea che il caffè con l'olio di cocco dimagrisca può sembrare strano, ma ci sono alcune interessanti teorie su questo. La ricetta promette una maggiore combustione dei grassi, un minore appetito e un metabolismo più veloce, una combinazione perfetta per coloro che vogliono perdere peso.
Con così tanti vantaggi, non è sorprendente che molte persone siano interessate all'argomento. Parliamo un po 'di più di questa improbabile combinazione di caffè con olio di cocco, per cosa serve, come farlo e quali sono i benefici per chi vuole perdere peso.
Il caffè con l'olio di cocco è davvero sottile?
Perdere peso può essere una lotta molto difficile per alcune persone e avere un rimedio santo può essere una cattiva idea, soprattutto se non si esercita o si segue una dieta equilibrata.
Il caffè con olio di cocco ha ricevuto buone recensioni per la sua azione termogenica, che accelera il metabolismo e migliora la combustione dei grassi, oltre a portare alcuni altri benefici che possono anche aiutare nella perdita di peso.
Quindi bilanciamo i benefici con i punti negativi di questa miscela in modo da essere consapevoli di ciò che si sta veramente facendo quando si verifica se l'olio di cocco è più sottile.
benefici
1. Controllo dell'appetito
Questa combinazione di caffè con olio di cocco può impedirti di mangiare troppo. Alcuni studi sottolineano che il consumo regolare di piccole quantità di olio di cocco può darti più sazietà e farti mangiare meno.
Questo perché l'olio di cocco aumenta la produzione di corpi chetonici da parte del fegato. Queste sostanze sono noti per diminuire l'appetito e un recente studio ha dimostrato che le persone che assumono integratori di olio di cocco consumano fino a 250 calorie in meno al giorno rispetto a chi non lo fa.
Inoltre, la caffeina presente nel caffè è anche un potente soppressore dell'appetito. Un altro studio ha sottolineato che, dopo aver ingerito la caffeina, le persone tendono a mangiare fino al 21% in meno di calorie. Vale anche la pena ricordare che il consumo di grassi aiuta nella sazietà.
2. Accelerare il metabolismo
Sia il caffè che l'olio di cocco sono alimenti noti per le loro proprietà termogeniche. Ciò significa che consumando questi prodotti, il tuo corpo guadagna più energia e può bruciare i grassi più velocemente.
La ricerca indica che il consumo regolare di un massimo di due cucchiai di olio di cocco al giorno può aiutare a bruciare più calorie rispetto al consumo di questo alimento.
Lo stesso vale per la caffeina, che accelera anche il metabolismo, aiutando a bruciare alcune calorie in più. Combinare olio di cocco e caffè è un modo per mettere insieme i punti di forza di questi alimenti per il gusto della perdita di peso.
3. Più energia per il tuo corpo
La caffeina è nota per dare maggiore energia a coloro che la consumano e l'olio di cocco ha anche questa proprietà. Sebbene sia un tipo di grasso, l'olio di cocco ha acidi grassi a catena media, cioè grassi che sono interessanti per il corpo.
A differenza di altri tipi di grassi sani, gli acidi grassi a catena media, invece di immagazzinarsi nel tuo corpo, si trasformeranno in energia più velocemente.
4. Miglioramento della digestione
Il caffè agisce come uno stimolante nella maggior parte delle persone, rendendoci più vigili e attenti. Questo influisce anche sui nostri muscoli, aiutandoli nel funzionamento dei muscoli durante la digestione.
L'olio di cocco e qualsiasi altro olio ha un effetto lubrificante sul sistema digestivo, contribuendo anche a migliorare il flusso intestinale, che può essere molto utile per coloro che vogliono perdere peso.
5. Mantiene il livello di zucchero nel sangue controllato
Quando il livello di zucchero nel sangue fluttua troppo, il nostro corpo perde energia e il nostro appetito aumenta. L'olio di cocco può aiutare a controllare i picchi di insulina, evitando le oscillazioni che generano la fame.
- Vedi di più: Olio di cocco : a cosa serve, come funziona, come si avvantaggia e come usarlo.
