Bioimpedenza: cosa è, esame, scala e altro
Conoscere la condizione attuale del tuo corpo può sembrare un compito facile, ma credimi, ci sono molte informazioni che possono rimanere sconosciute anche con gli esami di routine. Le persone che cercano la modificazione del corpo, come guadagnare massa magra e ridurre la percentuale di grasso, possono sottoporsi a un esame di bioimpedenza.
Questo esame è riconosciuto come uno dei più completi per l'identificazione più dettagliata delle informazioni nutrizionali. D'ora in poi capirai un po 'di più su questo esame e riconoscerai che gli esami eseguiti in alcune accademie possono diventare solo simbolici rispetto all'esame di bioimpedenza.
Cos'è?
L'esame di Bioimpedance è orientato verso un esame approfondito per valutare il peso corporeo. È efficace per la distinzione del peso osseo, della massa magra e del grasso. L'esame può calcolare la percentuale di idratazione, grasso corporeo e massa magra. Può essere utilizzato per identificare casi di obesità o urti, poiché è in grado di calcolare i grassi che richiedono anche una maggiore complessità per essere identificati.
Se si desidera perdere peso o aumentare la massa muscolare, è possibile sottoporsi periodicamente all'esame Bioimpedance in modo che diventi la migliore forma di controllo sulla dieta e sui rendimenti degli esercizi. In questo modo, puoi raggiungere i tuoi obiettivi in base alla tua pianificazione, poiché saprai di più sul tuo stesso corpo.
Questo test viene eseguito posizionando due paia di elettrodi adesivi sulla mano e sul piede destro, dove passa una corrente elettrica. La procedura non dà dolore e viene eseguita in pochi minuti.
esame
La procedura può calcolare i valori corrispondenti al tuo corpo che verranno esposti di seguito:
- Percentuale effettiva di grasso corporeo
- Peso effettivo per peso del grasso
- Il tuo peso totale
- Quantità totale come percentuale di acqua corporea
- Il tuo metabolismo basale (tasso metabolico basale), che equivale a quello delle calorie
- Calcola il tuo indice di massa corporea
- Confronta e crea una relazione tra le misurazioni dell'anca e della vita
Lo adoro!
L'esame di bioimpedenza richiede che alcune procedure siano eseguite in modo sicuro e senza danni alla salute.
- Si raccomanda di non assumere farmaci diuretici entro 7 giorni dal test.
- Rimani veloce per almeno 4 ore prima della procedura.
- Non consumare bevande alcoliche durante le 48 ore prima del test.
- Non consumare caffeina nelle 24 ore precedenti il test.
- Le donne non dovrebbero essere nel periodo pre-mestruale.
- La pratica di esercizi fisici durante le ultime 24 ore non è indicata.
- Si raccomanda di urinare almeno 30 minuti prima del test.
- Dovresti rimanere in riposo per 5-10 minuti in una posizione di decubito dorsale prima di sottoporti alla procedura.
- È ideale che il consumo sia giornaliero, ma soprattutto per l'esame, si consiglia di consumare almeno 2 litri di acqua il giorno prima della procedura.
Equilibrio di bio-impedenza
Per eseguire la procedura, si consiglia di posizionarsi su una scala speciale. Ha i segni per voi per allineare i piedi su entrambi i sensori e le mani sui due sensori laterali. Quindi devi inserire la tua altezza ed età, in modo da poter iniziare il processo di calcolo della misurazione. La bilancia stessa è responsabile della stampa della carta con tutte le informazioni desiderate.
Viene anche commercializzato il bilancio di bioimpedenza, ma non contiene il supporto a catena manuale e le maniglie di misurazione, il che rende la valutazione meno accurata. Se sei sospettoso dei valori mostrati dal tuo solito equilibrio, allora cerca di acquisire il tuo, in modo che tu possa fare la valutazione del tuo metabolismo a casa tua. La maggior parte delle bilance di bioimpedenza non sono professionali, quindi non offrono lo stesso supporto offerto da uffici e laboratori, ma ci sono già diverse versioni che possono essere sofisticate e persino offrire maggiori dettagli sul tuo condizionamento fisico. Le più comuni scale di bioimpedenza possono calcolare le seguenti informazioni: percentuale di grasso corporeo, % percentuale di grasso viscerale, percentuale di massa muscolare, % di tasso di acqua, età metabolica e massa ossea.
Calcolo approfondito
Sì, la bilancia è in grado di eseguire un dettaglio al di sopra del previsto. È possibile eseguire varie valutazioni nelle palestre e negli uffici dei medici, ma possono essere inaccurate, il che lascia molte persone sorprese con i risultati calcolati dal bilancio di bioimpedenza, in quanto è così preciso da poter identificare percentuali di grasso anche da parte degli organi; quindi, i valori potrebbero essere più alti del previsto.
L'esame può fornire una rappresentazione delle misure del tuo corpo, in modo che possa essere valutato in base alle tue misurazioni effettive; in questo modo, le proporzioni possono diventare più evidenti nelle analisi della diagnosi emessa.
Controindicazioni
L'esame di Bioimpedance è controindicato per le donne incinte e le persone con un pacemaker.
10 modi per prevenire ed eliminare la stria durante e dopo la gravidanza
Le smagliature sono comuni nelle donne. Questo perché non appena raggiungono la pubertà, iniziano a ingrassare velocemente. Questo provoca lo sviluppo di linee sottili nel corpo, note come smagliature. Le smagliature si riscontrano anche durante la gravidanza o in persone che cercano di ingrassare.
A chi piace uscire con una pancia scoppiettante? Probabilmente nessuno, giusto? E mentre è vitale praticare esercizi fisici e seguire un'alimentazione corretta per perdere la pancia scomoda, non si può negare che questo processo possa richiedere del tempo per essere completato. Fino a quando non raggiungi il tuo obiettivo, potresti sperimentare situazioni in cui è necessario mascherare le dimensioni della pancia. Q
