it.detiradugi.com
Articoli Su Fitness E Il Corpo Umano


8 ricette di luce di pane carota

La carota è una verdura molto coltivata e consumata in Brasile. La sua versatilità di preparazione e il suo prezzo lo rendono una eccellente opzione di accompagnamento. Può essere preparato crudo come l'insalata, cotto a vapore, cotto al forno, utilizzato in zuppe, paté, torte, torte e una varietà di altre forme.

È noto che le carote sono benefiche per la nostra salute prevenendo il cancro al seno, il cancro del polmone e il cancro del colon. Contando una grande quantità di fibra, aiuta anche a mantenere il sistema digestivo pienamente funzionante.

  • Vedi anche: I benefici della carota per la salute e il fitness.

Essendo ricco di vitamina A, aiuta anche nella visione, mantenendo lunghe 3 malattie come la cataratta e la degenerazione maculare. È anche noto per essere un potenziale antiossidante, che combatte l'invecchiamento della pelle. Anche il mantenimento della salute del cuore è visto come un differenziale. La carota mantiene ancora sotto controllo i livelli di colesterolo e aiuta ad abbattere la perdita di peso essendo a basso contenuto di calorie e contribuendo ad accelerare il metabolismo.

Un altro modo non convenzionale di usare la carota nella cucina delle carote è la preparazione del pane leggero fatto in casa con la carota, che ne dici di provarlo? Dai un'occhiata a ricette nutrienti e delicate qui sotto che preparano la carota e ne traggono vantaggio dalle sue proprietà e vitamine! Seguici!

1. Ricetta per pane alle carote leggero con yogurt

ingredienti:

  • 150 g di farina di riso;
  • 2 uova;
  • 1 vasetto di yogurt bianco;
  • 1 carota grattugiata media;
  • 1 cucchiaino di sale;
  • 1 cucchiaio di olio d'oliva;
  • 1 cucchiaio di lievito per dolci.

Metodo di preparazione:

Preriscaldare il forno a 180ºC. Nel frullatore, sbattere le uova, lo yogurt, il sale, l'olio d'oliva e la farina di riso fino ad ottenere un impasto. Spegnere e aggiungere la carota mescolando con una spatola. Infine, aggiungi il lievito e mescola delicatamente. Mescolare tutto fino a quando l'impasto non cresce. Disporre l'impasto in un unto e cosparso di farina di riso. Cuocere per 15 minuti o fino a doratura. Aspettatevi di essere serviti e serviti. Il pane è tenero e gustoso.

2. Ricetta per pane intero di carote leggere

ingredienti:

  • 2 carote grattugiate;
  • 1 tazza di acqua calda;
  • 1 compressa di lievito fresco;
  • 1 cucchiaio di polvere di edulcorante;
  • 1 cipolla grattugiata;
  • 1 cucchiaio di margarina leggera;
  • 1 1/2 tazze di farina di frumento;
  • 3 spicchi d'aglio.

Metodo di preparazione:

Lavare e tagliare la carota e far funzionare il processore insieme all'acqua fino a quando non si trasforma in una pasta, mettere da parte. Mescolare il lievito e il dolcificante fino a quando non si forma una pasta, aggiungere la carota riservata e mescolare bene. Riscaldare la margarina in una padella e rosolare cipolla e aglio. Quindi aggiungere al composto di carote, mescolare bene e aggiungere gradualmente la farina intera, mescolando fino a quando non è ben incorporata. Versare in una forma di pane rettangolare medio e lasciare riposare per 1 ora. L'impasto crescerà, quindi cuocerà in forno preriscaldato a 175 ° C per 25 minuti. Aspettatevi di essere serviti e serviti.

3. Ricetta per pane alle carote leggero

ingredienti:

  • 4 uova;
  • 4 carote medie;
  • 1/2 tazza di olio;
  • 1/2 tazza di olio d'oliva;
  • 2 cucchiaini di sale;
  • due volte una quinoa di fiocchi biologici da 1/3 di tazza;
  • due volte 1/3 di tazza di farina di riso bianco biologico;
  • due volte 1/3 tazza di fecola di patate;
  • rosmarino a piacere;
  • 2 cucchiaini di lievito chimico.

Metodo di preparazione:

Nel frullatore, sbattere le carote crude, pelate, lavate e tagliate, uova, olio d'oliva, olio, sale, lievito e rosmarino. Battere fino a quando omogeneo. Versare questo impasto in una ciotola e posizionare la quinoa e le farine, mescolando con un fouet fino a che liscio. Versare questo impasto in una pasta di pane inglese antiaderente e infornare a 200 ° per 40 minuti. Servire.

4. Ricetta del pane dolce alle carote leggere

ingredienti:

  • 150 g di carota grattugiata;
  • 1/2 tazza di acqua tiepida;
  • 2 uova;
  • 3 cucchiai di luce margarina;
  • 1 confezione di lievito biologico biologico;
  • 2 e 1/2 tazza di farina di frumento;
  • 1 cucchiaino di zucchero di canna.

Metodo di preparazione:

Nel frullatore, sbattere velocemente la carota con l'acqua, aggiungere le uova, la margarina e il lievito. Versare in una ciotola e aggiungere la farina e lo zucchero lentamente, immergere con le mani fino a quando non le rilasciate dalle mani. Se vuoi cospargere un po 'di cannella. Coprire l'impasto e lasciare riposare per 1 ora o fino al raddoppio del volume. Dividere l'impasto in due parti uguali. Mettere su una teglia unta o in silicone, lasciare riposare per un'altra mezz'ora. Quindi cuocere in forno per circa 20 minuti. Quando sei d'oro, servi.

