Articoli Su Fitness E Il Corpo Umano

8 ricette a basso contenuto di carboidrati

La cialda è quella massa solitamente servita con frutta, miele o altri ingredienti di preferenza. Negli Stati Uniti, è abbastanza comune consumare le cialde per colazione.

Se ti piacciono i waffle ma segui una dieta restrittiva di carboidrati, devi apportare alcune modifiche nella preparazione di un impasto a basso contenuto di carboidrati.

Di seguito fornisci ricette e suggerimenti su cosa mettere nella preparazione della pasta per waffle low carb. Puoi farlo nel waffle, ma se non ce l'hai, puoi adattarlo preparandolo in un ombrello caldo e unto. L'importante è brunire su entrambi i lati. Puoi servire con il riempimento della preferenza, a condizione che sia a basso contenuto di carboidrati. Scopri le ricette, preparati e un buon appetito!

1. Ricetta waffle low-carb con farina di mandorle

ingredienti:

1 tazza di farina di mandorle;
1 cucchiaino di essenza di vaniglia;
1 cucchiaino di bicarbonato di sodio;
2 cucchiai di dolcificante culinario;
4 uova

Metodo di preparazione:

Montare gli albumi in un frullatore, quindi aggiungere gli albumi e gli altri ingredienti e sbattere tutto molto bene fino ad ottenere una miscela omogenea. Usa una macchina per fare le cialde per prepararne una o se non puoi usare una padella. Mettere la pastella nella padella unta e scaldare e dorare su entrambi i lati. Servi come vuoi!

2. Ricetta waffle low-carb con parmigiano

ingredienti:

3 uova;
3 cucchiai di tapioca;
3 cucchiai di farina di semi di lino dorati;
3 cucchiai di parmigiano;
1 cucchiaino di lievito

Metodo di preparazione:

Sbattere le uova e il parmigiano nel frullatore. Quindi aggiungi la farina e batti di più. Infine, posizionare il lievito e incorporare delicatamente l'impasto senza battere.

Ungere il silicone con burro e infornare per 180 gradi per 20 minuti. Girare il lato delle cialde sulla teglia e rosolare per altri 5 minuti sull'altro lato. Servi come vuoi

3. Ricetta low waffle al carb con cannella e miele

ingredienti:

1 tazza di farina di noci del Brasile;
¼ cucchiaino di sale;
¼ cucchiaino di bicarbonato di sodio;
¼ cucchiaino di cannella;
4 uova;
1 cucchiaino di estratto di vaniglia;
2 cucchiai di miele

Metodo di preparazione:

In una ciotola, unire gli anacardi, il sale, il bicarbonato e la cannella e mescolare bene. Aggiungere le uova, la vaniglia e il miele e continuare a mescolare e battere fino ad ottenere una massa omogenea. Versare ¼ di tazza di questo impasto nella leccarda preriscaldata imburrata e chiudere il coperchio. Se non hai la macchina puoi farlo in un ombrello caldo e unto a doratura su entrambi i lati. Aspettatevi di raffreddare leggermente e servite con il ripieno che desiderate purché a basso contenuto di carboidrati.

4. Ricetta waffle low-carb con latte di cocco

ingredienti:

1 uovo;
2 cucchiai di miscela di waffle;
1 cucchiaio di latte di cocco;
1 cucchiaino di lievito

Metodo di preparazione:

Mescolare bene gli ingredienti con una forchetta, infine aggiungere il lievito incorporando bene. Preriscaldare una piccola padella antiaderente o un waffle. Ungete con un filo d'olio di cocco e distribuite l'impasto. Cuocere fino a doratura. Servire!

5. Ricetta waffle low-carb con farina d'avena

ingredienti:

1 uovo;
2 cucchiai di latte scremato;
2 cucchiai di crusca d'avena;
1 cucchiaio di latte scremato in polvere;
1 cucchiaino di lievito per dolci;
1 pizzico di sale

Metodo di preparazione:

Sbattere l'uovo con una forchetta o un fouet e aggiungere gradualmente il resto degli ingredienti, lasciando il lievito per ultimo. Riscaldare la macchina per waffle, ungere e posizionare l'impasto. Se non è fatto in padella antiaderente e unta. Calore e marrone su entrambi i lati. Servire con il ripieno che preferisci.

6. Ricetta per waffle con basso contenuto di carboidrati

ingredienti:

Farina di mandorle 50 g;
40 g di farina d'avena;
40 g di farina di sorgo;
10 g di farina di lino dorato;
20 g di zucchero di cocco;
5 g di lievito in polvere;
2 uova biologiche;
90 g di acqua filtrata;
20 g di olio di cocco

Metodo di preparazione:

Mescolare bene tutti gli ingredienti secchi in una ciotola. Aggiungere gli ingredienti liquidi e battere con l'aiuto di un fouet. Versare metà dell'impasto nella macchina per fare le cialde e lasciar rosolare bene. Servire con quello che preferisci.

7. Ricetta low carb waffle con cioccolato

ingredienti:

2 uova;
2 cucchiai di panna acida;
3 cucchiai di farina di castagne;
3 cucchiai di farina di cocco;
gocce di cioccolato 85%;
essenza di vaniglia;
20 gocce di polvere di sucralosio;
1 cucchiaino di lievito per dolci.

Metodo di preparazione:

Con un frullatore sbattere le uova, la crema, le farine di castagne e cocco, l'essenza di vaniglia e il sucralosio. Infine aggiungi il lievito e i pezzi di cioccolato. Quindi posizionare la miscela sulla piastra per waffle. Servire!

8. Ricetta waffle a basso contenuto di carboidrati con farina di cocco

ingredienti:

1 tazza di farina di cocco;
1 cucchiaino di essenza di vaniglia;
1 cucchiaino di bicarbonato di sodio;
2 cucchiai di dolcificante culinario;
4 uova

Metodo di preparazione:

3 alimenti anti-infiammatori da mangiare dopo il giorno del cestino

Gli alimenti che combattono l'infiammazione dovrebbero davvero essere parte di una dieta sana. Soprattutto dopo i pasti ricchi di amido e zucchero, come il giorno della spazzatura che probabilmente prendi nei fine settimana, tutti dovrebbero ingerire cibi anti-infiammatori per contrastare il gonfiore e controllare un po 'il danno

(dieta)

5 ricette per Creme de Ricota Light

Considerato uno dei prodotti lattiero-caseari più sani che abbia, la ricotta è un sostituto del formaggio ampiamente utilizzato dalle persone a dieta. Prodotto con formaggio di siero di latte, non direttamente dal latte, ha proteine e poco sodio - meno della maggior parte dei formaggi. Vedi anche: Calorie di formaggio - Miniere, bianco, finocchio, mozzarella e altro ancora Anche se è a basso contenuto calorico nella versione tradizionale, c'è un'opzione leggera, che ha un contenuto di grassi fino al 40% più basso. La rico

(dieta)