Le proteine del siero di latte danno spina dorsale?
Whey Protein è un noto integratore nel mercato, specialmente per coloro che frequentano la palestra. Questo integratore è una proteina estratta dal siero di latte nel processo di produzione di formaggio o cagliata. È l'ideale per chi vuole aumentare la massa muscolare più velocemente. Ma le proteine del siero di latte danno la spina dorsale? Questa è una preoccupazione ricorrente di molti utenti aggiuntivi, che cercheremo di capire di seguito.
Il Dipartimento di Dermatologia del Roosevelt Hospital Center di New York ha condotto un'indagine su ragazzi di età compresa tra i 14 e i 18 anni che assumevano proteine del siero di latte per guadagnare massa. Durante la ricerca, sono comparsi brufoli che non sono venuti fuori con l'applicazione di antibiotici, ma l'effetto è venuto quando gli stessi antibiotici sono stati applicati senza il supplemento. Non è noto esattamente cosa possa scatenare questo focolaio allergico, ma in alcuni casi sembra che i brufoli di proteina di siero di latte siano uno dei lati negativi di questi utenti.
Ma attenzione a non generalizzare e considerare questo come una regola o effetti collaterali previsti. Per la stragrande maggioranza delle persone non è vero che l'uso di proteine del siero di latte dà la spina dorsale. Questo non è un effetto diretto del consumo di integratori. Capiamo di seguito esattamente la causa dell'acne associata al consumo di proteine del siero di latte.
Quali sono le cause dell'acne?
Il problema dell'acne non può necessariamente derivare dal supplemento, ma da qualche irregolarità e alterazione ormonale che si potenzia quando associato al supplemento. E questa combinazione può essere esplosiva per la tua pelle.
È ampiamente detto che la vitamina B12 presente nel supplemento dia la colonna vertebrale. Tuttavia, i prodotti idrolizzati e isolati possiedono poche quantità di questa vitamina e quindi la possibilità di insorgenza dell'acne dovuta a questo è ridotta. Naturalmente se il consumatore opta per prodotti economici e marchi che non hanno riconoscimento, sta dando una possibilità al buio poiché è comune avere formule alterate per ridurre il prezzo del prodotto e questo non è mai vantaggioso per la salute e l'estetica.
Certamente ci sono aziende sul mercato che compongono le loro formule aggiungendo la creatina, le vitamine del complesso B e persino gli ormoni come il testosterone - che è proibito, ma senza un'efficace applicazione è possibile farlo.
In generale, anche se l'integratore stesso non causa una predisposizione ai brufoli, è noto che qualsiasi attività mirata all'ipertrofia può aumentare la produzione dell'ormone testosterone nel corpo, che stimola i batteri dell'acne nelle ghiandole sebacee . Inoltre, le proteine del siero del latte hanno uno stimolante dell'insulina ormone, che ha l'effetto simile al testosterone. Se oltre al consumo del supplemento è ancora ingerito diete iperproteiche, potrebbe essere che aggrava ulteriormente i problemi dell'acne.
Come risolvere il problema?
La scelta di un integratore di marca stimabile e rispettabile riduce le probabilità di comparsa di una colonna vertebrale, ma se sei già geneticamente predisposto a questo problema, potrebbe essere difficile da controllare. Pertanto, in questo caso, occorre prestare attenzione con il cibo.
Sono gli alimenti che si mangiano che possono peggiorare o migliorare la salute e l'aspetto, compresa la pelle. Il segreto del successo è ridurre il consumo di carboidrati ad alto indice glicemico e ridurre l'assunzione di grassi saturi. Puoi dimenticare le bevande analcoliche, i cibi fritti, i fast food e gli alimenti ricchi di zucchero.
D'altra parte, alcuni alimenti possono aiutare a combattere l'acne, come pane integrale, cereali, frutta e verdura. Gli alimenti ricchi di vitamina A, B6 e Zinco sono le migliori opzioni per risolvere il problema. Capire perché:
- Vitamina A: provoca la maturazione cellulare, protegge la pelle dai radicali liberi e controlla l'attività delle ghiandole sebacee, prevenendo la comparsa di acne.
- Vitamina B6: regola i livelli ormonali delle ghiandole che causano l'acne, diminuendo la quantità e l'intensità dell'insorgenza.
- Zinco: migliora l'immunità del corpo, aumenta la difesa del corpo, riduce l'infiammazione, mantiene i livelli ormonali regolari e rigenera i tessuti.
Cosa mangiare?
Come accennato, gli alimenti che possono e dovrebbero essere consumati senza paura sono quelli ricchi di Vitamina A, B6 e Zinco. Sono: verdure e frutta come carota, patata dolce, melone, zucca, papaya, mango, albicocca, carambola, pesca, nettarina, mandarino, arancia, ecc. Anche frutta e verdura dai toni verde scuro sono utili: spinaci, broccoli, indivia, cavoli, cicoria, crescione, rucola e altri.
Tutti questi citati hanno buone dosi di vitamina A, ora la vitamina B6 può essere trovata in banana, patate, pollo, tonno, salmone, semi di girasole e avocado. Gli alimenti ricchi di zinco sono vari: pera, uva, susina, pesca, mango, banana, ananas, fragola, arancia, melone, limone, spinaci, piselli, peperoni, fagioli, cetrioli, pomodori, cipolle, crescione, lattuga, bietole, zucca, noci, uvetta, tè verde, latte e latticini, granchi, gamberi, ecc.
Lo adoro!
Fino ad allora, non vi è alcuna prova che solo l'apporto proteico di siero di latte conferisca alla colonna vertebrale, ma ciascun organismo si comporta in un modo e ha una certa predisposizione genetica alla comparsa di determinate condizioni e problemi di salute, quindi è importante che il consumo di queste sostanze sia orientamento professionale
Se è il caso, è indicato per eseguire alcuni test di laboratorio, correzione del dosaggio, sospensione del supplemento e anche riferimento ad un dermatologo. L'importante è trovare un integratore specifico per le tue esigenze e questo non causa sgradevoli effetti collaterali. Ce ne sono diversi sul mercato, è sufficiente aggiornare e trovare il meglio per il tuo corpo.
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