5. Ricetta per pane alle carote leggero con avena

ingredienti:

Preparazione del lievito

  • 2 compresse da 30 g di lievito fresco;
  • 2 cucchiai di zucchero demerara;
  • 1/4 di tazza di latte scremato e caldo;
  • 1/4 di tazza di farina di frumento.

di massa

  • 1 tazza di tè di carote cucinato;
  • 200 ml di yogurt naturale;
  • 80 g di burro non salato;
  • 2 e 1/2 tazze di farina di frumento;
  • 1 tazza di fiocchi d'avena;
  • 1 cucchiaio di sale poco profondo

Metodo di preparazione:

Per la preparazione del lievito sciogliere il lievito con lo zucchero fino a farlo diventare una crema. Aggiungere la farina e una volta incorporata, aggiungere il latte, mescolando bene. Lascia riposare per 30 minuti. Quindi preparare l'impasto di pane. Cuocere le carote e sbattere lo yogurt nel frullatore. In una ciotola mettete la farina, l'avena, il sale, il burro, mescolate il tutto. Quindi incorporare l'impasto di carota e immergere fino a ottenere un impasto che esce dalle vostre mani. Aggiungi altra farina se necessario fino ad ottenere il punto giusto. Ungete una teglia da forno, versate l'impasto e lasciate riposare fino al doppio volume. Guarnire con fiocchi d'avena e cuocere leggermente fino a doratura. Il tempo varia in base al forno.

6. Ricetta per pane alle carote leggero

ingredienti:

  • 2 carote grattugiate;
  • 1 tazza di acqua calda;
  • 1 compressa di lievito fresco;
  • 1 cucchiaio di polvere di edulcorante;
  • 3 cucchiai di semi di lino;
  • 1 cipolla grattugiata;
  • 1 cucchiaio di margarina leggera;
  • 1 1/2 tazze di farina di frumento;
  • 3 spicchi d'aglio.

Metodo di preparazione:

Lavare e tagliare la carota e far funzionare il processore insieme all'acqua fino a quando non si trasforma in una pasta, mettere da parte. Mescolare il lievito e il dolcificante fino a quando non si forma una pasta, aggiungere la carota riservata e mescolare bene. Riscaldare la margarina in una padella e rosolare cipolla e aglio. Quindi aggiungere al composto di carote, mescolare bene e aggiungere gradualmente la farina, semi di lino, mescolando fino a quando ben incorporata. Versare in una forma di pane rettangolare medio e lasciare riposare per 1 ora. L'impasto crescerà, quindi cuocerà in forno preriscaldato a 175 ° C per 25 minuti. Aspettatevi di essere serviti e serviti.

7. Ricetta per un leggero pane alle carote con miele

ingredienti:

  • 2 uova;
  • 2 cucchiai di olio di girasole;
  • 1 tazza di acqua tiepida;
  • 1 cucchiaio di miele;
  • 1 cucchiaino di sale;
  • 2 carote mediamente grattugiate;
  • 2 cucchiai di lievito secco;
  • 1 tazza di farina di frumento;
  • 2 tazze di farina integrale di grano.

Metodo di preparazione:

Separare una forma di silicone o coperto con carta da forno. Metti tutti gli ingredienti nel frullatore, tranne la farina bianca, l'integrale e il lievito. Quando si gira una pasta molto omogenea, versare il contenuto in una ciotola e incorporare farina e lievito, mescolare fino a ottenere una pasta più consistente e appiccicosa. Lasciare riposare per circa 30 minuti. Cuocere in forno medio per circa 30 minuti o fino a quando è dorato e bello. Servire.

8. Ricetta per pane alle carote leggero con erbe fini

ingredienti:

  • 150 g di carota grattugiata;
  • 1/2 tazza di acqua tiepida;
  • 2 uova;
  • 3 cucchiai di luce margarina;
  • 1 confezione di lievito biologico biologico;
  • 2 e 1/2 tazza di farina di frumento;
  • 1 cucchiaino di sale;
  • origano da gustare;
  • rosmarino a piacere;
  • prezzemolo a piacere.

Metodo di preparazione:

Nel frullatore, sbattere velocemente la carota con l'acqua, aggiungere le uova, la margarina e il lievito. Versare in una terrina e aggiungere la farina e il sale a poco a poco, immergere con le mani fino a quando non le rilasciate dalle mani. Aggiungere le erbe fini e mescolare. Coprire l'impasto e lasciare riposare per 1 ora o fino al raddoppio del volume. Dividere l'impasto in due parti uguali. Mettere su una teglia unta o in silicone, lasciare riposare per un'altra mezz'ora. Quindi cuocere in forno per circa 20 minuti. Quando sei d'oro, servi.


La dieta proteica è davvero sottile?

La dieta proteica è davvero sottile?

Diet Zone, Atkins, Dukan e South Beach: nomi diversi, lo stesso principio. Troppe proteine, poche verdure e quasi nessun carboidrato. Abbastanza restrittiva, la dieta proteica è diventata una delle più seguite in tutto il mondo dopo che celebrità come la modella Gisele Bündchen e la futura regina d'Inghilterra hanno iniziato a ridurre i carboidrati del menu. Ma

(dieta)

20 alimenti migliori per una dieta proteica

20 alimenti migliori per una dieta proteica

La dieta proteica ha alcune varianti, come la dieta Atkins, South Beach, la dieta originale USP, Dukan - per rimanere solo nel più popolare. Quello che tutti hanno in comune è l'indicazione del consumo di grandi quantità di proteine ​​e di un basso contenuto di carboidrati. La maggior parte delle diete a base di proteine ​​stimolano anche il consumo di grassi eliminando dolci, pane, pasta e molta frutta e verdura. La dieta

(dieta)