8 ricette low succo di carboidrati
Il termine basso contenuto di carboidrati si riferisce al consumo di alimenti con un basso contenuto di carboidrati e un focus sulle proteine. Ciò significa che dovresti ingerire l'assunzione di alimenti ricchi di amido, zuccheri e farine lavorate. Il succo di carboidrati a basso contenuto di carboidrati può essere un'ottima opzione per nutrire il corpo e abbattere promuovendo più salute ed energia per la vostra giornata.
- Vedi anche: Dieta low carb - Come funziona, menu e suggerimenti.
Questi succhi, oltre ad essere a basso contenuto di carboidrati, hanno anche la caratteristica di avere un effetto detox, cioè aiutano nell'eliminazione delle tossine e degli eccessi dell'organismo. Cerca sempre di ottenere gli ingredienti freschi e biologici.
Come si può notare, le ricette a basso contenuto di carboidrati contengono raramente molta aggiunta di frutta perché contengono fruttosio, che è un tipo di carboidrati. Evita di dolcificare artificialmente anche con zucchero, dolcificante o miele, in modo che la tua bevanda sia il più sana possibile. Non appena finisci di cucinare, hai finito, quindi le proprietà non andranno perse, ok?
Di seguito sono riportati suggerimenti di basso contenuto di carboidrati che puoi consumare nella tua giornata, sia a colazione che durante la giornata. Buona preparazione e appetito!
1. Ricetta per succo basso di carboidrati con cavolo
ingredienti:
- 5 foglie di lattuga;
- 2 foglie di burro di cavolo;
- 1 cetriolo;
- 3 pezzi di sedano;
- 1 mela verde, senza semi tritati.
Metodo di preparazione:
Prendi tutti questi ingredienti per battere il frullatore fino a che liscio. Servire senza affaticare e senza dolcificare immediatamente per ottenere tutti i benefici e le proprietà del cibo.
2. Ricetta per succo basso di carboidrati con cetriolo
ingredienti:
- 3 pezzi di sedano;
- 1 cetriolo tritato con la buccia;
- 1 confezione di coriandolo;
- 1 mazzetto di prezzemolo;
- 1 piccolo pezzo di zenzero sgusciato.
Metodo di preparazione:
Tritare il sedano, il cetriolo, strappare il coriandolo, tritare il prezzemolo e mettere da parte il pezzo di zenzero. Prendi tutto per battere il frullatore fino ad ottenere un succo omogeneo. Servire.
3. Ricetta per succo basso di carboidrati con sedano e finocchio
ingredienti:
- ¼ di erba dolce tritata;
- 4 pezzi di sedano;
- 1 mela rossa tagliata senza semi.
Metodo di preparazione:
Prendi il finocchio, il sedano e la mela per battere il frullatore fino ad ottenere un succo. Servire senza affaticare e senza dolcificare.
4. Ricetta per succo basso di carboidrati con carota
ingredienti:
- 2 carote sbucciate e tritate;
- ½ mela, senza semi tritati;
- 3 foglie di cavolo riccio;
- 1 cetriolo tritato;
- 1 cucchiaio di olio di cocco.
Metodo di preparazione:
Prendi le carote, la mela, il cavolo lavato e tritato, il cetriolo e l'olio di cocco per colpire il frullatore. Se hai bisogno di aggiungere dell'acqua filtrata per aiutarti a batterla. Servire immediatamente, non cotto e non riscaldato.
5. Ricetta di succo basso-carb con cavolo
ingredienti:
- 4 foglie di cavolo riccio;
- 3 pezzi di sedano;
- ½ limone;
- 1 piccolo pezzo di zenzero sbucciato;
- 1 cucchiaino di tè verde.
Metodo di preparazione:
Preparare il tè in anticipo. Batti tutto nel frullatore fino ad ottenere un succo. Servire senza affaticare e senza dolcificare.
6. Succo basso contenuto di carboidrati con ricetta di spinaci
ingredienti:
- 1/2 mazzo di spinaci;
- 1 manciata di crescione;
- 1/2 succo di limone;
- 1 gambo di sedano;
- 2 mele seminate tritate;
- 1 fetta di zenzero
Metodo di preparazione:
Prendi gli spinaci lavati, il crescione lavato, il succo di limone, il sedano tritato, le mele e lo zenzero per colpire un frullatore. Quando è omogeneo, servire con cubetti di ghiaccio.
7. Ricetta per succo basso di carboidrati con menta e acqua di cocco
ingredienti:
- 2 foglie di cavolo;
- 1/2 succo di limone;
- 1 cucchiaino di zenzero;
- 1 bicchiere di acqua di cocco;
- 3-5 foglie di menta.
Metodo di preparazione:
Prendi questi ingredienti per colpire il frullatore. Quando è omogeneo, servire dopo. Non ti ammalare
8. Ricetta per succo a basso contenuto di carboidrati verde
ingredienti:
- 6 foglie di cavolo;
- 2 fette di zenzero fresco;
- foglie di menta a piacere;
- 1/2 succo di limone;
- 10 gocce di sucralosio.
Metodo di preparazione:
Separare gli ingredienti elencati sopra uno per uno. Metti tutto nel frullatore e batti bene fino all'incorporato. Servire con gocce di sucralosio e ghiaccio.
10 ricette con farina di anacardi
Le farine del petto sono sempre opzioni più salutari per il consumo, oltre ad essere una buona opzione per chi segue una dieta a basso contenuto di carboidrati. Oltre alla noce del Brasile, che è ampiamente usata e conosciuta nella cucina sana, puoi anche usare gli anacardi nella preparazione delle ricette.
Allenamento e dieta di Sue Lasmar
Sue Lasmar è una musicista brasiliana di fitness di 30 anni che attualmente vive a Miami, in Florida, negli Stati Uniti. Ha vissuto in terra americana dal 2012 e il suo corpo è stato considerato il più perfetto negli Stati Uniti da Ronnie Coleman, otto volte campione bodybuilder di Mr. Olympia. Con un corpo definito in grado di attirare l'attenzione, è stato scoperto da un fotografo e poi ha iniziato a gareggiare nelle competizioni di fitness negli Stati Uniti. La
