7 Ricette per succo di anguria con barbabietole - Vantaggi e come
La barbabietola è un tubero leggermente dolce che ha varie proprietà nutrizionali e medicinali. È un ortaggio ricco di vitamine A, B1, C, E, acido folico e minerali come calcio, potassio, manganese, magnesio, tra gli altri. Grazie al suo contenuto di ferro e rame, può aiutare a combattere l'anemia.
È anche ricco di sostanze con proprietà antiossidanti, che agiscono contro l'invecchiamento precoce delle cellule e di conseguenza prevengono malattie come il cancro. È ricco di fibre e per questo motivo può aiutare a regolare l'intestino e il sistema digestivo. Ha un'alta concentrazione di carboidrati, essendo un'ottima fonte di energia per il giorno per giorno.
Il colore rosso delle barbabietole è dovuto alla presenza di betaina, che è un derivato trimetilico dell'amminoacido glicina, che agisce come un osmolito, aumentando la ritenzione idrica cellulare e proteggendo gli enzimi intracellulari.
Altri benefici della barbabietola da zucchero sono: Controlla i livelli di zucchero nel sangue, migliora la digestione e previene la stitichezza, aiuta a disintossicare il corpo, aiuta a mantenere i tessuti cerebrali, aiuta la formazione delle ossa, regola le funzioni muscolari e nervose, previene i problemi milza e fegato, rafforza il sistema immunitario, stimola la produzione di globuli rossi, previene le malattie cardiache e aumenta l'ossigenazione del cervello.
- Vedi di più: Benefici della barbabietola - Per ciò che serve e proprietà.
Può essere consumato crudo, cotto, cotto, in insalata, zuppa, in una crema e in un succo. Le sue foglie possono essere utilizzate nelle insalate o anche brasate o utilizzate nei ripieni.
- Vedi di più: Ricette con barbabietola per perdere peso.
L'anguria è un frutto che contiene licopene, una sostanza con una potente azione antiossidante che protegge le cellule dai radicali liberi. È ricco di vitamine A, C e del complesso B, è fonte di magnesio e potassio. Contenendo troppa acqua nella sua composizione (92%), può aiutare il corpo a rimanere idratato.
- Vedi di più: Vantaggi dell'anguria - Per ciò che serve e proprietà.
Di seguito sono elencate le ricette di succo di cocomero con barbabietole da preparare e godere dei benefici e delle loro eccellenti proprietà nutrizionali per la salute e il fitness. Vedi sotto come fare e divertiti!
1. Ricetta per succo di anguria con barbabietole
ingredienti:
- 2 fette di cocomero senza semi;
- 1 barbabietola cruda senza buccia e tritata;
- 1/2 tazza di acqua filtrata;
- ghiaccio a piacere.
Metodo di preparazione:
Prendi tutto per battere il frullatore. Coe se vuoi e poi servire senza rivestimento di zucchero.
2. Ricetta per succo di anguria con barbabietole e zenzero
ingredienti:
- 300 g di anguria;
- 150 g di barbabietola cotta;
- 1/2 succo di limone;
- zenzero crudo a piacere;
- foglie di menta a piacere.
Metodo di preparazione:
Sbatti tutti gli ingredienti nel frullatore e poi servi con i cubetti di ghiaccio. Zucchero se ti piace con stevia o miele.
3. Ricetta di succo di anguria con barbabietole e chia
ingredienti:
- 1 fetta di anguria senza semi e buccia;
- 1 pezzo di barbabietola cruda sbucciata;
- 1 cucchiaio di chia;
- 1 bicchiere d'acqua.
Metodo di preparazione:
Mettere la polpa di cocomero, la barbabietola, la chia e l'acqua nel frullatore e sbattere bene fino a che liscio.
4. Ricetta per succo di anguria con barbabietole e cavoli
ingredienti:
- 1 barbabietola sbucciata e sbucciata grezza;
- 1 fetta di anguria senza semi;
- 2 foglie di cavolo;
- trucioli di ghiaccio;
- dolcificante a piacere.
Metodo di preparazione:
Porta tutti gli ingredienti per battere il frullatore, comprese le scaglie di ghiaccio, fino a che liscio. Servire dopo.
5. Ricetta di succo di anguria con barbabietole e menta
ingredienti:
- 4 tazze di anguria tagliate a cubetti;
- 1/2 unità di barbabietola media pelata;
- 1 cucchiaio di menta tritata
Metodo di preparazione:
Sbucciare le barbabietole e mescolare il frullatore con gli altri ingredienti. Coe e servire con cubetti di ghiaccio!
6. Ricetta per succo di anguria con barbabietole e carote
ingredienti:
- 1 barbabietola sbucciata e tritata;
- 1 carota sbucciata e tritata;
- 1 fetta di anguria senza semi e buccia;
- 1 bicchiere di acqua fredda di cocco.
Metodo di preparazione:
Portare tutti gli ingredienti nel frullatore e battere fino a che liscio. Servire dopo.
7. Ricetta per succo di anguria con barbabietole e mele
ingredienti:
- 1 fetta spessa di cocomero senza semi;
- 1 mela rossa tritata, sbucciata e seminata;
- 1 barbabietola senza gambo tritato e crudo;
- acqua filtrata per aiutare a bussare.
Metodo di preparazione:
Prendi gli ingredienti da battere e aggiungi abbastanza acqua per aiutare a battere. Quando ottieni una bevanda omogenea, servi. Non c'è bisogno di addolcire o graffiare.
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Avere il diabete significa adattare il menu e sforzarsi per una dieta e uno stile di vita equilibrati. Coloro che hanno il diabete devono sempre vivere controllando la quantità di zucchero e carboidrati ingeriti in modo da non aumentare i livelli di glucosio nel sangue che, quando in eccesso, possono portare alla perdita e al ritardo di alcuni organi.
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