Dopo aver avuto la terza figlia, ha perso 55 chili per essere sana da loro
Emily Powers aveva lottato dalla scuola superiore quando ha iniziato a mangiare spuntini come salato tutto il giorno invece di pasti fatti in casa, e guadagnato circa 45 kg fino alla sua laurea.
Quando un insegnante di asilo nido in Ontario, Canada, compì 20 anni, urtò 123 sterline.
"Ho provato diverse diete e ho anche perso un po 'di peso, ma sono tornato ancora di più", afferma Powers, che ora ha 24 anni.
Ed è stato così fino a quando ha avuto la figlia più giovane l'anno scorso - è anche madre di una madre di 8 anni e di 3 anni - quando ha deciso che aveva bisogno di apportare un cambiamento duraturo nella sua vita.
"Era il giugno dello scorso anno, dopo aver effettuato il mio controllo di 6 settimane, che ho deciso che volevo essere sano per le mie figlie", dice. "Hanno meritato di più. Non potevo nemmeno portarli a fare una passeggiata. Nel parco, mi siedo in panchina e li guardo invece di giocare con loro ".
Powers iniziò a registrare il suo apporto calorico usando un'applicazione per cellulare, e fu allarmato nel rendersi conto di quante calorie era abituata a consumare nella sua dieta fast food.
"Non sapevo davvero cosa stavo mettendo nel mio corpo", dice. "L'applicazione mi ha aiutato ad assumermi la responsabilità. Potevo finalmente rendermi conto di cosa stavo mettendo nel mio corpo e di come lo stesse influenzando. "
I poteri stabiliscono i limiti per i carboidrati e le calorie in base ai loro obiettivi di perdita di peso e hanno imparato a usare il controllo delle porzioni per mantenere tali limiti.
"Mangio un bel po 'di carne magra - pollo o pesce o, occasionalmente, carne rossa - e verdure invece di patate o pasta", dice. "Cerco di mangiare meno carboidrati che posso ora, mentre sto ancora perdendo peso".
La madre in difficoltà ha già perso 55 sterline, e si aspetta di perdere altre cinque. Oltre a modificare e assumersi la responsabilità della sua dieta, ha anche iniziato ad allenarsi almeno tre volte alla settimana.
"Ora adoro andare in palestra", dice Powers. "È il mio tempo da solo, lontano dalle mie figlie, quando posso rilassarmi e fare le mie cose, prendermi cura di me stesso. Sono molto più attivo rispetto a quello che ero un tempo! "
Pur amando la possibilità di comprare vestiti ovunque, dopo un lungo periodo, la parte migliore della perdita di peso è stata la possibilità di essere più attivo e giocare con le sue tre figlie.
"Mi piace che le mie figlie siano abituate ad ascoltare" sì "molto di più ora quando mi chiamano per suonare", afferma Powers. "Prima non potevo mai portarli al parco e correre con loro, ed essere la madre che volevo essere. Ora, non ci sono limiti. "
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