Alcuni svantaggi
Non tutto è fiori in questa miscela che sembra caffè magico e olio di cocco, quindi contatteremo alcune importanti domande in modo che tu sappia come misurare bene il consumo, senza esagerazioni che possono danneggiare la tua salute.
1. Grasso saturo
I grassi saturi vengono solitamente evitati il più possibile da coloro che vogliono perdere peso e mantenere una buona salute. Sono responsabili per l'aumento del colesterolo cattivo, LDL, nel nostro corpo che può aumentare i rischi di malattie cardiache e ictus.
Se consumi regolarmente prodotti ad alto contenuto di grassi saturi come formaggio, burro, cioccolato, carne e così via, il consumo di olio di cocco potrebbe non essere altrettanto benefico per la tua salute.
L'olio di cocco è ampiamente usato nella cultura asiatica, dove le persone hanno una dieta controllata e molto povera di grassi. In questo caso, è in realtà molto utile, poiché c'è l'eccesso di consumo di grassi.
In ogni caso, se si vuole perdere peso, è importante evitare di mangiare cibi grassi come quelli sopra menzionati, specialmente se si sta per iniziare a bere caffè con olio di cocco.
2. Alto contenuto calorico
Proprio perché è una fonte di grassi, l'olio di cocco è molto ricco di calorie e per perdere peso abbiamo solo bisogno di diminuire la quantità di calorie ingerite.
Quindi, se pensi di iniziare un caffè con l'olio di cocco, è fondamentale che tu stia esercitando e mangiando cibi sani con cibi e calorie a basso contenuto di grassi e prendendo una piccola dose di ingrediente alla volta .
3. Non può essere considerato un pasto
Molte persone sono incoraggiate dai benefici del caffè con l'olio di cocco e pensano di poter sostituire la colazione con una tazza di questa miscela. Questo non è salutare perché anche se la bevanda aiuta in alcune aree, non ti offrirà i nutrienti di cui il tuo corpo ha più bisogno nel pasto più importante della giornata.
Se vuoi iniziare a bere caffè con olio di cocco per perdere peso, fai bene tutti i pasti della giornata, investi in alimenti ricchi di nutrizione e a basso contenuto di grassi, ma non saltare un pasto in quanto ciò può danneggiare la salute e la dieta .
Come fare il caffè con l'olio di cocco
Preparare questa bevanda è molto semplice, basta seguire i passaggi seguenti:
ingredienti:
- Una tazza di tè al caffè;
- Un cucchiaio di olio di cocco.
Metodo di preparazione:
Aggiungere il caffè in un frullatore o nel contenitore di un mixer.
Aggiungere un cucchiaio di olio di cocco e battere fino a quando il caffè è più leggero.
Zucchero come faresti normalmente, ma ricorda che consumare zucchero è una cattiva idea se vuoi perdere peso.
Basta mescolare l'olio di cocco nel caffè, senza usare un frullatore o un mixer, non dare un bell'aspetto nella bevanda. Colpendo bene i due ingredienti, incorporeranno meglio e daranno un sapore ancora più gustoso.
Effetti collaterali
Qualsiasi cibo può reagire male in alcuni organismi, specialmente nei più sensibili. Quindi è bene essere consapevoli ogni volta che inizi a consumare cibi diversi.
Come abbiamo detto, sia il caffè che l'olio di cocco agiscono nel sistema digestivo e quindi uno degli effetti collaterali più comuni è la diarrea, soprattutto se si inizia a bere caffè con olio di cocco in grandi quantità.
Altri effetti indesiderati sono nausea, stanchezza e vertigini.
suggerimenti
Se non hai l'abitudine di bere caffè, è bene iniziare lentamente. Piccole dosi al mattino e al pomeriggio possono aiutarti ad abituarti alla caffeina e all'olio di cocco.
Per non esagerare con le dosi, si consiglia di prendere questa miscela solo 3 volte a settimana, principalmente a causa del grasso in eccesso che porta.
Prova a bere il caffè con olio di cocco in piccole quantità, così come i suoi effetti soppressori dell'appetito e termogenico agiranno più spesso.
Ulteriori riferimenti:
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