8 ricette di biscotti alla banana con avena leggera
Coloro che credono che il biscotto sia sinonimo di calorie si sbagliano molto. Ci sono versioni di biscotti che sono molto salutari e possono essere ottime opzioni per mangiare nello spuntino pomeridiano tra i pasti principali.
Il biscotto alla banana con avena leggera è un esempio di un biscotto sano e in forma che puoi preparare in pochissimo tempo e deliziare nella consapevolezza senza peso. Di seguito alcune ricette varie con suggerimenti di ingredienti, ma puoi includere qualsiasi cosa tu preferisca, come granola, frutta secca, uvetta, noci, arachidi, noci, cocco, scorza di limone, zenzero, cannella, chiodi di garofano e altre spezie e ingredienti che sono sani e a basso contenuto di calorie.
Puoi consumare in tempo o risparmiare in pentole per mangiare più tardi o andare al lavoro o all'università, come va? Controlla le ricette e preparati!
1. Ricetta per biscotti alla banana con avena chiara chiara
ingredienti:
- 2 banane mature maturate;
- 1 tazza di avena.
Metodo di preparazione:
In una ciotola mettete le purea di banane e mescolate con l'avena fino ad ottenere una miscela omogenea. Fai marmi e mettili direttamente sulla teglia antiaderente con olio di cocco. Infornare a 180 ° per 15 minuti. Non c'è bisogno di addolcire. Servire.
2. Ricetta per biscotti alla banana con avena chiara con cacao
ingredienti:
- 2 banane mature grandi;
- 1 tazza di fiocchi d'avena;
- 1 cucchiaio di polvere di cacao.
Metodo di preparazione:
In una ciotola mettete tutti gli ingredienti e mescolate bene fino ad ottenere una massa omogenea. Se necessario aggiungi un po 'più di avena fino a dare la consistenza desiderata per modellare i biscotti. Mettere le porzioni direttamente nella teglia unta e impastare leggermente. Infornare a 180 ° per 15 minuti o fino a doratura. Aspetta fresca e servi.
3. Ricetta per biscotti alla banana con avena chiara con mela
ingredienti:
- 3 banane mature di mele essiccate;
- 5 cucchiai di fiocchi d'avena;
- 1 mela piccola tagliata a cubetti;
- 1 cucchiaino di cannella in polvere;
- 1 filo di miele
Metodo di preparazione:
Metti le banane in un contenitore di vetro. Impastare con una forchetta fino a purè. Aggiungi l'avena e mescola. Mettere il miele, la mela e la cannella finemente tritate e incorporare questa miscela. Spoon i biscotti in una forma unta con l'aiuto di un cucchiaio. Cuocere a 200 gradi fino a doratura. Aspetta fresca e servi!
4. Ricetta per biscotti alla banana con avena chiara con cannella
ingredienti:
- 3 banane mature mature d'argento;
- 1 tazza di farina d'avena;
- 1 cucchiaio di cannella;
- 2 cucchiai di miele
Metodo di preparazione:
Impasta la banana e mescola con l'avena, il miele e la cannella. Versare l'impasto in una teglia unta o antiaderente. Ricorda di lasciare uno spazio tra di loro. Cuocere per 20 minuti. Rimuovere, lasciare raffreddare e servire immediatamente. Se ti piace, puoi salvarlo in vasi sigillati.
5. Ricetta per biscotti alla banana con avena chiara con frutta a guscio
ingredienti:
- 1 tazza di tè di banana schiacciato;
- 1 tazza di farina d'avena in scaglie sottili;
- 1 cucchiaio di olio di cocco;
- 1 cucchiaino di lievito per dolci;
- polvere di cannella a piacere;
- 1/4 di cucchiaino di noci tritate.
Metodo di preparazione:
Preriscaldare il forno a 180ºC. In una ciotola mettete la banana schiacciata, i fiocchi sottili d'avena, l'olio di cocco, il lievito, la cannella e mescolate bene. Aggiungere i dadi tritati. Mescolare di nuovo. Mettere le parti di questa pasta su una teglia rivestita con carta imburrata e cuocere per 20 minuti in un forno medio. Servire.
6. Ricetta per biscotti alla banana con avena chiara al cocco
ingredienti:
- 3 banane mature mature d'argento;
- 1/2 tazza di farina d'avena;
- 1/2 tazza di cocco grattugiato senza zucchero;
- 2 cucchiai di miele
Metodo di preparazione:
Impasta la banana e mescola con avena, miele e cocco. Versare l'impasto in una teglia unta o antiaderente. Ricorda di lasciare uno spazio tra di loro. Cuocere per 20 minuti. Rimuovere, lasciare raffreddare e servire immediatamente. Se ti piace, puoi salvarlo in vasi sigillati.
7. Ricetta per biscotti alla banana con avena chiara con frutta secca
ingredienti:
- 2 banane mature grandi;
- 1 tazza di fiocchi d'avena;
- 1/2 tazza di frutta secca
Metodo di preparazione:
In una ciotola mettete tutti gli ingredienti e mescolate bene fino ad ottenere una massa omogenea. Se necessario aggiungi un po 'più di avena fino a dare la consistenza desiderata per modellare i biscotti. Mettere le porzioni direttamente nella teglia unta e impastare leggermente. Infornare a 180 ° per 15 minuti o fino a doratura. Aspetta fresca e servi.
8. Ricetta al biscotto di banana con avena chiara con datteri
ingredienti:
- 1 tazza di tè di banana schiacciato;
- 1 tazza di farina d'avena in scaglie sottili;
- 1 cucchiaio di olio di cocco;
- 1 cucchiaino di lievito per dolci;
- polvere di cannella a piacere;
- 1/4 tazza di noci tritate;
- 2 date tritate
Metodo di preparazione:
Preriscaldare il forno a 180ºC. In una ciotola mettete la banana schiacciata, i fiocchi sottili d'avena, l'olio di cocco, il lievito, la cannella e mescolate bene. Aggiungi le noci e le date tagliate. Mescolare di nuovo. Mettere le parti di questa pasta su una teglia rivestita con carta imburrata e cuocere per 20 minuti in un forno medio. Servire.
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